|
|
Для роста волос кефир
польза, домашние рецепты и отзывы
Нейтрально пахнущий состав домашних масок из кефира хорошо питает, увлажняет и немного осветляет волосы. Чтобы использовать кефирные маски для волос дома, специальная подготовка не нужна. Соединить теплый кефир с медом, растительным маслом, яйцом, какао или горчицей (зависит от рецепта) сможет любая девушка. Действие масок станет еще эффективней, если утеплить голову полотенцем или шапочкой.
Чем полезен кефир для волос
Загрязнения из окружающей среды, вредные компоненты шампуней, укладочные средства, все они накапливаются в волосах, что плохо сказывается на их внешнем виде. Если регулярно мыть голову кефиром или делать маски, то волосы все время будут под защитой.
Грамотный домашний уход позволит вам укрепить, восстановить волосы и активизировать их рост. К тому же в состав домашних кефирных масок добавляют натуральные масла, мед, горчицу и яйцо.
Горчица очень полезна для жирных волос. Она подсушивает и улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, впитывает лишний жир. Мед, масло и яйцо питают, смягчают, придают шелковистость. Кефир для волос — то, что надо ослабленным, сухим и поврежденным локонам. Действует деликатно, хорошо увлажняет, питает, улучшает рост и придает блеск.
Не забывайте, что кефир – натуральный продукт, а не химия из тюбиков. В нем есть витамины, микроэлементы, органические кислоты. Именно эта особенность позволяет маскам питать волосы бережно, увлажняя и смягчая их.
| Полезные для волос компоненты | С какими задачами справляется |
| Молочнокислые грибки | Решают все проблемы жирных волос – очищают, сокращают выработку кожного сала, улучшают цвет и ускоряет рост волос. |
| Белок | Укрепляет и восстанавливает поврежденные от постоянных окрашиваний пряди. |
| Кальций | Восстанавливает и смягчает поврежденные локоны. |
| Аминокислоты | Помогут сухим волосам, остальным типам маски пригодятся в зимний период, когда включено отопление и волосы обезвоживаются. |
Приготовление масок для волос из кефира в домашних условиях
Кефирные маски делаются из вкусных ингредиентов, они несложны в готовке и легко смываются водой. Поэтому когда проблема известна, покупайте или готовьте домашний кефир для волос самостоятельно. Добавляйте к нему другие ингредиенты по рецепту и готовьте простые маски, которые помогут сохранить красоту и здоровье вашей шевелюры.
С горчицей и яичным желтком для жирных волос
Цель: улучшить кровоснабжение волосяных луковиц, удалить избыток жира и улучшить работы сальных желез, придать объем и роскошный блеск.
Приготовление: соединить в миске кефир (250 мл) с 8 г горчичного порошка и желтком. Смесь аккуратно нанести на волосы, распределяя по длине. Сверху обмотать голову тонкой пленкой, утеплить. Смыть через 30 минут, ополоснуть прохладной водой.
Маска для сухих, ломких и поврежденных волос
Цель: питание и увлажнение ослабленных волос.
Как сделать: смешать 250 мл кефира с 20 г меда и 10 мл масла жожоба (можно взять любое другое). Маска накладывается равномерно, особое внимание уделяется кончикам. Сверху – шапочка для душа или пленка, а потом еще теплая шапочка. Смыть через 30 минут. Второй вариант: смешать в таких же пропорциях кисломолочный продукт с маслом оливы и желтком.
Кефирная маска для восстановления
Цель: увлажнение, восстановление, возвращение здорового блеска.
Как сделать: смешать 250 г подогретого кефира с 40 мл масла оливы. Распределить смесь по волосам, с особой тщательностью обработать секущиеся концы. Выдержать полчаса, смыть теплой водой, используя немного шампуня.
Кефирная маска для любых волос
Цель: интенсивное питание, увлажнение, быстрый рост.
Как сделать: нанести теплый кисломолочный продукт (100-150 мл) на сухие немытые волосы, втереть в корневую зону, затем сверху покрыть голову тонкой пленкой или надеть шапочку для душа. Для большего эффекта обмотать голову чем-нибудь теплым. Смыть маску через полчаса, используя подходящий шампунь.
Кефирная маска с желтком для сильно электризующихся волос
Цель: избежать электризации, дополнительное питание.
Как сделать: 80 мл кисломолочного продукта и один желток соединить в миске и нанести смесь на локоны, держать кефирную маску 20-25 минут. Смыть водой. Высыхая, волосы не электризуются, становятся очень мягкими, легко расчесываются.
Маска для роста волос
Цель: питание, активация роста, восстановление поврежденных и ослабленных волос в домашних условиях.
Как сделать: 100 мл густого кефира соединить с 15 г сухих дрожжей и 15 г натурального меда. Тщательно перемешать и немного подогреть. Через 15 минут нанести смесь на прикорневую часть, затем распределить по всей длине. После нанесения кефирной маски массировать кожу головы в течение 2-х минут для хорошего впитывания. Достаточно держать ее полчаса.
Маска для укрепления волосяной луковицы с ржаным хлебом
Цель: укрепить волосяные луковицы, минимизировать потерю и ускорить рост волос.
Как сделать: подогреть 100-150 мл кефира и залить им 1 кусочек ржаного хлеба. Тщательно размять до однородной консистенции. Приготовленную кашу нанести на прикорневую зону. Укутать голову пленкой, утеплить шапочкой или полотенцем. Смыть через 40-50 минут.
Питательная маска с хной и витаминами
Цель: питание и увлажнение волос, придать им упругость и здоровый блеск. Маска содержит витамины для восстановления поврежденных волос, хну для укрепления.
Как сделать: влить в миску 100-150 мл жирного кефира, в него добавить отруби, хну, заранее замоченную, а также по 10 капель витамина A и E. Смесь последовательно от корней и по всей длине нанести на волосы. После применения они выглядят очень эффектно.
Кефирная маска с какао для сияния волос
Цель: оживить тусклые волосы, придать им гладкость, объем и выровнять тон.
Как сделать: взбить в чаше блендера яйцо с 2 столовыми ложками какао, влить 50 мл кефира и 20 мл репейного масла. Чтобы добиться максимального эффекта, нанести на всю длину приготовленную смесь. Обернуть волосы пленкой, утеплить, оставить на 40-50 минут, чтобы полезные компоненты успели впитаться в кожу головы и локоны. Затем смыть теплой водой.
Маска с дрожжами для глубокого очищения жирных волос
Цель: избавиться от кожного жира и других загрязнений, которые проникли в структуру волоса.
Как сделать: 1 луковицу измельчить в пюре, 1 ч.л. сухих дрожжей залить подогретым кефиром (50 мл). Соединить все компоненты в миске, добавив пару капель любого эфирного масла, чтобы убрать настойчивый луковый запах. Один раз в неделю очищать волосы с помощью этой маски, нанося смесь последовательно от корней до самых кончиков. Держать дольше 30 минут не стоит.
Как правильно наносить кефирные маски
Главное в уходе – регулярность. Для того, чтобы вернуть волосам блеск, сделать их здоровыми и красивыми нужно использовать маски от 1 до 3-х раз в неделю. Итак, с количеством процедур разобрались.
Приступаем к правильному нанесению:
- Возьмите 250 мл кефира, слегка подогрейте. Соедините его с другими компонентами, указанными в рецепте.
- Нанесите смесь сначала на корневую зону, затем равномерно распределите по всей длине локонов. После нанесения массируйте кожу головы 1-2 минуты. В идеале кефирная маска наносится на немытые волосы.
- Чтобы эффект от процедуры был максимальным, нужно обернуть волосы пленкой или надеть целлофановую шапочку, после чего утеплить голову полотенцем.
- Держать 30-40 минут.
- Смыть теплой водой, используя небольшое количество шампуня. Феном волосы сушить не стоит.
Важно: чтобы оздоровить сухие волосы, маски на основе кефира следует наносить равномерно на всю длину, при наличии жирных локонов более тщательно обработать корни и кожу головы, а длинные пряди обязательно собрать в пучок.
Смывка волос кефиром
Смывка показана всем женщинам и девушкам, которым необходимо без вреда быстро осветлить локоны. Кефирная маска содержит безвредные компоненты, не повреждающие структуру волоса. Также в состав смывки входят (в зависимости от рецепта) пищевая сода, водка, растительное масло и соль. Вместе эти компоненты успешно борются с красящим пигментом.
Рекомендуется использовать следующие рецепты:
- Один литр жирного кефира поместить в подходящую емкость. К нему добавить 20 мл масла растительного, 20 г соли и тщательно размешать состав до однородности.
- Поместить в миску 500 мл густого кефира, затем добавить 50 г пищевой соды , 30 г водки. Хорошо перемешать и слегка прогреть.
- Для деликатного воздействия можно регулярно ополаскивать кефиром волосы, используя только жирный продукт. Он хорошо питает, но осветляет слегка. Остатки необходимо смыть водой.
Пошаговая инструкция по смывке пигмента с волос в домашних условиях:
- Шаг 1. Приготовить любую понравившуюся вам смесь для смывки.
- Шаг 2. Распределить ее по окрашенным сухим волосам. Чтобы маска успела выполнить свою работу, оставить ее на 1,5 часа.
- Шаг 3. Сверху надеть полиэтиленовую шапку.
- Шаг 4. Через 1,5 часа смыть смесь водой, используя шампунь, рекомендованный для жирных волос.
Обычный кефир придает гладкость, очищает, укрепляет и выравнивает тон. Это один из немногих продуктов, который используют для мытья волос и действует очень деликатно очищая их. Мыть волосы кефиром или нет? Каждый решает сам, как у любого средства для домашнего ухода у этого продукта есть свои плюсы и минусы.
| Плюсы | Минусы |
| При правильном применении действительно окажет оздоровительный эффект и мягкое осветление волос. | Получить осветление как минимум на 1,5-2 тона с первого раза не получится, надо повторять всю процедуру несколько раз. |
| Разгладит окрашенные пористые локоны, придаст им красивый цвет и блеск. | Кефирная смесь для смывки немного раздражает кожу, так как в составе масок есть соль, сода и водка, поэтому небольшое покраснение после применения будет.
|
| Подходит для ухода за любым типом и цветом волос между окрашиваниями. | Использовать чаще 2-х раз в месяц не стоит – сушит волосы. |
Можно ли осветлить волосы кефиром
Если у вас окрашенные волосы и вам не нравится их цвет, то маска из кефира отлично подойдет. Кисломолочный продукт прекрасно вымывает пигмент. Кроме того подобное осветление придает блеск, восстанавливает повреждения и увлажняет волосы.
Недорогие домашние маски для осветления волос подойдут и блондинкам и русоволосым. К тому же состава в рецептах столько, что хватит осветлить даже длинные локоны. Маски отличные: волосы после них выглядят так, словно вы сделали новое окрашивание.
Кефир является естественным окрашивающим средством
Каждый рецепт на основе кефира поможет решить несколько проблем. Первый содержит лимонный сок для восстановления цвета и кефир для роста волос, второй – корицу для их осветления и укрепления, а в третий добавляется коньяк для придания красивого золотистого оттенка.
Рецепт с лимоном
Кому подходит: лучше использовать для осветления жирных волос и блондинкам для ухода между окрашиваниями.
Как приготовить: 250 мл теплого кефира соединить с 100 мл лимонного сока, нанести на волосы, собрать их в пучок, обернуть пленкой и утеплить махровым полотенцем или шапочкой. Через 2 часа смыть, используя шампунь для своего типа волос.
Рецепт с корицей
Кому подходит: всем, кто хочет не только осветлить волосы, но и восстановить их.
Как приготовить: 150-250 г кефира смешать с 25-30 г молотой корицы (зависит от длины волос). Приготовленную смесь нанести на волосы (не забудьте сверху намотать полотенце для дополнительного утепления). Смыть через 2 часа.
Рецепт с коньяком
Кому подходит: всем, кто желает совместить осветление с восстановлением, придать светлым или русым волосам красивый золотистый тон.
Как делать: смешать 150 мл жирного кефира с соком, выжатым из половины лимона, 30 г коньяка и яичным желтком. Хорошо перемешать и равномерно нанести смесь по всей длине волос. Обернуть голову пленкой или надеть полиэтиленовую шапочку. Для большей эффективности намотать на голову полотенце. Выдержать около 2 часов, затем смыть теплой водой.
Для осветления окрашенных волос
Кому подходит: всем, кто мечтает осветлить окрашенные волосы в домашних условиях, придать им красивый тон, блеск и свежесть. В приготовлении используется натуральный мед, который восстанавливает поврежденные от окрашиваний волосы, увлажняет и в сочетании с кефиром осветляет.
Как делать: соединить 1 стакан теплого кефира с 30 г меда, хорошо перемешать и равномерно нанести смесь по всей длине. Обязательно надеть на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху обмотать махровым полотенцем. Держать маску 2 часа (можно дольше). После чего смыть шампунем и просушить без фена.
Отзывы
Отзыв Елены Ворониной, 27 лет. Если бы месяц назад мне посоветовали кефирную маску для секущихся кончиков — не пришлось бы состригать половину длины. После применения маски волосы отлично расчесываются, гладкие и блестящие. Наверное, если бы моя шевелюра осталась прежней длины, то после курса она выглядела бы еще эффектней.
Отзыв Анны Климовой, 30 лет. Моим окрашенным волосам приходится нелегко. Благодаря кефирным маскам, продолжительность между окрашиваниями увеличилась, и волосы все время получают питание. После курса масок они выглядят просто волшебно: свежий цвет и шикарный блеск.
Отзыв Анастасии Иншаковой, 25 лет. Маска из кефира просто создана для моих волос, поврежденных частым окрашиванием. Их цвет такой красивый, что коллеги даже подумали, что я сделала новое окрашивание. Особого блеска я не вижу, зато мне очень нравится, что волосы мягкие по всей длине и легко расчесываются.
Отзыв Вероники Морозовой, 35 лет. Подкупило то, что маску нужно наносить всего на полчаса. Несмотря на горчицу в составе, она оказалось деликатной. Правда, скорее питает, чем удаляет жир: для моих не слишком жирных волос – то, что надо.
Отзыв Юлии Мариной, 20 лет. У меня очень сильно магнитились волосы и поэтому приходилось пользоваться различными статиками. Вроде бы денег уходило не так уж и много, но как для студентки, для меня важна любая экономия. По совету подруги стала применять маски с кефиром, и волосы перестали электризоваться. Не знаю, долго ли продержится мое счастье, но вот уже месяц как проблема отступила.
Метки: маски
Kefir Regrowth Hair Mask. Лечить зуд кожи головы и облысение
Молочко - самый старый и традиционный продукт для сохранения красоты и здоровья волос. Молочные продукты, такие как кефир, йогурт или сыворотка, глубоко питают, увлажняют кожу головы. Они придают волосам объем и блеск, предотвращают чрезмерное выпадение волос и устраняют секущиеся кончики.
На этой странице:А кефир - одна из скрытых тайн еды. Благодаря доказанной пользе для здоровья он с каждым днем становится популярным в уходе за волосами. Женщины в странах Средней Азии имеют традицию использовать кефир для ухода за волосами.Самый популярный и простой способ - сделать маску для волос, которая является залогом великолепных волос.
Кефир - кисломолочный продукт со вкусом йогурта. Он богат предварительно переваренным белком, витаминами, минералами, ферментами и аминокислотами. Этот натуральный продукт содержит миллиарды живых полезных бактерий и дрожжей (40 штаммов). Это самый мощный пробиотик и антиоксидант.
Преимущества кефира для волос
Самый обычный кефир, даже без дополнительных ингредиентов, оказывает косметическое воздействие на клетки кожи головы.Также он стимулирует волосяные фолликулы и улучшает саму структуру волос.
Кефир содержит белок, кальций, дрожжи, лактобациллы, витамины B и E, которые питают и укрепляют волосы. Этот уникальный продукт помогает удерживать влагу в волосах, предотвращая ломкость и сухость кожи головы. При использовании на волосах образует крошечную пленку на волосах. Такое свойство защищает ее от внешнего воздействия (например, агрессивного шампуня или средств для укладки волос).
- Превосходный уход за жирными или жирными прядями (за счет органических кислот ).
- Рибофлавин - защита для слабых, уставших, безжизненных прядей.
- Ниацин активизирует рост волос, естественное средство против седых волос.
- Витамин B12 способствует росту волос. Также помогает избавиться от седых волос, перхоти, секущихся кончиков и предотвращает выпадение волос.
- Биотин восстанавливает поврежденные и ломкие волосы, делает их сильнее.
- Холин обеспечивает приток крови к фолликулам, ускоряя рост волос.
- Кальций придает волосам объем, густоту и силу.
- Калий эффективно контролирует нестабильный уровень влажности, отвечает за водный баланс. Также он помогает клеткам удерживать драгоценную влагу - особенно это необходимо для сухих и ломких прядей.
- Фосфор придает локонам эластичность и блеск. Действует как окутывание волос невидимой, но плотной пленкой, создающей эффект
Маска для волос с корицей. Сделайте ваши волосы быстрее!
Маска для волос с порошком корицы - это натуральный стимулятор роста волос. Благодаря своим питательным веществам корица помогает восстановить и оживить даже самые ломкие и тусклые волосы. Кроме того, это заставляет их расти намного быстрее.
Корица используется в кулинарии, но область ее применения этим не ограничивается. Эта ароматная пряность может эффективно применяться в уходе за волосами. Уникальный пряный порошок содержит антиоксиданты, витамины и другие компоненты, которые могут помочь улучшить состояние кожи головы.Кроме того, он восстанавливает поврежденную структуру волос, укрепляет их, придает естественный блеск и стимулирует рост волос.
На этой странице:Уход за волосами с корицей не требует много времени и сил. Вам нужно использовать только простые ингредиенты, чтобы вы почувствовали себя побаловать себя блестящими прядями.
Польза корицы для волос
- Холин - увлажняет кожу головы
- Витамин PP - возвращает волосам естественный блеск
- Витамин К - благотворно влияет на кожу головы, укрепляет сосуды
- Витамин E - регенерирует клетки кожи
- Бета-каротин - предотвращает выпадение волос
- Витамин А - восстанавливает секущиеся кончики
- Витамин B1 - оказывает успокаивающее действие на кожу головы, снимает воспаление и раздражение
- Витамин B2 - активизирует кровообращение, тем самым стимулируя рост волос
- Витамин B9 (фолиевая кислота) - защищает от ультрафиолета, высоких температур
- Витамин B6 - удаляет перхоть
- Витамин C - придает волосам здоровый блеск
.Будьте осторожны! При местном применении корица может вызвать серьезное раздражение кожи.Прежде чем вы решите использовать корицу в косметических целях, лучше нанесите немного смеси на руку. Отсутствие воспалений и сильного зуда означает, что можно применять корицу. Если вы не уверены, есть ли у вас аллергия
12 естественных способов увеличить рост и густоту волос
Выпадение и истончение волос - распространенные проблемы сегодня. Современный образ жизни, загрязнение окружающей среды и использование химических продуктов ухудшают качество волос и приводят к их выпадению. В этой статье мы перечислили 12 натуральных средств, которые могут уменьшить повреждение ваших волос и уменьшить их выпадение.
Естественные способы увеличения роста и толщины волос
1. Кокосовое масло
Кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка из поврежденных волос (1).Кокосовое масло может проникать в стержень волоса и уменьшать их выпадение. Это свойство кокосового масла может помочь обратить вспять действие агрессивных химических продуктов.
Что вы можете сделать: Возьмите 2 столовые ложки кокосового масла в ладонь и вотрите их в кожу головы. Вы можете оставить его примерно на час, а затем тщательно смыть мягким очищающим средством или шампунем. Делайте это не реже двух раз в неделю.
2. Крыжовник
Было обнаружено, что амла или крыжовник оказывает пролиферативное действие на клетки дермального сосочка (DPC) волосяных фолликулов.Таким образом, крыжовник может способствовать росту волос за счет продления фазы анагена (фазы активного роста) цикла роста волос (2).
Что вы можете сделать: Возьмите немного масла амлы в ладони и вотрите его в кожу головы. Вы можете оставить его на коже головы на час (или больше), а затем тщательно промыть. Делайте это дважды в неделю.
3. Йогурт
Йогурт является богатым источником пробиотиков и может способствовать устойчивому росту волос и предотвращать повреждение волос. Исследование, проведенное на мышах, показало, что он увеличивает количество подкожных фолликулов, что дает более пышный мех (3).Следовательно, он также может помочь ускорить рост волос у людей.
Что вы можете сделать: Ешьте порцию йогурта один раз в день.
4. Пажитник
Пажитник содержит биологически активные соединения, которые могут способствовать росту здоровых волос. Исследование на крысах показало, что пажитник может значительно уменьшить выпадение волос и способствовать росту новых волос (4). Не используйте это домашнее средство, если у вас аллергия на бобовые, такие как арахис, зеленый горошек или соевые бобы. У вас может быть аллергия на семена пажитника, так как все они принадлежат к семейству Fabaceae.
Что можно сделать: Замочите четверть стакана семян пажитника в воде на ночь. Измельчите семена в пасту и нанесите ее как маску для волос. Оставьте на 30-45 минут, а затем смойте чистой водой. Вы можете выполнять этот распорядок один раз в неделю.
5. Луковый сок
Исследователи обнаружили, что фитохимические соединения в луковом соке могут способствовать возобновлению роста волос и что он может быть эффективным средством лечения очаговой очаговой алопеции (5).
Что вы можете сделать: Извлеките сок из половины луковицы.Процедите и нанесите на кожу головы. Оставьте на час. Тщательно смойте шампунем. Выполняйте этот распорядок дважды в неделю.
6. Китайский гибискус
Было обнаружено, что экстракты листьев и цветов гибискуса способствуют росту шерсти у крыс (6). Таким образом, они могут иметь возможность обратить вспять эффекты чрезмерного выпадения волос у людей.
Что можно сделать: Измельчите пару цветков гибискуса и несколько листьев, чтобы получилась паста. Смешайте его с кокосовым маслом.Нанесите эту маску на волосы и оставьте на час. Смыть шампунем. Делайте это раз в неделю.
7. Зеленый чай
Зеленый чай богат полифенолами, которые способствуют росту волос. Было замечено, что биоактивные соединения зеленого чая могут оказывать пролиферативное действие на клетки дермального сосочка и иметь потенциал для уменьшения выпадения волос (7). Не пейте зеленый чай, если у вас непереносимость кофеина, или вы принимаете стимуляторы или разжижители крови.
Что вы можете сделать: Залейте пакетик зеленого чая стаканом кипящей воды и выпейте отвар.Пить зеленый чай можно 1-2 раза в день.
8. Масло розмарина
Согласно исследованию, проведенному на мышах в Университете Кинки, масло розмарина может способствовать увеличению роста волос (8). Это также может сделать его подходящим для увеличения роста волос у людей.
Что вы можете сделать: Проведите пластырь, чтобы определить, есть ли у вас аллергия на масло розмарина. Смешайте несколько капель масла розмарина с маслом-носителем. Нанесите эту смесь на кожу головы и оставьте на час, прежде чем смыть.
9. Масло герани
Было доказано, что масло герани способствует росту волос у мышей за счет пролиферативного действия на клетки кожных сосочков (9). У некоторых людей может быть аллергическая реакция на масло герани, поэтому перед использованием проведите тест на пластырь.
Что вы можете сделать: Возьмите несколько столовых ложек гераниевого масла и вотрите их в кожу головы. Оставьте примерно на 60 минут, затем смойте мягким шампунем. Вы можете делать это хотя бы раз в неделю.
10. Женьшень
Исследования показывают, что женьшень может оказывать пролиферативное действие на волосяные фолликулы человека, способствуя росту волос (10).Некоторые люди могут испытывать головокружение, тошноту или головную боль при употреблении женьшеня. В некоторых случаях он также может быть стимулятором. Поэтому действуйте осторожно.
Что вы можете сделать: Возьмите несколько столовых ложек масла женьшеня и аккуратно вмассируйте их в кожу головы. Оставьте примерно на час. Смойте мягким шампунем. Вы можете делать это не реже двух раз в неделю.
11. Рыбий жир
Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые могут способствовать росту волос.Добавки с рыбьим жиром содержат докозагексаеновую кислоту (DHA), которая вызывает рост волос, оказывая пролиферативное действие на клетки дермальных сосочков кожи головы (11). Это может обратить вспять последствия истончения и облысения волос. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром.
12. Кофе
Кофеин является одним из основных компонентов кофе. Исследования показывают, что кофеин может способствовать удлинению стержня волоса и стимулировать рост волос, продлевая фазу анагена (12).Это может уменьшить облысение и истончение волос.
Что вы можете сделать: Сварите чашку кофе и пейте ее хотя бы раз в день. Не употребляйте лишний кофе из-за высокого содержания кофеина.
Как и при любом заболевании, сбалансированная диета имеет большое значение для обеспечения вашего здоровья и обеспечения вашего организма нужным количеством питательных веществ. Вот несколько продуктов, которые вы должны есть, чтобы обеспечить здоровый рост волос.
Диета, способствующая росту волос
- Ешьте рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами.Исследование, проведенное во Франции, показало, что добавление в ваш рацион жирных кислот омега-3 и 6 может улучшить густоту волос и бороться с выпадением волос (13).
- Ягоды и другие цитрусовые богаты витамином С. Исследования показывают, что такие продукты могут способствовать росту волос (14).
- Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, содержат питательные вещества, которые могут способствовать росту волос (14).
- Орехи и семена содержат питательные вещества, которые помогают контролировать выпадение волос (14).
Варианты лечения
Вот несколько вариантов лечения, которые вы можете рассмотреть для улучшения роста волос:
- Миноксидил: Это лекарство, отпускаемое без рецепта, может использоваться как мужчинами, так и женщинами.Его нужно втирать в кожу головы ежедневно. Однако у некоторых людей он может вызвать аллергическую реакцию (15).
- Финастерид : это вариант лечения, особенно для мужчин. Таблетку назначают мужчинам, страдающим андрогенной алопецией. Однако он может иметь некоторые побочные эффекты, такие как эректильная дисфункция, снижение полового влечения и гинекомастия (16).
Как предотвратить выпадение волос?
- Соблюдение строго сбалансированной диеты с потреблением продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, может способствовать росту волос и предотвращать их выпадение.
- Регулярно нежно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение, тем самым укрепляя корни волос и предотвращая их выпадение.
- Увлажнение - ключ к поддержанию здоровья волос. Питает кожу головы, предотвращает шелушение и зуд.
Выпадение волос становится все более распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины во всем мире. Истончению волос способствует множество факторов.
[ Прочитано: 12 причин, почему ваши волосы перестают расти ]
Факторы, влияющие на рост волос
- По мере взросления диаметр волос и их толщина могут уменьшаться (17).Из-за этого может казаться, что с течением времени у вас выпадало много волос.
- Еще одним фактором, который может повлиять на рост волос, является преобладающее недомогание или болезнь, которая может привести к выпадению волос. Гормональные изменения также могут приводить к выпадению волос у некоторых мужчин, что впоследствии приводит к облысению по мужскому типу (18).
Другие факторы, такие как стресс, травма и беспокойство, также могут способствовать выпадению волос, поскольку исследования показывают, что они могут оказывать ингибирующее действие на рост волос (19).
Все эти факторы могут вызвать выпадение волос и, в конечном итоге, привести к облысению.Недостаточный отдых, гормональные изменения и диета с дефицитом питательных веществ могут препятствовать росту здоровых волос. Это также может повлиять на рост волос, поскольку эти факторы могут снизить приток крови и кислорода к коже головы.
Поскольку это естественные средства, вы должны набраться терпения и неукоснительно следовать им, чтобы получить наилучшие результаты. Однако, если вы чувствуете, что проблема не исчезла, обратитесь за медицинской помощью.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Как отрастить редеющие волосы?
Вы можете изучить варианты медицинского и естественного лечения.Вы можете попробовать любое из упомянутых выше средств.
Как вырастить мертвые волосяные фолликулы?
Вы можете употреблять витаминные добавки, такие как биотин и ниацин, чтобы оживить мертвые волосяные фолликулы и восстановить силу поврежденных волос. Вам также следует регулярно массировать кожу головы.
Могут ли ваши волосы отрасти снова во время химиотерапии?
Да, ваши волосы могут отрасти во время химиотерапии, но они могут быть другого цвета и текстуры.
Как йога помогает стимулировать рост волос?
Йога помогает справиться с выпадением волос.Некоторые из асан, которые вы можете практиковать, - это поза собаки вниз (Адхо Мукха Шванасана), поза ромба (Ваджрасана), поза верблюда (Устрасана), поза стойки на голове (Ширсана) и т. Д. Эти асаны увеличивают приток крови к голове и стимулируют кровообращение в ней. скальп. Это, в свою очередь, может способствовать росту волос.
Могут ли осветленные волосы вырасти длинными?
Обесцвечивающие волосы могут вызвать повреждение волос и замедлить рост волос.
Подходит ли лечение горячим маслом для роста волос?
Да, массаж с использованием горячего масла может увеличить приток крови к коже головы.Он также может восстанавливать поврежденные волосы.
Останавливают ли секущиеся кончики рост волос?
Секущиеся кончики не останавливают рост волос, но могут привести к их усилению. Это может заставить вас чувствовать, что ваши волосы не растут в длину.
19 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/ Экстракт фруктов - Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Способствует пролиферации в клетках кожных сосочков волосяного фолликула человека, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate .
https://www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle Национальная библиотека пробиотических бактерий США, Национальная библиотека пробиотических бактерий США. - Активность растительных составов в отношении роста волос in vivo, Международный журнал фармакологии, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations - Луковый сок (Allium cepa L.), новое средство местного лечения очаговой алопеции, Журнал дерматологии Национальной библиотеки здравоохранения США, Национальные институты медицины.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/ - Оценка потенциала роста волос Hibiscus rosa-sinensis in vivo и in vitro Linn, журнал этнофармакологии, ScienceDirect.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319 - Увеличение роста человеческих волос in vitro с помощью эпигаллокатехин-3-галлата зеленого чая (EGCG), фитомедицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697 - Пептид роста волос естественного происхождения: водорастворимые пептиды куриного яичного желтка стимулируют рост волос за счет индукции выработки фактора роста эндотелия сосудов, Journal of Medicinal Food, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/ - Сравнение эффективности местного применения Lawsonia inermis и местного миноксидила при лечении телогенового истощения, журнал Trade Science Inc.
https://www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf - Терапевтический потенциал Murraya Koenigii (листья карри) при дислипидемии: обзор, Международный журнал научных исследований и исследований в области управления, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeut_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review - Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, способствует росту волос, Национальная библиотека медицины США, Национальная библиотека по стимулированию роста волос от Anagen-MDPI.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/ - Дифференциальное влияние кофеина на удлинение стержня волоса, матрикс и пролиферацию кератиноцитов внешней корневой оболочки и трансформацию фактора роста-β2 / инсулин- например, опосредованная фактором роста-1 регуляция цикла волос в мужских и женских волосяных фолликулах человека in vitro, Британский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650 - Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин, Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25573272
- Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы, Przegla̜d Menopauzalny, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/ - Использование миноксидила в дерматологии, побочные эффекты и недавние патенты, Недавние патенты на открытие лекарств от воспаления и аллергии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453 - Finasteride, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/ - Комментарий к науке о старении волос, Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/ - Половые гормоны и выпадение волос у мужчин из общей популяции Северо-Восточной Германии, JAMA Dermatology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/ - Бремя выпадения волос: стресс и недооценка психосоциального воздействия телогеновой алопеции и андрогенной алопеции, Журнал исследовательской дерматологии, Национальный Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
«Техник днем, писатель ночью» - так она описала себя перед тем, как отправиться в писательский путь. Ее твердая вера в магию письменного слова в сочетании с очень внимательным вниманием к деталям помогает ей руководить своей командой по созданию качественного контента. Когда она не редактирует контент, связанный с красотой, модой и образом жизни, она пишет прозу и стихи, играет на укулеле (и / или на гитаре) и заводит ласки.
.пробиотиков для здоровья волос: что это такое и зачем они нужны
Могут ли пробиотики улучшить блеск, густоту и блеск волос?
Ряд исследований, проведенных на мышах, предполагает, что существуют определенные штаммы пробиотиков, которые могут быть полезны для улучшения здоровья волос.
В этой статье мы более подробно рассмотрим эти исследования, чтобы попытаться ответить на некоторые вопросы, касающиеся пробиотиков и здоровья волос. Мы также посмотрим, какие именно сорта показали наилучшие результаты.
Что такое пробиотики?
Прежде чем мы начнем, важно ответить на важный вопрос: «Что такое бактерии?»
Бактерии - это одноклеточные организмы, обитающие в разнообразных средах. Они содержатся в почве, воде, камнях и снеге и даже в кишечнике людей и животных.
Распространенное заблуждение состоит в том, что бактерии вредны для здоровья.
На самом деле в вашем теле миллиарды бактерий (1).
Есть «хорошие», «плохие» и третьи, которые по своей сути не являются полезными или вредными.
О полезных бактериях, часто называемых пробиотиками, мы и поговорим сегодня.
Итак, что такое пробиотики?
Как следует из названия, пробиотики действуют «на всю жизнь (2)». Другими словами, они необходимы для здорового функционирования вашего тела.
Эти микробы представляют собой бактерии, обитающие в кишечнике и в других частях тела.
Их основная задача - держать «плохие» бактерии под контролем.
Пробиотики также работают с пребиотиками, волокнистым организмом, который фактически питает пробиотики, чтобы обеспечить их энергией, необходимой им для процветания.
Преимущества пробиотиков для вашего здоровья
Существует много споров о том, действительно ли пробиотики полезны для здоровья потребителей.
Это правда, что многие блогеры о здоровье называют организм панацеей. И хотя это далеко от истины, это не отменяет полностью преимуществ пробиотиков.
Фактически, пробиотики доказали свою эффективность при лечении многих заболеваний (3).
Например, было доказано, что пробиотики эффективно восполняют баланс кишечных бактерий после желудочно-кишечного расстройства (4).Это может помочь предотвратить повторное инфицирование в случае, если заболевание было микробным.
И даже было показано, что пробиотики предотвращают диарею и другие симптомы, связанные с использованием антибиотиков (5).
Преимущества пробиотиков распространяются не только на кишечник.
Ученые и врачи на протяжении многих лет считали, что здоровье кишечника способствует общему здоровью и благополучию.
Один пример, подтверждающий их точку зрения? Аллергии.
Согласно исследованию, опубликованному исследователями из Каролинского института, «различия в составе кишечной флоры между младенцами, у которых будет развиваться аллергия, и младенцами, у которых не будет развиваться аллергия, очевидны до развития каких-либо клинических проявлений атопии ( 6 ).”
Это говорит о том, что здоровье кишечника гораздо более тесно связано со здоровьем иммунной системы и, возможно, даже не только.
Связь между кишечником и выпадением волос
Говоря о далеко идущих преимуществах здоровья кишечника, давайте взглянем на связь между кишечником и выпадением волос.
Как упоминалось выше, наука доказала тесную связь между здоровьем кишечника и функционированием иммунной системы.
Здоровый кишечник с правильным балансом пребиотиков и пробиотиков - это тот кишечник, который часто приводит к здоровой иммунной системе.Нездоровый кишечник, в котором обитают «плохие» бактерии, часто приводит к ослаблению иммунной системы.
Плохо функционирующая иммунная система может иметь последствия для всего организма.
Например, он может усугубить состояние покоя (например, экзема) или даже вызвать развитие новых состояний (например, реактивного заболевания дыхательных путей).
Но знаете ли вы, что на волосяной фолликул также влияет общее состояние иммунной системы?
Волосяной фолликул - это орган внутри кожи.Он связан с кровеносной системой кровеносными сосудами и нуждается в том же, что и все другие органы: в кислороде и питательных веществах.
Как и другие органы в организме, воспаление может привести к долгосрочным повреждениям и даже к смерти (7).
Итак, откуда взялось это воспаление?
Позвольте мне объяснить.
Кишечник с дисбалансом вредных бактерий может стать негерметичным. Это означает, что он плохо выполняет свою барьерную функцию. Большие молекулы переваренной пищи могут попадать в кровоток.Иммунная система не распознает эти молекулы и нацеливается на них, вызывая хроническое воспаление.
Это хроническое воспаление вызовет проблемы повсюду, включая мозг. В коже черепа хроническое воспаление повысит активность фермента 5 AR, который катализирует выработку DHT.
Alopecia Areata (AA), например, представляет собой состояние облысения, при котором иммунная система воспринимает волосяные фолликулы как угрозу. Это приводит к широко распространенному воспалению фолликулов, которое вызывает очаговое облысение (8).
Существуют и другие воспалительные состояния, в том числе рубцовая алопеция (СА) и декальцинозный фолликулит (9, 10).
Итак, вы понимаете, почему так важно поддерживать здоровый биом кишечника.
А как лучше это сделать? С пробиотиками.
Пробиотики и волосы: научные исследования
Существует множество исследований о пользе пробиотиков при лечении многих заболеваний. А как насчет выпадения волос?
Хотя исследований не так много, есть одно, проведенное в 2013 году, которое проливает свет на возможности (11).
Чтобы определить влияние пищевых пробиотиков на волосы, исследователи из США и Греции разделили мышей на две группы.
Чтобы сделать вопрос еще более интересным, ученые использовали мышей и самцов, и самок, а затем сравнили результаты.
Первая группа получала пробиотический йогурт от 20 до 24 недель, а вторая - контрольная диета.
Спустя всего семь дней у мышей из группы пробиотиков появился явный блеск шерсти.
И преимущества на этом не закончились.
Самцы и самки мышей, получавших пробиотики, имели большую толщину дермы, чем контрольные мыши.
У самок разница составила 457,1 ± 64,86 пикселей по сравнению с 314,7 ± 60,06 пикселей. У мужчин разница была менее значительной, но все же заметной и составила 357,9 ± 63,87 по сравнению с 249,8 ± 48,75:
. Микроскопическое изображение влияния пробиотиков на толщину кожи у мышей.Но каковы были результаты, когда дело дошло до цикла роста волос?
Как отметили исследователи, «анагенный фолликулярный сдвиг возникает после употребления пробиотического йогурта.Проще говоря, у мышей, которые употребляли пробиотики, наблюдалось увеличение волос в фазе анагена.
Разница, которую пробиотики вносят в цикл роста волос у мышей. Итак, что означают эти результаты для людей?
Хотя исследования пробиотиков для роста волос на людях были бы полезны, вышеуказанные исследования действительно вселяют некоторую надежду.
Циклы волосяного покрова у мышей и людей не слишком сильно различаются. Это означает, что результаты действительно дают представление о возможных преимуществах употребления пробиотиков для мужчин и женщин с выпадением волос.
Лучшие пробиотики для здоровья волос
Перечисленные ниже пробиотики - это , а не единственные существующие типы. Тем не менее, они являются хорошей отправной точкой, если вы хотите дополнить свой рацион.
Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus , вероятно, является одним из наиболее известных пробиотиков в этом списке.
В организме существует множество различных видов бактерий. К ним относятся пробиотики, а также те, которые могут привести к болезням и инфекциям.Этот пробиотик в значительной степени отвечает за предотвращение избыточного бактериального роста в кишечнике, влагалище и ротовой полости.
Как он выполняет свою работу?
Lactobacillus acidophilus является частью группы бактерий, известных как «молочнокислые бактерии».
Бактерии этой группы используют молочную кислоту, альфа-гидроксикислоту (AHA), для расщепления углеводов.
Почему это важно для избыточного бактериального роста?
С биохимической точки зрения ферментация определяется как извлечение энергии из углеводов.Следовательно, чем меньше углеводов, тем меньше вероятность ферментации и возможного роста бактерий.
Bifidobacterium animalis
Пробиотики получили признание за свой контроль над колониями бактерий. Но как насчет других микробов, например дрожжей?
Bifidobacterium animalis - еще один распространенный пробиотик, который содержится в толстом кишечнике большинства млекопитающих. Его роль аналогична роли других пробиотиков в том, что он помогает пищеварению.
Однако этот конкретный штамм пробиотика играет еще одну роль - предотвращает дрожжевые инфекции (12).
Дрожжи - это микроскопический гриб, который используется в выпечке, спиртовом брожении и даже в качестве пищевой добавки. Но не все дрожжи хороши.
Фактически, дрожжевые инфекции, подобные тем, которые вызывают перхоть, могут быть причиной выпадения волос (13).
Означает ли это, что добавление B. animalis вылечит от перхоти и даже поможет контролировать надоедливую дрожжевую инфекцию? Не обязательно.
Но он все еще может играть полезную роль в кишечнике.
Escherichia coli
Escherichia coli , более известная под сокращенным названием E. coli - это бактерия, которая часто вызывает пищевые отравления.
Однако важно помнить, что штаммы бактерий одного типа могут быть разными.
Существует несколько штаммов E. coli , которые могут вызывать пищевое отравление. Но есть и другие безвредные и даже полезные штаммы.
Как и другие пробиотики, E. coli помогает пищеварению. Но, возможно, его самое большое преимущество для страдающих облысением заключается в том, что его присутствие приводит к выработке биотина и витамина К.
Биотин - это витамин, который играет очень важную роль в организме человека: превращает пищу в энергию (14). Это очень важно для многих метаболических процессов, включая рост волос.
Увеличение количества добавок E. coli теоретически увеличит количество биотина в вашем организме.
Вы, безусловно, можете получить биотин из пищевых источников и добавок, но витамины из бактериального источника в кишечнике намного легче усваиваются организмом (15).
Bacillus subtilis
Bacillus subtilis , иногда называемая сенной палочкой, представляет собой грамположительные бактерии, которые обнаруживаются в желудочно-кишечном тракте человека, а также в почве.
Как и другие пробиотики в этом списке, B. subtilis играет важную роль в пищеварении.
В частности, эти бактерии способствуют перистальтике кишечника.
Но еще одна важная роль, которую играют эти бактерии, и, возможно, более важная для роста волос, - это помощь в метаболическом функционировании (16).
Метаболизм - это процесс превращения пищи, которую вы едите, в энергию, полезную для вашего тела. Энергия необходима для всех клеточных функций, включая рост волос.
Было показано, что этот пробиотик «увеличивает [] очевидный метаболизм сырого протеина, сырого жира, сухого вещества и органических веществ (17). Эти результаты предполагают большую метаболическую эффективность и усвоение питательных веществ.
Где взять пробиотики
Йогурт, кефир, квашеная капуста и темпе - одни из лучших источников натуральных пробиотиков.
Вам может быть интересно:
«Так же хороши добавки с пробиотиками?»
По словам Гейл Креши, доктора философии, ответ отрицательный.
Хотя пробиотические добавки, безусловно, могут восполнить этот пробел, им не хватает одного: короткоцепочечных жирных кислот.
Жирные кислоты выделяются как побочный продукт естественного потребления пробиотиков.
По словам доктора Креши, эти жирные кислоты обладают собственными противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
Итак, какие продукты являются лучшими источниками пробиотиков?
Источники пищи
Пробиотики в изобилии содержатся во многих ферментированных продуктах (19). К ним относятся:
- Йогурт
- Пахта
- Кефир
- Темпе
- Некоторые сыры (например, азиаго и бри)
- Кимчи
- Квашеная капуста
- Мисо
И этот список можно продолжить.
Ферментированные продукты (например, йогурт и квашеная капуста) и маринованные продукты (например, соленые огурцы) - лучший источник пробиотиков. Добавляя в свой рацион несколько порций пробиотических продуктов каждую неделю, вы можете получить необходимое количество живых организмов для пользы кишечника.
Почему пребиотики имеют значение
Я кратко упомянул пребиотики выше. Теперь давайте обсудим, почему пребиотики имеют такое же значение, как и пробиотики.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, поэтому для выживания им необходимы определенные вещи.
Единственное, что им абсолютно необходимо - это еда.
Пребиотики - это пища, которую пробиотики можно легко и наиболее эффективно употреблять. И это помогает усилить пробиотики в вашей системе, чтобы они могли работать наилучшим образом.
Итак, как можно добавить пребиотики в свой рацион?
Это волокно содержится в пшенице, овсе, сои, чесноке, луке и спарже (20).
Если вы принимаете пробиотическую добавку, вы, вероятно, также можете принять ее в качестве дополнения к пребиотической добавке.
Пробиотические препараты для местного применения: стоит ли оно того?
В связи с возрастающим интересом к пробиотикам для здоровья кожи и волос на рынке появилось множество пробиотических препаратов для местного применения.
Маски для волос, шампуни и кондиционеры - это всего лишь несколько видов.
Но стоят ли они того? Они действительно работают?
К сожалению, здесь нет исследований для проверки. Итак, давайте посмотрим, что мы знаем.
Мы знаем, что плохое состояние кишечника может способствовать ослаблению иммунной системы и хроническому воспалению.Мы также знаем, что они могут вызвать выпадение волос, если их не лечить.
О чем это нам говорит? Дело в том, что пробиотики более полезны при употреблении, чем при применении.
Это не означает, что местные пробиотики не могут иметь собственных преимуществ.
Пробиотики для местного применения, вероятно, содержат и другие ингредиенты, полезные для роста волос.
Например, антиоксиданты содержатся во многих косметических продуктах. Доказано, что антиоксиданты борются с признаками старения и, возможно, даже способствуют росту волос (21, 22).
Итак, что я рекомендую?
Употребление пробиотических продуктов - лучший вариант, если вы ищете наиболее эффективный способ их использования для роста волос.
Заключение
Медицинские работники и обычные люди рекомендуют пробиотики как способ «зарядить» ваше здоровье.
У них много преимуществ, особенно в том, что касается пищеварения и иммунной системы.
Но действительно ли они лучший вариант для роста волос?
Хотя вы не хотели бы полагаться только на пробиотики для лечения выпадения волос, они могут стать отличным дополнением к здоровому образу жизни.
И хотя они не могут отращивать ваши волосы напрямую, они могут способствовать общему здоровью фолликулов.
У вас есть вопросы о пробиотиках для здоровья волос? Не забудьте оставить комментарий внизу.
.
