|
|
Биобаланс 1 кефир
Калорийность кефир биобаланс 1. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кефир биобаланс 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.5% | 2375 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10% | 2514 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 23.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 21.5% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 16% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 5128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 33.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.5% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 30% | 833 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.5% | 2600 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.3% | 3448 г |
| Фосфор, Ph | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 28.3% | 889 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 12% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 15% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 25% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 17.8% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 9% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 10% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кефир биобаланс 1 составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
9 Доказательная польза для здоровья от кефира
Кефир - это самая популярная вещь в сообществе естественных здоровых людей.
Богатый питательными веществами и пробиотиками, он очень полезен для пищеварения и здоровья кишечника.
Многие считают его полезнее йогурта.
Вот 9 преимуществ кефира для здоровья, подтвержденные исследованиями.
Кефир - это кисломолочный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока.
Получается путем добавления кефирных зерен в молоко.Это не зерна злаков, а зерноподобные колонии дрожжей и молочнокислых бактерий, которые по внешнему виду напоминают цветную капусту.
В течение примерно 24 часов микроорганизмы в кефирных зернах размножаются и сбраживают сахара в молоке, превращая его в кефир.
Затем зерна удаляются из жидкости и могут использоваться снова.
Другими словами, кефир - это напиток, а зерна кефира - это закваска, которую вы используете для приготовления напитка.
Кефир родом из некоторых регионов Восточной Европы и Юго-Западной Азии.Название происходит от турецкого слова keyif , что означает «хорошее самочувствие» после еды (1).
Молочнокислые бактерии зерна превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому кефир имеет кислый вкус, как йогурт, но имеет более жидкую консистенцию.
Порция нежирного кефира на 6 унций (175 мл) содержит (2):
- Белок: 4 грамма
- Кальций: 10% от RDI
- Фосфор: 15% от RDI
- Витамин B12: 12% от RDI
- Рибофлавин (B2): 10% от RDI
- Магний: 3% от RDI
- Достаточное количество витамина D
Кроме того, кефир содержит около 100 калорий, 7–8 грамм углеводов и 3–6 грамм жира, в зависимости от типа используемого молока.
Кефир также содержит широкий спектр биоактивных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья (1).
Безмолочные версии кефира могут быть приготовлены из кокосовой воды, кокосового молока или других сладких жидкостей. У них не будет такой же профиль питательных веществ, как у кефира на молочной основе.
Краткое описание Кефир - кисломолочный напиток, полученный из зерен кефира. Это богатый источник кальция, белка и витаминов группы В.
Некоторые микроорганизмы могут оказывать благотворное влияние на здоровье при приеме внутрь (3).
Эти микроорганизмы, известные как пробиотики, могут влиять на здоровье различными способами, помогая пищеварению, регулированию веса и психическому здоровью (4, 5, 6).
Йогурт - самая известная пробиотическая пища в западной диете, но кефир на самом деле гораздо более мощный источник.
Зерна кефира содержат до 61 штамма бактерий и дрожжей, что делает их очень богатым и разнообразным источником пробиотиков, хотя разнообразие может варьироваться (7).
Прочие кисломолочные продукты производятся из гораздо меньшего количества штаммов и не содержат дрожжей.
Резюме Кефир может содержать до 61 различных микроорганизмов, что делает его гораздо более мощным источником пробиотиков, чем многие другие кисломолочные продукты.
Считается, что некоторые пробиотики в кефире защищают от инфекций.
Сюда входит пробиотик Lactobacillus kefiri , который является уникальным для кефира.
Исследования показывают, что этот пробиотик может подавлять рост различных вредных бактерий, включая Salmonella , Helicobacter pylori и E.coli (8, 9).
Кефиран, один из углеводов, содержащихся в кефире, также обладает антибактериальными свойствами (10).
Резюме Кефир содержит пробиотик Lactobacillus kefiri и углеводный кефиран, которые защищают от вредных бактерий.
Остеопороз характеризуется разрушением костной ткани и является серьезной проблемой в западных странах.
Это особенно часто встречается у пожилых женщин и значительно повышает риск переломов.
Обеспечение адекватного потребления кальция - один из наиболее эффективных способов улучшить здоровье костей и замедлить прогрессирование остеопороза (11).
Полножирный кефир - это не только отличный источник кальция, но и витамин К2, который играет центральную роль в метаболизме кальция. Было показано, что добавление K2 снижает риск переломов на 81% (12, 13).
Недавние исследования на животных связывают кефир с повышенным всасыванием кальция в костных клетках. Это приводит к повышению плотности костей, что должно помочь предотвратить переломы (14).
Резюме Кефир из молочных продуктов является отличным источником кальция, а жирный молочный кефир также содержит витамин K2. Эти питательные вещества очень полезны для здоровья костей.
Рак - одна из основных причин смерти в мире.
Это происходит, когда аномальные клетки в вашем теле бесконтрольно растут, например, в опухоли.
Считается, что пробиотики в ферментированных молочных продуктах уменьшают рост опухолей, стимулируя вашу иммунную систему. Следовательно, возможно, что кефир может бороться с раком (15).
Эта защитная роль была продемонстрирована в нескольких исследованиях в пробирках (16, 17).
Одно исследование показало, что экстракт кефира снижает количество клеток рака груди человека на 56%, по сравнению с 14% для экстракта йогурта (18).
Имейте в виду, что прежде чем можно будет сделать твердые выводы, необходимы исследования на людях.
Резюме Некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что кефир может подавлять рост раковых клеток. Однако в настоящее время исследований на людях нет.
Пробиотики, такие как кефир, могут помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике.
Вот почему они очень эффективны при лечении многих форм диареи (19, 20).
Более того, есть множество доказательств того, что пробиотики и пробиотические продукты могут облегчить многие проблемы с пищеварением (5).
К ним относятся синдром раздраженного кишечника (СРК), язвы, вызванные инфекцией H. pylori и многие другие (21, 22, 23, 24).
По этой причине кефир может быть полезен при проблемах с пищеварением.
Резюме Пробиотики, такие как кефир, могут лечить несколько форм диареи. Они также могут способствовать улучшению при различных заболеваниях пищеварительной системы.
Обычные молочные продукты содержат натуральный сахар, называемый лактозой.
Многие люди, особенно взрослые, не могут правильно расщеплять и переваривать лактозу. Это состояние называется непереносимостью лактозы (25).
Молочнокислые бактерии в ферментированных молочных продуктах, таких как кефир и йогурт, превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому эти продукты содержат гораздо меньше лактозы, чем молоко.
Они также содержат ферменты, которые могут помочь еще больше расщепить лактозу.
Таким образом, люди с непереносимостью лактозы обычно хорошо переносят кефир, по крайней мере, по сравнению с обычным молоком (26).
Имейте в виду, что можно приготовить кефир, на 100% не содержащий лактозы, используя кокосовую воду, фруктовый сок или другой немолочный напиток.
Резюме Кефир имеет низкое содержание лактозы, поскольку содержащиеся в нем молочнокислые бактерии уже предварительно переварили лактозу.Люди с непереносимостью лактозы часто могут без проблем пить кефир.
Аллергические реакции вызваны воспалительными реакциями на определенные продукты или вещества.
Люди с чрезмерно чувствительной иммунной системой более склонны к аллергии, которая может спровоцировать такие состояния, как астма.
Исследования на животных показали, что кефир подавляет воспалительные реакции, связанные с аллергией и астмой (27, 28).
Для лучшего изучения этих эффектов необходимы исследования на людях.
Резюме Ограниченные данные исследований на животных показывают, что употребление кефира может уменьшить аллергические реакции.
Если вы не уверены в качестве купленного в магазине кефира, вы можете легко приготовить его дома.
В сочетании со свежими фруктами кефир делает вкусный и полезный десерт.
Кефирные зерна доступны в некоторых магазинах здорового питания и супермаркетах, а также в Интернете.
Вы также можете найти множество сообщений в блогах и видео, в которых рассказывается о производстве кефира, но процесс очень прост:
- Положите 1–2 столовые ложки (14–28 граммов) кефира в небольшую банку.Чем больше вы используете, тем быстрее он будет культивироваться.
- Добавьте около 2 стаканов (500 мл) молока, желательно органического или даже сырого. Молоко коров, выкормленных травой, очень полезно для здоровья. Оставьте 1 дюйм (2,5 см) наверху банки.
- Можно добавить жирные сливки, если хотите более густой кефир.
- Закройте крышку и оставьте на 12–36 часов при комнатной температуре. Вот и все.
Готово, когда оно начинает выглядеть комковатым. После того, как вы аккуратно процедите жидкость, остаются оригинальные крупинки кефира.
Теперь вы можете положить зерна в новую банку с молоком, и процесс начнется заново.
Он вкусный, питательный и экологически чистый.
Магазин кефирных круп здесь.
Краткое описание Домашний кефир легко приготовить из кефирных зерен и молока.
Кефир - это здоровый ферментированный продукт, по консистенции сопоставимый с питьевым йогуртом.
Этот продукт традиционно готовят из молочного молока, но существует множество немолочных вариантов.
Исследования показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему, помогает при проблемах с пищеварением, улучшает здоровье костей и может даже бороться с раком.
Начните с кефира сегодня, чтобы получить максимум удовольствия от этого вкусного кислого напитка.
.Система PEMF BioBalance - доктор Павлюк
Описание
BioBalance - это система для всего тела средней интенсивности с относительно широким частотным диапазоном. Он может работать от сети или от батареи. Обратите внимание, что мы не рекомендуем запускать ваш BioBalance только от батареи. Мы рекомендуем более короткую продолжительность использования в режиме питания от батареи (например, во время путешествия или при отсутствии сетевой розетки), поскольку по достижении максимального срока службы аккумуляторной батареи ее может заменить только производитель.
В аппарате имеется 6 программ, некоторые из которых имеют фоновую частоту в дополнение к терапевтической частоте. Программы включают Баланс, Предупреждение, Расслабление, Сон, Восстановление и Подметание. Терапевтические частоты заданы заранее и находятся в пределах нормального диапазона мозговых волн (от 0,5 Гц до 23 Гц). Частоты фона варьируются от 300 Гц до 1000 Гц.
Максимальная интенсивность BioBalance составляет 10 гаусс на маленькой подушке и на коврике для всего тела. Интенсивность регулируется от 1% до 100%.Интенсивность от 1% до 10% регулируется с шагом 1%, а интенсивность от 10% до 100% регулируется с шагом 10%. Аппликаторы можно использовать по отдельности или одновременно (без потери интенсивности). Таким образом, вы можете использовать как коврик для всего тела, так и подушку меньшего размера, поддерживая максимальную интенсивность на обоих аппликаторах. Это уникальная особенность системы BioBalance, которая не предлагается с другими системами PEMF всего тела.
Время обработки можно установить от 10 минут до 12 часов, то есть прибор можно использовать в течение ночи.
Программное обеспечениеBioBalance можно обновить через порт USB по мере необходимости или по указанию производителя.
.
Biobalance
Klassische Gesichtsbehandlung
Reinigung, Peeling, Tiefenreinigung, Massage, Maske, Brauen fassonieren, Abschlusspflege.
> 50 минут € 65
> 80 минут € 89
Spezialbehandlung
Reinigung, Peeling, Tiefenreinigung, Ampulle oder Serum, Massage, Maske, Brauen fassonieren, Abschlusspflege 9000 9000
> 8010 9000 9000 9000 9000 9000 6 Minuten , Пилинг, Ампула или SOS-сыворотка, Gesichts- & Dekolleté-Massage, Spezialmaske, Abschlusspflege.
Auf Wunsch auch mit Augenbrauenkorrektur, Wimpern und Brauen färben oder Augenmaske.
> 80 минут € 115
Anti-Stress-Behandlung
Reinigung, Fruchtsäurenpeeling, Gesicht-und Decolletemassage mit Avocadoöl.
Intensive Wirkstoffampulle auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt, Fliesmaske mit Hyaluron. Abschlusspflege für Gesicht, Decollete und Augen.
Diese entspannende Wohlfühlpflege lässt Zeichen von Müdigkeit und Stress verschwinden und schenkt der High Intensive Feuchtigkeit und verleiht ihr mehr Spannkraft.
> 80 Minuten € 135
Biobalance-Behandlung Spezial
Reinigung, Fruchtsäurebehandlung, Regenerations-Maske, Wirkstoff-Ampulle, Anti-Aging Gel für die Augen, Gesichts- & Dekolletchél.
Diese entspannende und besänftigende Wohlfühlpflege lässt die Zeichen von Müdigkeit und Stress verschwinden und schenkt der Haut Intensive Feuchtigkeit und Spannkraft.
> 80 минут 125 €
> по желанию плюс 25 минут Erweiterung mit Handpflege: Handpeeling, Handpackung und Handmassage 26 €
Anti Aging Kollagen Behandlung
Reinigung, Radiofrequenzbehandlungzirka 50 € , -
Дополнительный пилинг, Collagen Boost Ampulle и Gesichtsmassage
> 80 Minuten € 125, -
Anti Aging Secrets
Tiefenreinigung, Bioenergetische Lymphdrainigung, Bioenergetische Lymphdrainage, Dentschlack, Dentschlack -Массаж, Augen- & Lippenpflege mit интенсивный Wirkstoffkomplex.
Ein absolutes Deluxe-Programm und besonderes Highlight. Es Definiert Gesichtskonturen, kraftvolle Ausstrahlung undtensiviert die Wiederbelebung der Hautfunktionen.
> 80 минут 138 €
> дополнительно плюс 25 минут Erweiterung mit Handpflege: Handpeeling, Handpackung и Handmassage: € 26
Лимфодренаж
> Manuelle Lymphdrainage ca. 45 минут 47 €
> Bioenergetische Lymphdrainage Gesicht ca.70 минут 87 €
> Биоэнергетический лимфодренаж Oberschenkel ca. 80 минут 95 €
> Bioenergetische Lymphdrainage andere Körperregionen Individual auf Anfrage
Fruchtsäurebehandlung
> ок. 50 минут € 68
Radiofrequenzbehandlung
> ок. 45 Minuten € 78
> интегрирт в eine Gesichtsbehandlung ca. 25 минут € 39
Herrenbehandlung
Reinigung, Peeling, Tiefenreinigung, Massage, Ampulle, spezielle Maske, Brauen fassonieren, Abschlusspflege.Spezielle Produkte verwöhnen die anspruchsvolle Männerhaut.
> 50 минут € 68
> 80 минут € 110
BEAUTY
Augenbrauen fassonieren € 8,50
Augenbrauen färben € 8,50
Wimpern färben € 14
€
Wimperenmo6 Augenbrae Ultraschallbehandlung integriert in eine Gesichtsbehandlung € 19
HÄNDE
Handpflege mit Peeling, Packung и Handmassage 30 минут € 29
HARZEN
Oberlippe od.Kinn € 9
Achseln € 17
Unterarme € 22
Beine + Knie € 29
Beine ganz € 45
