Диета на кефире и огурцах

Человечество уже много лет пытается бороться с лишним весом. Создано множество специальных программ, направленных на сжигание жировых отложений в организме, с помощью которых можно сбросить лишний вес. Но есть одно главное правило - обязательное выполнение физических упражнений. Но что делать, если на них совсем нет времени, а похудеть нужно срочно и хотя бы килограмм за 5 в неделю? Здесь на помощь придет экспресс-диета на огурцах и кефире.

В чем преимущество такой диеты перед другими?

Кефирно-огуречная диета позволяет снизить вес за минимальный период. И это связано с тем, что вместе друг с другом эти два ингредиента способствуют быстрому, столь же безболезненному для человека очищению организма. Показано:

• лишняя жидкость;
• токсинов;
• шлаков;
• и все вредные вещества, которые с годами накапливаются в кишечнике.

Кроме того, для человеческого организма очень полезны огурцы и йогурт.Например, огурец содержит:

При этом огурцы на 80% состоят из воды, а на 100 г овощей нужно всего 15 ккал. Поедая их, человек быстро наполняет желудок, и чувство голода мгновенно исчезает. Огурцы легко усваиваются организмом, чувство тяжести и припухлости человек не испытывает. Кроме того, их частое употребление позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снизить артериальное давление, а также снижает шансы на развитие заболеваний щитовидной железы.Он хорошо влияет на нервную систему и контролирует уровень сахара в крови.

Что касается йогурта, то здесь тоже нельзя умолчать о его способности обогащать организм полезными витаминами и минералами. Этот кисломолочный продукт способен поддерживать кожу в отличном состоянии, так как в нем содержится огромное количество витамина А, который питает, увлажняет и способствует продлению молодости кожи. Он также содержит фосфор, кальций и витамин D.О пользе кефирной и кефирной диет можно посмотреть видео:

Поэтому, наверное, никто даже не будет спорить, что эти продукты - источник жизни. Они низкокалорийны и к тому же полезны. Поэтому, если вы решили похудеть, диета огурцов с йогуртом - это то, что вам нужно.

Недостатки кефирно-огуречной диеты

Эту диету переносить сложно, так как если первые 2 - 3 дня полностью очиститься от вредных накопленных веществ, то в последующие дни выводится запас полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.Из-за этого у людей, сидящих на кефирно-огуречной диете, наблюдалось:

Следовательно, максимальное количество дней диеты не должно превышать 5 дней.

Важно

Запрещено применять для похудения кефирно-огуречную диету лицам, страдающим:

• язва желудка;
• хронический гастрит;
• болезней почек;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• сахарный диабет;
• повышение артериального давления.

Также во время диеты запрещено пить сладкий крепкий чай или кофе и посещать бани и сауны.Нежелательны сильные физические нагрузки. Рекомендуются йога и легкая атлетика.

Кефирно-огуречная диета - рацион дня

Основными составляющими этой диеты являются огурцы и кефир. Полтора килограмма свежих огурцов и 1-2 л нежирного кефира необходимо разделить на равные части так, чтобы употреблять их на 4-7 приемов, при этом прием пищи должен происходить каждые 2 часа. Калорийность рациона составляет 700 ккал в сутки, при этом организм получает:

Следует полностью исключить из рациона сахар и соль.Можно использовать легкий чай и минеральную негазированную воду. Также разрешены травы - петрушка, укроп и базилик.

Если в течение дня наблюдается сильная слабость и частые головокружения, можно съесть немного отварной несоленой рыбы, ориентировочно 100

Рецепты кефирно-огуречной диеты

Однообразное и скучное меню кефирно-огуречной диеты можно разнообразить салатами и коктейлями.

Для приготовления салата из огурцов понадобится:

• 2 - 3 свежих средних огурца;
• немного зелени - петрушка, укроп, базилик;
• ½ столовой ложки оливкового масла.

Огурец мелко нарезать (если кожица толстая и горькая, можно нарезать) зелень нарезать, все перемешать и залить оливковым маслом. Солить нельзя!

А для приготовления коктейля вам понадобится:

• 1-2 свежих средних огурца;
• зелени - кориандр, базилик, укроп;
• 1 стакан нежирного кефира.

Огурцы натереть на мелкой терке и смешать с мелко нарезанной зеленью. Полученную массу залить кефиром и еще раз переместить.Употреблять коктейль нужно сразу, нельзя хранить его в холодильнике более 2 часов.

Выход из кефирно-огуречной диеты

Выход из любой диеты имеет свои правила. Кефирно-огуречная диета не исключение.

В первые сутки после выхода из диеты рекомендуется есть фрукты, ягоды и овощи, богатые витаминами. Потому что во время диеты организм очень слабеет, а его запасы витаминов и минералов истощаются.Их нужно срочно заполнить. Нельзя в первый день есть жирную пищу, например, жареное мясо. Это может привести к расстройству желудка. Полезно будет начать прием витаминов в таблетках.

На второй день разрешены небольшие количества морепродуктов, молока и нежирного мяса. Далее необходимо употреблять только низкокалорийные продукты - это необходимо для поддержания веса.

Отзывы

Огуречно-кефирная диета для похудения дает потрясающие результаты. Об этом свидетельствуют свидетельства людей, опробовавших его на себе.Но он также вызывает ряд негативных отзывов, связанных с появлением расстройства желудка, в результате чего от употребления других продуктов он отвергается - желудок его не воспринимает, что вызывает рвоту после каждого приема пищи. Но это, скорее всего, связано с неправильным выходом из диеты, о чем мы говорили выше.

Также многие жалуются на быстрое увеличение веса после диеты. Это тоже естественный процесс. Как правило, после окончания диеты человек испытывает постоянное чувство голода - ему нужно постоянно есть.Поскольку организм теряет во время диеты много полезных минералов и веществ, а затем восполняет их за счет употребления в пищу продуктов. Именно по этой причине диетологи советуют после окончания процесса похудения придерживаться диеты, включающей употребление большого количества минеральной негазированной воды и низкокалорийных продуктов.

Диетический огуречный кефир эффективен, но разрешен далеко не всем. Поэтому перед тем, как похудеть таким способом, нужно проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.

Также советуем посмотреть видео, в котором диетологи рассказывают о методике похудения за 7 дней.

Отзывы о кефирно-огуречной диете

На огуречной диете я быстро худею, а чтобы не набирала вес, заменяю обычный ужин творогом или гречкой без мяса и хлеба. После обеда нужен кефир, можно с фруктами, он хорошо насыщает и в кишечнике ничего не остается. Для кефира лучше использовать закваску, можно Бакдздрав, я недавно пробовала.Качество хорошее, все написано по инструкции, ну и вкусно конечно.

Кефирная диета: с какими продуктами ее нельзя сочетать?

Какие продукты не любят кефир в диете?

Виноград

Манго

Огурцы

Грибы

Для кефирной диеты лучше не употреблять те фрукты, которые не растут в вашем регионе. Организм усваивает их хуже, чем «сородичи».

Какие продукты хорошо сочетаются с кефиром?

Яблоки

Груши

Смородина

Малина

Практически все овощи

Простое меню кефирной диеты

Завтрак

Мюсли с добавлением кефира.Или запейте их кефиром

Ужин

Салат из свежих овощей с отварной рыбой

Ужин

Яблоко

Кефир (1 стакан)

Альтернатива рыбе (чтобы кефирная диета не была скучной) - морепродукты. Это могут быть креветки, лобстеры, мидии. Но только на ужин! Ужин и завтрак с морепродуктами планировать не стоит.

Что следует исключить из меню во время кефирной диеты?

Специи, включая соль, сахар, перец.

Кондитерские изделия, особенно с обилием в составе маргарина, масла и кремов. Дело в том, что маффин в сочетании с кисломолочными продуктами может вызывать активные процессы брожения в желудочно-кишечном тракте, а потому нежелателен.

Так что исключите из рациона на время кефирной диеты калорийное сладкое печенье, торты и торты.

Напитки при кефирной диете

Диетологи рекомендуют во время кефирной диеты или творожно-кефирных разгрузочных дней отказаться от сладкой газированной воды.Но пить можно и нужно. Выбирайте для здоровья и похудения чай без сахара и кофе - опять же без сахара.

Минеральную воду можно пить и без газа.

[2], [3]

Полезные советы по кефиру

Этот товар не любит комбинации. Лучше принимать его самостоятельно и как нормализатор работы всех систем организма, и как помощник в очищении, и как успокаивающее средство для нервной системы. И, конечно же, как отличное средство для похудения.

Отзывы о кефирной диете

Отзывы о диете на кефире самые положительные. Он не подходит только тем, кто ненавидит кисломолочные продукты. И даже тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

• Люди, любящие йогурт и творог, смело могут планировать кефирную диету. По отзывам о ней, кефир быстро худеет.
• Чувства голода практически нет, так как кефир его хорошо утоляет.
• Кефирная диета способствует более легкому ощущению во всем теле, после нее не возникает чувства переедания.
• Кефирная диета прекрасно очищает организм. Диета на кефире - это вкусно и полезно.

Легко потеря веса и восстановление с нашими советами.

12 продуктов с пробиотиками для улучшения здоровья кишечника »Candida Diet