|
|
Если пить на ночь кефир что будет
Что будет, если пить стакан кефира на ночь ежедневно?
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Специалисты по здоровому питанию и диетологи уверены, что сытно кушать на ночь категорически нельзя. Но подобное обстоятельство никак не относится к кисломолочным продуктам. Доктора наоборот рекомендуют обязательно пить перед сном по стакану кефира, так как он помогает прекрасно насытить легкими компонентами организм и стабилизировать работоспособность многих внутренних систем.
Кефир на ночь — это полезно?
Уже давно точно доказано — кефир на ночь, польза и вред которого обусловлены индивидуальными особенностями организма, помогает не только улучшить работу всех внутренних систем, но и поспособствовать обретению долголетия.
Диетологи по-своему уважают этот кисломолочный продукт, ведь его регулярное употребление является надежным и безвредным способом эффективного похудения.
Впервые кефир появился на Северном Кавказе. Истинные ценители этого напитка хранили секрет приготовления в строжайшей тайне. Чуть позже известность о пользе кефира распространилась по всему огромному миру.
Но в настоящей современности лишь немногие страны имеют лицензию на право производства этого полезного кисломолочного продукта. На территории огромной России кефир стали производить лишь в начале прошлого века. Помимо России правом изготовления кефира обладают такие страны, как Япония, а также Канада.
Напиток долгожителей
Если же у человека отсутствуют явные противопоказания к употреблению этого ценного напитка, то кефир становится необычайно полезным для здоровья и бодрости всего организма. С древнейших времен напиток признан секретом долгожительства, люди, употребляющие его регулярно перед сном, отличались отличным здоровьем и идеальными внешними данными.
В состав кефирной закваски включено порядка 22 полезных бактерий, самыми основными являются: молочнокислые палочки; дрожжи; уксусная кислота; стрептококки молочные.
Кефир — это всегда натуральный продукт, который получается при брожении молока. Ученые пытались создать аналогичный кисломолочный напиток искусственно, но все попытки оказались напрасными.
Настоящий кефир подделать невозможно, также нельзя продукт изготовить не натуральным способом. Для получения настоящего кефира требуется двойной процесс брожения молока, параллельно с этим действием происходит насыщение напитка полезными бактериями и микроорганизмами.
Богатый состав
После того, как полученный состав заливается свежим молоком, начинает процесс, образующий спиртовое брожение. Благодаря этому в кефире наблюдается небольшое соотношение содержание спирта. Состав полученного кисломолочного напитка восхищает: витамины — А, С, РР, вся подгруппа В.
Полезные и жизненно необходимые компоненты способствуют повышению сопротивляемости организма к различным простудным и вирусным инфекциям. Витаминизированный состав благотворно воздействует на работу кровеносной, а также эндокринной систем. Помимо этого, полезные вещества надежно и мягко очищают организм человека от различных вредоносных соединений.
Минеральные компоненты — кальций, фтор, сера, хлор, железо, фосфор, натрий. Главное преимущество отдано кальцию, который надежно заботится о нормальном состоянии всей костной системы. Кальций оказывает положительное воздействие на общее состояние зубов и костей.
Минеральный состав продукта стабилизирует норму содержания вредного холестерина в крови, нормализует процесс сворачивания крови.
Данные компоненты оказывают незаменимое положительное воздействие на состояние надпочечников, щитовидной, а также поджелудочной железы.
Этиловый спирт
В составе кефира замечено незначительное присутствие этилового спирта, причиной алкогольного опьянения который не станет. Но важно помнить, что в процессе долгого хранения этого кисломолочного продукта, объем этилового спирта в продукте повышается, именно по этой причине рекомендовано пить только свежий кефир.
Преимущества для здоровья
Чем полезен кефир на ночь?
Нормализация работы пищеварительной системы. Напиток очень полезен при расстройстве желудка, так как он эффективно способствует выведению из организма всех вредных гнилостных образований.
Кефир показан к регулярному употреблению при гастрите и различных заболеваниях ЖКТ. А вот при склонности желудка к образованию повышенной кислотности, продукт применять не рекомендовано, так как молочная кислота способна пагубно повлиять на состояние стенок слизистой желудка.
Стабилизация состояния почек и печени. Регулярным употреблением кефира можно стабилизировать содержание вредного холестерина в крови. Напиток показан при холецистите и как средство для очищения печени.
Регулирует давление. Смесь кефира с корицей способствует нормализации повышенных отметок артериального давления.
Полезен кефир с корицей для похудения на ночь. Более того, данная смесь служит и прекрасным успокаивающим средством. Кисломолочный напиток идеально справляется с жировыми отложениями на теле, но для получения более действенного результата, рекомендовано отдавать предпочтение обезжиренному продукту или кефиру с малым содержание процента жира в собственном составе. У
Нормализация работы поджелудочной железы. Лечение кефиром используется в народной терапии при повышенном содержании в крови глюкозы и как средство, стабилизирующее работу поджелудочной железы. Диабетикам показано выпивать стакан кефира перед сном.
Нормализация нервной системы. Успокаивающие свойства напитка используются с давних времен для лечения нервозов, депрессии, беспричинных страхов. Прием кисломолочного напитка перед сном способствует качественному улучшению физиологии сна.
Стабилизация работы обмена веществ. Напиток прекрасно нормализует и активизирует работу обмена веществ, избавляет организм от метеоризма.
Укрепление иммунитета. Регулярное употребление полезного напитка надежно и бережно укрепляет защитные свойства организма. В период обострения активности вирусных и инфекционных процессов рекомендовано включать в рацион кисломолочный напиток маленьким детишкам. Более того, кефир помогает ликвидировать появление симптомов сезонной аллергии.
Лечение расстройств желудка. Полезный напиток обладает мягким слабительным свойством, его обязательно требуется принимать людям со склонностью к появлению запоров.
Но важно помнить, что напиток, срок производства которого уже более 3-х суток, обладает крепящими свойствами.
Устранение отеков. При помощи регулярного потребления кисломолочного напитка можно эффективно лечить отеки.
Профилактика онкологических заболеваний. Подтверждены противоопухолевые свойства напитка.
Всегда ли можно пить его перед сном?
В некоторых случаях потребление кефира на ночь нежелательно и рекомендовано заменить на прием таких продуктов, как сметана или ряженка. Это сделать следует при наличии у человека:
- язвенной болезни;
- заболеваний двенадцатиперстной кишки;
- расстройств работы пищеварительной системы;
- индивидуальной непереносимости молочного белка.
Существуют и определенные правила правильного употребления напитка:
- При наличии язвенной болезни пить разрешается лишь слабокислый или обезжиренный продукт, при этом, употреблять его разрешено только в промежутках между основным употреблением пищи.
- Если после приема кисломолочного напитка наблюдаются острые и нудные боли в области живота, то это указывает о наличии серьезнейших проблем в работе желудка.
- При диагнозе — панкреатит, а также гастрит с повышенной кислотностью — любые виды кефира пить не рекомендовано.
- Людям, склонным к диарее, нельзя увлекаться потреблением кефира.
Кефир на ночь: полезные рецепты
Кефир с корицей обладает жиросжигающими свойствами. Для получения чудесного напитка необходимо в стакане напитка тщательно перемешать щепотку корицы. По желанию можно добавить немного меда или тертого имбиря.
Овсянка, залитая кефиром, употребить на ночь или творог с кефиром на ночь прекрасно заменяют полноценный ужин. Для приготовления требуется в блендере перемолоть 3 ст. ложки сухого геркулеса, залить массу стаканом напитка и позволить настояться около 5-ти минут. Полученное блюдо идеально подходит для людей, активно желающих постройнеть.
Кефир с медом на ночь — это средство для налаживания работы ЖКТ. В стакане свежего напитка смешивается 1 ч. ложка цветочного меда.
Кефир с отрубями перед сном тоже помогает стабилизировать работоспособность всей пищеварительной системы. Данное средство идеально подходит и для желающих похудеть. Для приготовления полезного блюда требуется в стакане кисломолочного продукта перемешать 1 ст. ложку любого сорта отрубей.
Кефир с яблоком незадолго до сна — великолепный рецепт для поддержания работы иммунной системы. Свежее яблоко натирается на средней терке и перемешивается со стаканом напитка. В полученный состав можно добавить немного меда, это только повысит защитные свойства блюда.
Кефир с семенами льна на ночь служит универсальным средством. Если в стакане кисломолочного напитка смешать 1 ч. ложку перемолотых семян льна, то можно получить блюдо, которое положительно влияет на систему ЖКТ, стабилизирует работу печени, улучшает состояние сосудов.
Источник
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
возможных последствий употребления соленой воды - Что делать, если вы пьете соленую воду?
Вы когда-нибудь занимались своими делами в лифте, когда на вас наступал человек с агрессивным ароматом? Что произошло? Леди Стетсон / Драккар Нуар остались на этом человеке? Нет, он облетел лифт, так что все могли его почувствовать.
Это диффузия в действии. Этот чистый перенос вещества из области высокой концентрации в область более низкой концентрации происходит постоянно [источник: Gross].
Объявление
Когда дело доходит до диффузии и соленой воды, человеческие клетки имеют биологические мембраны, которые могут препятствовать свободному проникновению соли в наши клетки. Хотя наш организм может до некоторой степени нормализовать концентрацию натрия и хлора, иметь дело с чрезвычайно высокими концентрациями соли в крови сложно. Это потому, что клеточная мембрана полупроницаема - хотя натрий, хлорид и другие вещества не могут легко диффундировать внутрь и из клетки, вода может.Когда концентрация соли снаружи наших клеток выше, чем внутри, вода перемещается изнутри наружу клеток, чтобы исправить дисбаланс. Попытка уравнять концентрации вещества по обе стороны от полупроницаемой мембраны называется осмосом .
Если вы потребляете морскую воду, результаты осмоса будут катастрофическими. Помните, что соленость морской воды почти в четыре раза больше, чем у жидкостей нашего организма. Если этого не сделать, чистый перенос воды изнутри ваших клеток наружу приведет к значительному сокращению клеток, а усадка никогда не бывает хорошей.
Если вы не пьете много пресной воды, регулирующий механизм организма в этой ситуации потенциально фатален. В морской воде основной причиной является изменение концентрации натрия за пределами наших клеток. Чтобы восстановить изотоническое состояние, необходимое для выживания клеток, организм пытается удалить избыток натрия из внеклеточных жидкостей. Он выделяет мочу.
Однако человеческие почки могут производить только мочу чуть менее соленую, чем соленая вода.Итак, чтобы удалить чрезмерное количество натрия, попавшего в соленую воду, мы мочимся больше воды, чем на самом деле выпиваем. И наступает обезвоживание.
Итак, если вы потребляете морскую воду, вы на самом деле не пьете воду, но несете чистую потерю, что приводит к истощению жидкости в организме, мышечным судорогам, сухости во рту и, да, жажде.
Организм пытается компенсировать потерю жидкости за счет увеличения частоты сердечных сокращений и сужения кровеносных сосудов для поддержания кровяного давления и притока к жизненно важным органам.Вы также, скорее всего, почувствуете тошноту, слабость и даже бред. По мере того, как вы становитесь более обезвоженным, механизм выживания перестает работать. Если вы все еще не пьете воду, чтобы обратить вспять эффекты избытка натрия, мозг и другие органы будут получать меньше крови, что приведет к коме, отказу органов и, в конечном итоге, к смерти.
Конечно, небольшое количество соленой воды вас не убьет. Однако главный вывод ясен: соль и воду лучше употреблять отдельно - и любое потребление соли должно сопровождаться большим количеством пресной воды.
Последнее редакционное обновление: 23 августа 2019 г., 12:54:12.
Статьи по теме
Другие интересные ссылки
Источники
- Гросс, Клифф, Джош Дезиу и Тед Симпао. «Потрясающий осмос». Морское открытие. Университет Аризоны. 27 апреля 2001 г. (30 января 2012 г.) http://marinediscovery.arizona.edu/lessonsS01/blennies/2.html
- Морская наука. «Состав морской воды». 8 октября 2008 г. (30 января 2012 г.).http://www.marinebio.net/marinescience/02ocean/swcomposition.htm
- МакЛэмб, Эрик. «Земля с первого взгляда». Экология. 14 сентября 2011 г. (4 февраля 2012 г.) http://www.ecology.com/2011/09/14/earth-glance/
- Ocean Plasma. «Химия морской воды». Здоровье океана. (30 января 2012 г.) http://oceanplasma.org/documents/chemistry.html
- Научно-учебный центр. «Соленость океана» 22 июня 2010 г. https://www.sciencelearn.org.nz/resources/686-ocean-salinity
- Stoppler, Melissa Conrad.«Электролиты». MedicineNet. (4 февраля 2012 г.) http://www.medicinenet.com/electrolytes/article.htm
- Wedro, Benjamin. «Дейхдратион». MedicineNet. (4 февраля 2012 г.) http://www.medicinenet.com/dehydration/article.htm
Что бы произошло, если бы вы выпили сразу пять 5-часовых энергетических напитков?
Стандартная чашка кофе содержит около 100 миллиграммов кофеина; Red Bull имеет 80 мг. Но по данным Центра науки в интересах общества, в одном напитке с кофеином содержится около 200 мг кофеина в менее чем 2 жидких унциях (56 миллилитров): 5-часовая энергия.
Итак, что бы произошло, если бы вы выпили сразу пять 5-часовых энергетических шотов? Вы бы получили 25 часов энергии? Или последствия будут более серьезными?
Ответ на то, что могло бы произойти, - «ничего хорошего», - сказала Кэтлин Миллер, специалист по энергетическим напиткам из Университета при Исследовательском институте зависимостей Буффало.В пяти бутылках 5-часовой Energy содержится около 1000 мг кофеина - эквивалент кофеина в 10 чашках кофе. [Действительно ли кофеин обезвоживает вас?]
«Кофеин в малых дозах может оказаться полезным», - сказал Миллер Live Science. «Однако, употребляя пять 5-часовых энергетических напитков, вы переходите из состояния бодрствования и бодрствования в область нервозности, беспокойства и [учащенного сердцебиения]».
Настоящая интоксикация кофеином не наступает, пока вы не достигнете еще более высоких доз: 5000 мг кофеина или его количество в 50 чашках кофе и 25 5-часовых энергетических напитках.На этих уровнях человек будет испытывать более опасные для жизни эффекты кофеина, включая «судороги, инсульты [и] галлюцинации», - сказал Миллер. И да, кофеин в таких крайних дозах может быть смертельным, добавила она.
В 2012 году пользователь Amazon опубликовал обзор 5-часовой энергии, заявив, что выпил 22 5-часовых энергетических напитка, налитых в чашку Super Big Gulp. В списке минусов пользователь заявил, что он «не спал 72 часа» и не мог чувствовать собственный пульс. В качестве положительного момента пользователь пошутил, что теперь они могут читать мысли.
Хотя такие экстремальные обстоятельства случаются редко, Миллер подчеркнул, что риск отравления кофеином выше у людей с существующими сердечными заболеваниями. В 2012 году, например, 14-летняя девочка с проблемой сердечного клапана умерла, выпив за 24 часа два напитка Monster Energy емкостью 24 унции - вместе они содержали 480 мг кофеина.
Чрезмерное потребление кофеина также особенно опасно для детей и подростков с «низкой массой тела», - сказал Миллер.
«С химической точки зрения кофеин может обмануть ваше тело, заставив его думать, что оно бодрствует, когда вам действительно нужен сон», - отметила она.«Это вредно для молодых людей, которые нуждаются во сне, и для всех в долгосрочной перспективе. При повторном употреблении кофеин может поднять кровяное давление и вызвать длительные нарушения сна».
Кроме того, в энергетических напитках есть определенные растительные и травяные экстракты, которые считаются «диетическими добавками, которые по закону освобождены от регулирования», - добавил Миллер. Хотя эти экстракты в основном присутствуют в низких дозах, их эффекты неясны и могут быть потенциально опасными, сказала она.
Итак, хотя энергетические напитки могут не дать вам уснуть, нет никакой гарантии, что чрезмерное употребление поможет вам сохранить здоровье.
Первоначально опубликовано на Live Science .
.Учащенное сердцебиение ночью: причины, лечение и профилактика
Учащенное сердцебиение ночью возникает, когда вы чувствуете сильный пульс в груди, шее или голове после того, как ложитесь спать. Важно отметить, что, хотя это может вызывать беспокойство, обычно это нормально и не является признаком чего-то более серьезного.
Если вы спите на боку, вы можете быть более восприимчивыми к учащенному сердцебиению по ночам из-за того, как ваше тело сгибается, и внутреннее давление возрастает.
Самая распространенная форма сердцебиения, не связанная с сердцем, возникает при наклоне, так как повышается давление в брюшной полости, которое затем переносится в пищевод, расположенный за левым предсердием сердца.
Еще один фактор, который следует учитывать при возникновении учащенного сердцебиения в ночное время, - это то, что оно может происходить в течение дня, но вы замечаете его только ночью из-за более низкого уровня шума и меньшего количества отвлекающих факторов, когда вы лежите в постели.
Симптомы учащенного сердцебиения могут вызывать беспокойство, если они неожиданные или вы не испытывали их раньше.Симптомы включают:
- ощущение нерегулярного пульса или того, что ваше сердце ненадолго остановилось
- ощущение «трепетания» в груди
- учащенное или учащенное сердцебиение
Короткое и нечастое сердцебиение в ночное время обычно не является признаком повод для тревоги. По данным клиники Мэйо, они обычно безвредны.
Однако вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете учащенное сердцебиение наряду с любым из следующих симптомов:
Существует несколько факторов, которые могут привести к учащенному сердцебиению, с некоторыми из которых вы можете контактировать каждый день, в том числе:
- стимуляторы, такие как кофеин, никотин, лекарства, отпускаемые без рецепта, содержащие псевдоэфедрин, или лекарства, такие как кокаин или амфетамины
- медицинские состояния, такие как анемия, низкое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови или заболевание щитовидной железы
- шоколад
- алкоголь
- усталость или недостаток сна
- депрессия или беспокойство
- стресс
- лихорадка
- строгие упражнения
- изменения гормонов из-за беременности, менопаузы или менструации
Если вы уже не видели своего врача и не определили его что у вас есть основное заболевание сердца, учащенное сердцебиение обычно не требует лечения.Симптомы обычно проходят в течение нескольких секунд.
Избегать триггеров учащенного сердцебиения - самый важный способ их предотвратить. Например, если вы заядлый курильщик или пьете, подумайте о том, чтобы бросить или сократить потребление табака или алкоголя.
Один из методов определения триггеров - отслеживать ночи, когда вы испытываете учащенное сердцебиение, и задавать следующие вопросы:
- Когда это произошло?
- Как долго это длилось?
- Как вы себя чувствовали до и после?
- Вы что-то сильно переживаете?
- Вы чем-то занимались, когда это произошло?
- Участвовали ли вы в каком-либо необычном поведении - например, в еде, которую обычно не едите - перед сном?
Предоставление этой информации своему врачу также может помочь ему определить любые основные состояния, которые могут потребовать лечения.
Если вы испытываете частое учащенное сердцебиение по ночам, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу. Они могут провести обзор вашей истории болезни. Они могут порекомендовать медицинский осмотр и тесты, например:
Если ваш врач подозревает, что у вас есть основное заболевание, им также может потребоваться провести более инвазивные исследования.
В редких случаях учащенное сердцебиение может быть признаком более серьезных заболеваний сердца или щитовидной железы. К ним могут относиться:
Хотя учащенное сердцебиение по ночам может вызывать беспокойство, скорее всего, беспокоиться не о чем.
Если ваши симптомы ухудшаются или сохраняются в течение длительного периода времени, запишитесь на прием к врачу. Они могут определить, есть ли у вас более серьезное заболевание или ваше состояние делает вас более восприимчивым к увеличению сердца.
.11 вещей, которые могут случиться, если вы не пьете достаточно воды
Мы все знаем, что происходит, когда вы не пьете достаточно воды, когда вы теряетесь в пустыне или плывете в море на спасательной шлюпке: медленная, мучительная смерть. Но вам не обязательно попадать в опасное для жизни положение, чтобы время от времени испытывать обезвоживание. На самом деле, почему бы вам не выпить стакан воды прямо сейчас, прежде чем приступить к чтению? Я подожду.
Не знаю, как вы, но питье достаточного количества воды почему-то оказывается довольно низким в моем списке ежедневных приоритетов.Если честно, это что-то среднее между «подумай о эпилоге Гарри Поттера » и «пофантазируй о том, что я буду есть на ужин сегодня вечером». Но хотя иногда вы можете забыть об этом, человеческое тело теряет воду каждый день через пот, мочу и даже дыхание. Учитывая, что ваше тело на 60 процентов состоит из воды, важно восполнять эту потерю регулярным питьем жидкости. (Большинство экспертов рекомендуют взрослым выпивать от шести до восьми стаканов жидкости по восемь унций каждый день, хотя это зависит от здоровья, климата и количества упражнений.В конце концов, потребление жидкости может поддерживать работу мозга, поддерживать регулярность дефекации и, что, возможно, наиболее важно, не допустить, чтобы похмелье испортило ваш воскресный утренний завтрак.
С другой стороны, обезвоживание может вызвать самые разные краткосрочные и долгосрочные проблемы. Читайте кровавые подробности.
Самый простой способ определить, есть ли у вас обезвоживание, - это проверить цвет своей мочи. У Drip Drop есть удобная таблица для сравнения вашей мочи, но общая идея заключается в том, что она должна быть бледно-желтой или прозрачной.Если вы обезвожены, он может стать темнее и мутнее, потому что он менее разбавлен. Если ваша моча более темная, это, вероятно, знак налить себе стакан.
Вы когда-нибудь испытывали в середине дня тягу к тесту для печенья? Доктор Джон Хиггинс сказал Everyday Health, что тяга к еде, особенно к сладкому, может быть признаком обезвоживания. Он объяснил, что часто хочется сладкого, потому что у вашей печени могут быть проблемы с расщеплением гликогена на глюкозу (он же сахар) для кровотока.
.
