|
|
Гречка и кефир рецепт
как приготовить и сколько необходимо есть?
Есть несколько способов приготовить этот вкусный и полезный завтрак.1. Сварить гречку на воде без добавления соли и масла, остудить и залить однопроцентным кефиром.
2. Сухую гречку перебрать, промыть и залить кипятком так, чтобы вода покрывала крупу. Накрыть посуду полотенцем и оставить на ночь, после чего утром, когда вода полностью впиталась, залить кефиром в пропорции 1 доля гречки на 2 доли кефира и съесть, не добавляя ни масла, ни соли, ни сахара.
3. Залить сырую гречку однопроцентным кефиром и поставить в холодильник на ночь. Однако у этого рецепта есть один минус — для организма гораздо полезнее употребление теплой пищи.
4. Промыть гречку, перемолоть в кофемолке, а затем залить кефиром и дать настояться. В такой форме крупа легче и эффективнее всего усвоится организмом.
Внимание!
Тщательно следите за свежестью кефира, для чего обращайте внимание не на срок годности, а на дату изготовления. Чем свежее будет кефир (1-2 дня), тем больше эффекта вы получите и тем вкуснее будет блюдо. Более старый кефир (от 3 дней), во-первых, становится кислым, а во-вторых, приобретает закрепляющие свойства, что приводит вашу диету к обратному эффекту — шлаки и токсины будут задерживаться в организме сверх положенного им времени.
гречневых оладий на закваске - теперь они еще более пушистые!
Хотите стать сертифицированным тренером по функциональному здоровью ADAPT? Ранняя регистрация начинается 17 августа Узнать больше- О
- Функциональная медицина
- Коучинг по здоровью
- Обратное хроническое заболевание
- Библиотека решений для здоровья
- Практикующие
- Медицинские тренеры
- t1 Истории
- Справочник
- Контакт
- Вход для студентов
- О
- Функциональная медицина
- Коучинг по здоровью
- Обратное хроническое заболевание
- Поиск в библиотеке решений для здоровья Поиск
Гречневые оладьи на закваске | Крис Крессер
Заинтересованы в том, чтобы стать сертифицированным тренером по функциональному здоровью ADAPT? Ранняя регистрация начинается 17 августа Узнать больше- О
- Функциональная медицина
- Коучинг по здоровью
- Обратное хроническое заболевание
- Библиотека решений для здоровья
- Практикующие
- Медицинские тренеры
- t1 Истории
- Справочник
- Контакт
- Вход для студентов
- О
- Функциональная медицина
- Коучинг по здоровью
- Обратное хроническое заболевание
- Поиск в библиотеке решений для здоровья Поиск
- О
