|
|
Диета курица с овощами и кефир
Куриная диета для похудения - суть, подробное меню на неделю, результаты
Куриная диета: рецепты
Куриные тефтели
- куриная грудка
- лук репчатый
- чеснок
- укроп
В миску кладём куриный фарш и мелко нарезанный лук, чеснок и зелень, перемалываем блендером. Формируем тефтели, кладем в кастрюлю, наливаем немного воды и варим на медленном огне 15 минут.
Куриные грудки с помидорами и базиликом
- филе курицы
- помидоры
- базилик
- соль, перец
Промыть филе, промокнуть салфеткой. Разрезать его посередине и положить туда нарезанные кружочками помидоры и базилик. Края заколоть зубочисткой. Запечь в духовке.
Куриное филе в кефирном маринаде
- куриная грудка
- кефир 1% жирности
- соль, специи
- лук
Филе промыть, нарезать небольшими кусочками, посолить, залить кефиром. Добавить лук и специи по вкусу и оставить мариноваться на час. Затем запечь в духовке 40-50 минут.
Куриная грудка с рисом
- куриная грудка
- рис
- соль, специи
- лук
- морковь
Полный список продуктов для палеодиеты: что есть и чего избегать
В нашем исчерпывающем списке продуктов для палеодиеты вы точно узнаете, что вы можете (и что нельзя) есть на этой доисторической диете. Составьте свой список покупок, включив в него эти палео-мясо, овощи, фрукты, орехи, семена и масла, а также посмотрите примерный день палео-еды.
Лайней Юнкин, М.С., Р.Д.11 апреля 2019 г.,
Палеодиета имитирует то, что ели наши предки охотники-собиратели. Но какие продукты вам следует есть, чтобы соблюдать эту диету, и каких продуктов следует избегать? Если вы новичок в палеодиете, может быть сложно понять, что есть на завтрак, обед и ужин.Как и в большинстве диет, есть разрешенные и запрещенные продукты. Некоторые продукты также попадают в серую зону и иногда разрешены.
Наш полный список одобренных палео продуктов поможет вам упростить планирование, если вы обедаете вне дома или готовите дома.Если вы новичок, хотите узнать больше о правилах или просто хотите принять некоторые из самых полезных для здоровья частей палеодиеты, вот что вам нужно знать, чтобы есть палео.
Что такое палеодиета?
Фото: vaaseenaa / Getty Images
Предпосылка «поедания палео» заключается в том, что нынешняя западная диета способствует росту хронических заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и рак.Сторонники палеодиеты утверждают, что такой способ питания может уменьшить воспаление, улучшить тренировки, повысить энергию, помочь с потерей веса, стабилизировать уровень сахара в крови и даже снизить риск хронических заболеваний.
плюсов палео в том, что он нацелен на увеличение потребления цельных продуктов, фруктов и овощей, полезных белков и полезных жиров. и снижение потребления обработанных пищевых продуктов, сахара и соли.Для тех, кто хочет придерживаться более сбалансированной диеты, эти «рекомендации» кажутся знакомыми и в целом полезными.
Однако палеодиета также выступает за отказ от зерновых, молочных и бобовых, и это вызвало споры среди ученых . Эти продукты, несмотря на то, что утверждают защитники палео, полезны для здоровья и могут быть хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов.
Продукты, которые можно есть на палеодиете
Короче говоря, если ваши предки могли охотиться или собирать его, это разрешено на палеодиете.Сюда входят:
Мясо травяного откорма: Выбор травяного откорма полезнее для вас, окружающей среды и ближе к тому, что ели наши предки.
Рыба и морепродукты: выбирайте диких животных
Здоровые масла (оливковое, ореховое, льняное, макадамия, авокадо, кокос)
Мясо и морепродукты
Большинство мяса и морепродуктов подходят для палеодиеты.Мясо является источником постного белка, а белок является строительным блоком всех клеток и тканей. Белок также помогает вам оставаться сытым. Остерегайтесь предварительно маринованного и вяленого мяса, которое может содержать добавленный сахар. Обычный выбор мяса и морепродуктов включает:
- Курица
- Говядина
- Лосось
- Тунец
- Свинина
- Бекон
- Треска
- Турция
Мясо травяного откорма рекомендуется в палеодиете, потому что оно более постное, чем мясо животных, откормленных зерном, и содержит больше омега-3 жирных кислот, полезных жиров, которые уменьшают воспаление в организме и защищают ваше сердце.Типичная американская диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров и низким содержанием полезных поли- и мононенасыщенных жиров, поэтому палеодиета делает упор на мясо травяного откорма.
Если вы предпочитаете дикие морепродукты, выловленные на ферме, вы также можете увеличить потребление омега-3. Это не всегда так, но когда вы едите палео, ищите дикого лосося и другие морепродукты, вылавливаемые экологически безопасным способом.
Фрукты и овощи
Существует мало споров о пользе фруктов и овощей для здоровья.Они полны витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Единственное предостережение для приверженцев палеодиеты заключается в том, что некоторые овощи содержат крахмал (например, картофель), а некоторые фрукты содержат больше сахара (например, бананы). Итак, если вы пытаетесь похудеть или следить за уровнем сахара в крови, ешьте их в умеренных количествах. Фактически, картофель запрещен в некоторых строгих вариантах диеты.
Многие последователи палео задаются вопросом, относятся ли бананы к палео из-за более высокого содержания в них сахара.Их считают палео. Один средний банан содержит 100 калорий, 3 грамма клетчатки и 25 граммов углеводов. Бананы являются хорошим источником калия и представляют собой необработанные цельные продукты.
Ключ, о котором следует помнить при употреблении палео, - это то, что вы хотите, чтобы ваш рацион содержал необработанные цельные продукты, поэтому фрукты и овощи должны составлять основную часть вашего рациона. Замороженные овощи без добавления соуса также разрешены в палеодиете.
Примеры продуктов, которые можно есть на палеодиете:
- Цветная капуста
- Брокколи
- Брюссельская капуста
- Сладкий картофель
- Мускатная тыква
- Капуста
- Шпинат
- Яблоки
- Ягоды: в том числе ежевика, черника и клубника
- Дыня
- Виноград
- Бананы
- Цитрусовые
- Персики
- Сливы
Яйца
Яйца разрешены, потому что они содержат много белка, витаминов группы В, минералов и антиоксидантов.Они также доступны по цене и просты в приготовлении. Покупайте «органические» яйца и яйца «без клетки», чтобы получить более высокое содержание омега-3, чем яйца от кур, выращенных в клетках.
Орехи и семена
Орехи и семена содержат полезные жиры, клетчатку и белок .Кроме того, их добывали в доисторические времена, так что вы можете загрузить ими свою тележку. Имейте в виду, что арахис не считаются палео, потому что технически они являются бобовыми (см. Наш выбор 6 самых полезных орехов, которые можно есть).
- Миндаль
- Кешью
- Фисташки
- Грецкие орехи
- Орехи макадамия
- Пеканы
- Фундук
- Кедровые орехи
- Бразильский орех
- Тыквенные семечки (пепитас)
- Семена чиа
- Семечки подсолнечника
- Семена льна
Здоровые масла
Масла сложнее.Лорен Кордейн, доктор философии, основатель движения Paleo Diet Movement, определяет, какие масла полезны для палеодиеты: оливковое, ореховое, льняное, макадамское, авокадо и кокосовое масла разрешены, потому что они были собраны непосредственно с растения. Хотя наши предки охотники-собиратели, вероятно, не употребляли льняное масло, это разрешено из-за его содержания с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (ALA), типа полезной для сердца, противовоспалительной жирной кислоты омега-3.
- Оливковое масло
- Масло грецкого ореха
- Масло льняное
- Масло макадамии
- Масло авокадо
- Кокосовое масло
Продукты, которых следует избегать при палеодиете
Если вы соблюдаете строгую палеодиету, вам следует избегать следующих продуктов.Эти продукты не разрешены в палеодиете:
- Злаки
- Бобовые (арахис, фасоль, чечевица, тофу)
- Сахар-рафинад
- Обработанные продукты
- Сода и сладкие напитки
- Масла растительные рафинированные
- Соль
- Искусственные подсластители
Зерна
Попрощайтесь с хлопьями , крекерами , рисом , макаронами , хлебом и пивом .Да пиво. В палеодиете запрещены любые злаки. Зачем? Во-первых, зерновые - это продукт современного сельского хозяйства; пещерные люди не ели хлебом. Во-вторых, злаки богаты углеводами, которые могут повысить уровень сахара в крови.
Палеокритики отмечают, что не все зерна созданы одинаково - цельные зерна не повышают уровень сахара в крови так сильно, как рафинированные зерна. Тем не менее, люди, сидящие на палеодиете, по-прежнему избегают зерновых, потому что они содержат различные соединения и белки, такие как глютен, лектины и фитаты, которые, как они утверждают, вызывают воспаление в организме и блокируют усвоение других питательных веществ.Палеокритики говорят, что эти соединения не проблема, если у вас нет аллергии или чувствительности. Узнайте больше о науке, лежащей в основе лектинов.
Бобовые
Бобовые - это представители большого семейства растений, у которых есть семя или стручок. В эту категорию входят все фасоли , горох , чечевица , тофу и другие соевые продукты и арахис .Это также включает арахисовое масло и соевый соус . Бобовые культуры запрещены к употреблению в палео из-за высокого содержания в них лектинов и фитиновой кислоты. Как и в случае с зерном, это вызывает споры в научном сообществе. На самом деле, многие исследования поддерживают употребление бобовых в качестве части здорового питания, потому что они содержат мало жира и много клетчатки, белка и железа.
Обработанные пищевые продукты
Обработанные продукты полны остальных запретов палеодиеты: рафинированный сахар, соль, рафинированные растительные масла и искусственные подсластители .Наши предки не ели эти продукты. Кроме того, в научном сообществе мало аргументов в пользу того, что рафинированный сахар и избыток соли способствуют ожирению, высокому кровяному давлению и сердечным заболеваниям.
Однако есть некоторые разногласия по поводу растительных масел и искусственных подсластителей. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять кукурузное, сафлоровое и рапсовое масла, но в палео-планах говорится, что это «не разрешено» из-за соотношения омега-6 и омега-3 жирных кислот и способа обработки масел.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает искусственные подсластители безопасными для употребления, но они не разрешены к употреблению в палео, поскольку они являются искусственными обработанными продуктами питания. Кроме того, хотя искусственные подсластители снижают количество калорий в пище, исследования показывают, что они по-прежнему могут вызывать у нас тягу к сладкому и могут быть вредными для кишечных бактерий.
Продукты, которые иногда можно есть на палеодиете
Молочные продукты
Строгая палеодиета не разрешает молочные продукты, потому что охотники-собиратели не доили коров.Это включает молоко, масло, йогурт, сметану и сыр. Однако некоторые приверженцы палеодиеты считают, что молочные продукты - это хорошо, особенно если их кормят травой, потому что, например, в сливочном масле содержится больше омега-3. Ферментированные молочные продукты, такие как кефир, также подходят для некоторых палео-едоков, потому что они имеют более низкое содержание лактозы и казеина - две проблемы, с которыми люди палео диеты сталкиваются с молочными продуктами. Если вы предпочитаете избегать молочных продуктов в палеодиете, вы можете заменить немолочные продукты кокосовым, миндальным и кешью.
Крахмалистые овощи и фрукты с высоким содержанием сахара
.7 удивительных правил кормления цыплят
Кормление цыплят - это одна из, если не самая важная задача при выращивании цыплят на заднем дворе. Сделайте это правильно, и у вас будет здоровая стая, которая весело кудахчет каждый раз, когда вы приносите им одну из их любимых закусок или кухонные отходы!
Совершите ошибку, и это может привести к снижению яйценоскости, деформации яиц, срыванию перьев и другим нежелательным явлениям.
Итак, давайте перейдем ко всему, что вам нужно знать о кормлении кур.
Чем кормить цыплят?
Когда вы знаете, что делаете, кормление цыплят становится довольно простым делом. Мы думаем, что его усложняют некоторые из ложных мифов, размещенных в Интернете о том, чем можно и что нельзя кормить своих цыплят (например, кормление цыплят картофельной кожурой вредно для них - это ложь! Куры любят кожуру картофеля).
Основа любой хорошей куриной диеты - это высококачественные птичьи гранулы (источник).
Мы кормим наших девочек-несушек гранулированными гранулами, которые обеспечивают им необходимое количество белка и минералов, чтобы они могли откладывать яйца! Пеллеты обычно содержат: пшеницу, соль, кукурузу, семена подсолнечника и овес.
Кормление цыплят гранулами гарантирует, что они будут получать жизненно важные витамины, питательные вещества и минералы из своего источника питания для поддержания их здоровья. Это еще более важно, если у ваших девочек мало открытого пространства, потому что они не смогут добывать минералы и соль из земли.
В дополнение к их основному рациону, состоящему из гранул, вы можете кормить их зерном, например кукурузой или пшеницей, чтобы придать им разнообразия.
Куры любят фрукты и овощи, и вы можете давать им это ежедневно.Наши девушки любят: овощные цедры, бананы, сердцевину яблок, морковь и брокколи. Вы можете безопасно кормить цыплят практически любыми овощами или фруктами, кроме сырых зеленых кожуры (например, кожуры зеленого картофеля) и любых лимонных фруктов, таких как апельсины и лимоны.
Просто помните, что им нужны цельнозерновые продукты с низким содержанием соли и сахара.
Означает ли это, что вы не можете кормить их объедками после обеда? Абсолютно нет, мы обсудим, какие кухонные отходы мы даем нашим девочкам позже в статье.
Прежде чем мы перейдем к обсуждению того, как кормить цыплят, давайте закончим этот раздел обсуждением того, как обеспечить кормление кур высококачественным кормом.Ваш корм должен быть с высоким содержанием белка, органическим и в идеале должен быть измельчен в США. Корм хорошего качества гарантирует, что ваши куры будут здоровы и откладывают яйца. Мы поделились некоторыми из наших любимых каналов в таблице ниже.
Таблица сравнения
Выбор лучшего лакомства
| Лучшее лакомство для кур-несушек | |
|---|---|
 | PICKY NEB, 100% сушеные мучные черви без ГМО
Узнать цену на Amazon |
Наш лучший подборщик кормов
| Лучший корм для кур-несушек | |
|---|---|
 | Mile Four - Органический слой корма без ГМО
Узнать цену на Amazon |
Как кормить цыплят
Итак, теперь вы знаете , какими вы должны кормить своих цыплят, следующий вопрос: , как вы должны их кормить?
Мы кормим наших цыплят гранулами один раз утром и один раз вечером. Помните, что они любят есть маленькие порции, но часто.
Некоторые люди предпочитают бросать куриные гранулы прямо на пол и позволять цыплятам клевать их там. Мы кладем наши гранулы в кормушку для цыплят, чтобы они были чистыми и сухими.
Наш выбор
| Лучшая кормушка для кур | |
|---|---|
 | Дедушкины кормушки Автоматическая кормушка для цыплят
Уточнить цену |
Сколько их следует кормить?
Как правило, куры на свободном выгуле не переедают, так что вы не можете с ними справиться.Если положить в кормушку слишком много гранул, они их просто не съедят.
Будьте осторожны, не оставляйте гранулы или корм на ночь, потому что это привлечет вредителей, таких как мыши.
Со временем вы точно узнаете, сколько корма нужно вашим цыплятам, и это будет зависеть от породы, их активности и времени года. Если вы постоянно находите корм в кормушке, немного уменьшите его количество.
У нас есть 12 гибридов, и мы обнаружили, что 4 большие горсти каждое утро и вечер делают их счастливыми.
Интересное примечание: курице требуется примерно 4 фунта куриного корма для производства 12 яиц (источник).
Как часто их следует кормить?
Это будет больше зависеть от ваших обстоятельств, чем от цыплят. Если вы на пенсии или проводите большую часть времени дома, вы можете кормить их гранулами несколько раз в течение дня.
Однако, если вы работаете или находитесь вдали от дома в течение дня, вам лучше кормить их один раз утром, а затем снова вечером, когда вы вернетесь домой.
Одна вещь, за которой нужно следить, пока вы их кормите, - это следить за тем, чтобы самые доминирующие (помните, как мы обсуждали порядок клевания?) Куры не съедали всю пищу. Если это становится проблемой, подумайте о том, чтобы кормить более слабых птиц самостоятельно, чтобы обеспечить им корм.
Вода для кур
Обеспечить своих кур водой очень просто, вам просто нужно убедиться, что у них всегда есть доступ к чистой пресной воде.
Вы можете налить воду в любую пластиковую емкость, но проще всего купить поилку.
Зимой, если вы живете в более холодном климате, по вечерам вода, вероятно, замерзнет, поэтому не забудьте разбить лед и вымыть миску по утрам.
Таблица сравнения
Обрезки стола для кормления цыплят
Конечно, ни одно обсуждение кормления цыплят никогда не обходится без обсуждения остатков стола / кухни.
Одним из многих преимуществ содержания кур является то, что подавляющее большинство кухонных отходов можно скармливать им.Это означает, что они получают разнообразную диету, а вы можете сэкономить!
Не забывайте кормить цыплят полезными продуктами, такими как рис, макароны, овес, фрукты, овощи и цельнозерновой хлеб. Как правило, если вы можете его съесть, то и они. Однако это исключает любую жирную пищу или продукты с большим содержанием соли.
Когда мы кормим наших девочек объедками, мы обычно разрезаем их на маленькие кусочки (размером с ноготь большого пальца) и бросаем их прямо на пол в их загон. Мы кладем только гранулы в их корыто.
Вы были бы поражены некоторыми кусочками, которые едят ваши куры - пиццей, спагетти и кашей, и это лишь некоторые из них!
Прежде чем кормить цыплят кухонными отходами, обязательно ознакомьтесь с местными правилами, поскольку в некоторых местах (например, в Великобритании) это может быть незаконным.
5 полезных лакомств
Вау, эти цыплята точно испорчены! Мы удивлены, что помимо гранул и кухонных отходов они все еще хотят есть ... но они это делают. Вот 5 лучших полезных лакомств для наших девочек, которыми мы их иногда балуем:
- Черви: Они очень любят червей.
- Тыква: Сюда входят тыквенные семечки.
- Ядра Apple: Просто бросьте ядра яблока прямо в перо.
- Брокколи: По какой-то причине они не могут насытиться этим!
- Каша: Но едят ее только зимой.
Чем их не кормить
В этой статье мы рассмотрели множество продуктов, которые нельзя кормить цыплят, поэтому мы не будем повторять их снова.
К другим продуктам, которые нельзя кормить цыплят, относятся: авокадо, ревень, чеснок, сладости и любые сильно переработанные продукты (например, чипсы).
Просто помните, как правило, если вы можете есть это, то и цыплят можно есть.
Способ подачи
Цыплят следует кормить с земли. Это может звучать как полная противоположность любому старому фильму о цыплятах. Вы, наверное, представляете фермера в фартуке, беспечно бросающего кукурузу своим цыплятам.
Хотя изображение и живописно, обстоятельства могут быть для нас немного другими.Например, ваши куры могут находиться не на свободном выгуле, а это означает, что они находятся в небольшом замкнутом пространстве. Это означает, что они живут среди своего помета.
Бросать корм на землю в курятнике - это не то же самое, что бросать несколько закусок цыплятам, бегающим по двору.
Смешивание корма с пометом может привести к паразитарным инфекциям, распространению болезней или кокцидиозу.
Лучше использовать поднос, кормушку или блюдо по вашему выбору, чтобы кормить цыплят и не допускать попадания корма в их собственные фекалии.
Что может случиться, если их диета неправильная?
На прошлой неделе мы получили отличное электронное письмо от читателя: «Как мне узнать, что диета моей куры неправильная»?
Первое, что нужно сказать, - если вы заметили значительное изменение их привычек в еде, обязательно как можно скорее попросите ветеринара осмотреть их. Однако, если их диета неправильная, появятся определенные признаки, такие как.
Возвращенная яйценоскость: Если сезон не изменился, и их яйценоскость значительно изменилась, это может указывать на то, что с их рационом что-то не так.
Общие беспорядки и сбор перьев: Опять же, если время года не изменилось и они собирают перья или перья друг друга, это может означать, что их диета неправильная.
Аномальные яйца: , если вы обнаружите, что яйца, которые они откладывают, слишком малы или постоянно содержат двойные желтки, это будет означать, что их диета неправильная.
Если вы ищете удобную шпаргалку, обязательно ознакомьтесь с этой, выпущенной Департаментом сельского хозяйства правительства Австралии.
Сообщите нам, какое любимое лакомство у вашей курицы, в комментариях ниже.
.Чем кормить цыплят - что можно и что нельзя делать для здоровой куриной диеты
Делиться - значит позаботиться!
Почему курица перешла дорогу? Конечно, чтобы добраться до кучи интересных записок на другой стороне дороги! Коммерческие производители кормят своих птиц строго контролируемым рационом, и для этого есть веские причины. Домашние любители и поселенцы любят угощать своих девочек. Мы поговорим о том, чем кормить цыплят, а чем не кормить, чтобы ваше стадо было счастливым и здоровым.
Цыплят можно давать свежей зелени (например, нежным сорнякам с прикрепленными корнями для получения песка) для развлечения и поощрения поиска пищи.
Какая лучшая диета для курицы?
Основной рацион курицы зависит от вида, возраста птицы и от того, почему вы ее выращиваете. Как правило, чем быстрее рост, тем выше потребность в белке. Этими быстрыми производителями обычно являются мясные птицы. Для птиц, которые должны быть несушками или заводчиками, более медленная кривая роста полезна, чтобы дать шанс для действительно устойчивого внутреннего созревания.Курам-несушкам необходимо много кальция, чтобы поддерживать прочный панцирь.
Коммерческие кормовые компании провели исследования, проанализировали используемые зерна и корма и проверили, какие добавки, такие как соль, имеют оптимальный рост. Я рекомендую найти бренд, который вам нравится и который легко доступен, и начать со сбалансированных коммерческих кормов, подходящих для ваших птиц. Когда вы наберетесь опыта, вы сможете сделать следующий шаг и составить собственный рацион. Вы хотите получить не менее 16% белка в рационе для несушек и 20% или выше для кормов для гроверов.
См. «Маленькое птицеводческое стадо» Харви Уссери для подробного обсуждения требований к рациону цыпленка и таблиц, которые помогут вам рассчитать соотношение корма. Харви также предлагает идеи по выращиванию свежих продуктов, например красных червей. См. «Вермикомпостирование - Как запустить контейнер для земляных червей для компостирования» для получения информации о том, как запустить собственный контейнер для червей.
Чем кормить цыплят - лакомства и другие добавки
Что еще можно есть цыплятам? Помните, что все, что вы кормите, в основном разбавляет ваш основной рацион.Это добавки, а не ваш основной корм.
Некоторые продукты, которые вкусны и питательны для ваших цыплят:
Яйца
Да, курицы могут есть яйца. Не кормите их сырыми, иначе у кур разовьется дурная привычка связывать яйца со своей едой. Мы берем треснувшие яйца, найденные яйца (вы знаете, те, которые прячутся под кустом, потому что ваша стая действительно свободна) и редкое старое яйцо, и перемешиваем их. Масло зародышей пшеницы, масло льна или источник омега-3 могут быть добавлены для дополнительного питания.Я измельчаю скорлупки обратно в взбитую смесь.
Одно примечание: при использовании найденных яиц сначала плавайте их, чтобы убедиться в свежести и избежать неприятных сюрпризов! (См. Ниже.)
Что такое плавающий тест на свежесть яйца?
Плавучий тест на свежесть яйца отрабатывает изменения в воздушной камере яйца. Когда яйцо стареет, основным изменением является потеря влаги. Ячейка с воздухом становится больше, поскольку содержимое теряет влагу. Таким образом, свежее яйцо будет лежать на дне емкости с водой.В контейнере должно быть достаточно воды, чтобы погрузить яйца. По мере того, как яйца стареют, сначала поднимается один конец яйца, и постепенно воздушная камера становится похожей на плавучее устройство, пока яйцо не будет фактически плавать на воде. Все, что плавает, бросают здесь в кучу навоза - или в костер, если он у нас есть. Мы все получаем удовольствие от случайных POPS, которые издает взрывающееся яйцо! Относитесь к плавающему яйцу с уважением, чтобы не понять, что означает термин «тухлое яйцо»!
Тыква и кабачки
Тыквы и кабачки можно кормить сырыми, но мои куры в основном задирают клювы в пользу приготовленных. Но мы кормим их семенами и внутренностями в сыром виде. Приготовление пищи преследует несколько целей, делая растительный материал более удобоваримым и приятным на вкус. Осенью сырые кабачки можно купить по разумной цене (если они выращены не на вашем предприятии) и хранить в течение нескольких месяцев в большинстве условий. Здесь, на Севере, теплая тыква - не горячая, иначе вы можете обжечь их клювики - дает заряд энергии, а каротиноиды сохраняют желтки красивыми и оранжевыми, когда зелень засыпана снегом.
Дети любят кормить цыплят лакомствами.
Молочные продукты
У птицы не хватает ферментов для переваривания молока, НО меньшие количества все же могут обеспечить некоторое питание. Мне нравится время от времени брать козье молоко и смешивать его с порошкообразным кормом, который может оказаться на дне кормушек или во влажном корме, оставшемся после дождя. До появления кокцидиостатов молочные продукты предлагались в качестве защиты в исследованиях того времени, ПОТОМУ ЧТО они производили слизь в пищеварительном тракте, возможно, защищая слизистую оболочку от повреждения простейшими.)
Если есть сомнения, ферментируйте или культивируйте. Йогурт, кефир и даже сыр очень нравятся цыплятам, а действие микробов на белки и лактозу улучшает их усвояемость. В этом случае микробы делают с цыплятами то же самое, что и мы; пробиотики и правильно колонизированный кишечник - первая линия защиты от болезней.
Картофель
Включенный во многие списки как «токсичный для кур», мы кормим вареным картофелем. Мы не едим сырой картофель, птички - тоже. Вам действительно не о чем беспокоиться, потому что я еще не видел, чтобы цыпленок ел сырой картофель, за исключением крошечного картофеля, падающего с мойки. Вы бы никогда не увидели такие маленькие побеги, если бы не выращивали их. Картофель содержит больше питательных веществ, чем вы думаете. Я бы не стал делать их основой какой-либо диеты, но умеренное употребление вареной окорока не проблема. Примечание редактора: в «Устойчивом садовнике» автор использует картофель как значительную часть своего рациона для зимней утки.
Сладкий картофель
Приготовить, пожалуйста! Сладкий картофель обладает такими же полезными свойствами, что и тыква и кабачки. Кулинария смягчает клеточные стенки и делает все полезные апельсины более доступными. Честно говоря, у вас когда-нибудь было столько сладкого картофеля, что вы не могли бы съесть его сами ?!
Кукуруза
Все виды птицы любят кукурузу. Я думаю, для них это как шоколад! Летом цыплята будут перебирать початки, чтобы осторожно извлечь нежные ядра.Лучшее сохраните себе, но перезревшие початки не пропадут даром. Зимой кукуруза обеспечивает высокую энергетическую добавку, а также может быть рассыпана по подстилке, чтобы стимулировать царапины, таким образом обеспечивая развлечение, упражнения и услугу переворачивания подстилки.
Кукуруза подвергается критике, потому что это широко распространенные ГМО и методы выращивания, которые сильно зависят от гербицидов. Я как можно больше покупаю органическую кукурузу, чтобы этого избежать. Это действительно исключительно вкусный и легкоусвояемый продукт.Содержание белка в кукурузе составляет всего около 8%, поэтому его нужно поддерживать в умеренных количествах, но особенно здесь, на Севере, концентрированная энергия - это хорошо!
Виноград
Недешево, но для ваших птиц они как наркотики! Лучше слегка забродить. Вы даже можете использовать такие лакомства, как виноград, для элементарной тренировки - полоса препятствий, кто-нибудь?
Капуста на веревочке и другие закуски для питания и развлечений
Целые капусты можно подвешивать к корням или в самодельной сбруи, чтобы обеспечить цыплятам «шарики привязи».Также можно использовать подвесные сетчатые корзины, наполненные зеленью или мясистыми сорняками, такими как одуванчики. Это особенно ценно зимой, потому что дает возможность зарядиться и перекусить! Еще одно популярное «развлекательное лакомство» - сушеные мучные черви. Они отлично подходят, когда ваши цыплята имеют ограниченный доступ к свежим червям и насекомым.
.План здорового питания кишечника: 1200 калорий
Чтобы помочь вам улучшить здоровье кишечника, мы разработали этот 7-дневный план питания, который включает продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками.
Эмили Лахтрупп, М.S., R.D., C.D.Обновлено 24 февраля 2020 г.
Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и рецензирован нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.
Здоровый кишечник - горячая тема в наши дни.Такие слова, как пробиотики, пребиотики, ферментированные продукты, микробиом, микробиота и кишечные бактерии, находят свое место в повседневной болтовне - и не зря! Исследования показали, что здоровый микробиом кишечника имеет много удивительных преимуществ для здоровья, помимо помощи пищеварению. Было доказано, что полезные кишечные бактерии улучшают здоровье сердца, снижают риск рака толстой кишки и даже могут улучшить ваш сон и настроение, производя нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, такие как серотонин. Дополнительный бонус: различные кишечные бактерии также связаны со здоровым весом.
Чтобы помочь вам увеличить количество полезных кишечных бактерий, мы создали этот 7-дневный план питания, в который входят продукты, способствующие росту и поддержанию здоровых кишечных бактерий. Мы включили здоровые продукты с пробиотиками, (например, йогурт, кимчи, кефир и чайный гриб), которые вносят полезные бактерии в кишечник, а также продукты с пребиотиками (например, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки), которые питают полезные бактерии. кишечные бактерии.Мы исключили продукты, которые могут нанести вред вашему кишечнику, например, очищенные продукты с высокой степенью переработки, содержащие добавки и консерванты, искусственные подсластители и красное мясо.
Как приготовить еду Неделя еды:
Вот что нужно подготовить заранее, чтобы во время напряженной рабочей недели было легко питаться здоровой пищей.Есть и другие «Советы по приготовлению еды» в течение недели. Обязательно прочитайте их заранее, чтобы узнать, чем еще можно заняться в течение недели.
1 день
Завтрак (304 калории, 9 г клетчатки)
А.M. Snack (32 калории, 4 г клетчатки)
Обед (325 калорий, 12 г клетчатки)
ВЕЧЕРА. Закуска (138 калорий, 6 г клетчатки)
Ужин (402 калории, 6 г клетчатки)
Ежедневное количество: 1201 калория, 70 г белка, 129 г углеводов, 37 г клетчатки, 49 г жира, 1399 мг натрия
День 2
Завтрак (291 калория, 6 г клетчатки)
А.M. Snack (62 калории, 7 г клетчатки)
Обед (301 калория, 4 г клетчатки)
ВЕЧЕРА. Закуска (67 калорий, 0 г клетчатки)
- 1 15 унций. бутылка чайного гриба
- 1 клементин
Ужин (453 калории, 14 г клетчатки)
Совет по приготовлению еды: У вас останутся жареные корнеплоды с сегодняшнего ужина.Запланируйте сэкономить 1 стакан жареных овощей, чтобы съесть его на обед в День 3 и День 6 (по 1/2 стакана на каждый день).
Ежедневное общее количество: 1208 калорий, 51 г белка, 164 г углеводов, 33 г клетчатки, 43 г жира, 1169 мг натрия
3 день
Завтрак (281 калория, 6 г клетчатки)
Тост с арахисовым маслом и бананом
- 1 кусок поджаренного цельнозернового хлеба
- 1 ст.арахисовое масло натуральное
- 1 средний банан, нарезанный ломтиками
A.M. Закуска (32 калории, 4 г клетчатки)
Обед (357 калорий, 10 г клетчатки)
П.M. Snack (95 калорий, 3 г клетчатки)
Ужин (463 калории, 4 г клетчатки)
Ежедневное общее количество: 1199 калорий, 57 г белка, 161 г углеводов, 28 г клетчатки, 41 г жира, 1580 мг натрия
День 4
Завтрак (270 калорий, 12 г клетчатки)
А.M. Snack (112 калорий, 3 г клетчатки)
Обед (304 калории, 4 г клетчатки)
- 1 1/2 стакана нарезанного огурца
- 1 ч. лимонный сок
- 1 ч. оливковое масло
- Соль, перец и сушеный укроп по вкусу
П.M. Snack (31 калория, 4 г клетчатки)
Ужин (497 калорий, 8 г клетчатки)
Ежедневное общее количество: 1215 калорий, 70 г белка, 112 г углеводов, 30 г клетчатки, 49 г жира, 1398 мг натрия
5 день
Завтрак (291 калория, 6 г клетчатки)
А.M. Snack (31 калория, 4 г клетчатки)
Обед (301 калория, 4 г клетчатки)
ВЕЧЕРА. Закуска (87 калорий, 4 г клетчатки)
Ужин (479 калорий, 12 г клетчатки)
Ежедневное общее количество: 1189 калорий, 53 г белка, 148 г углеводов, 29 г клетчатки, 46 г жира, 1598 мг натрия
