|
|
Кефир и семена льна для очищения кишечника
Как правильно пить кефир с семенами льна для похудения и очищения кишечника. Рецепт приготовления и схема приема
Семена льна сегодня популярны во всем мире, многие красавицы используют этот продукт для снижения веса. Это безопасный и полезный продукт. Наверное каждый испробовал эти ценные, для организма, семечки. Продаются они в аптеке, в магазине, супермаркете. Купить их, может позволить себе каждый. Этот продукт дешевый и очень доступный. Если вы не пробовали эти семечки, рекомендую попробовать. Они хорошо помогают от многих болезней, а также с помощью этих семечек можно избавиться от лишних килограммов. Очень хорошо семена зарекомендовали себя при лечении желудка.
Слизь из этих семян обволакивает желудок и лечит гастрит, язву, наряду с основным лечением. Но всегда эффективно и очень успешно.
Как правильно пить кефир с семенами льна для похудения и очищения кишечника
Помогает восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы, снимает воспалительные процессы органов пищеварения и повышает иммунную систему.
Этот кисломолочный напиток является хорошим источником белка и многих незаменимых аминокислот, минералов и ценными витаминами группами В.
Что хорошего в нем, так это то, что он содержит уникальным набором полезных бактерий и грибков. Они чистят кишечник, нормализуют кишечную флору, а также уничтожают патогены и болезнетворные микробы.
Кефир лучше всего брать без добавок, жирность кефира 1.5 %, можно меньше.
Прием семени льна с кефиром — схема
Важно пить кефир и семена льна правильно, только тогда можно достичь эффекта очищения кишечника. Ну и конечно, желаемого похудения.
Вместо завтрака утром (а не вечером или на ночь) в течение 3 недель принимайте кефир с семенами льна по такой схеме:
1 неделя: 1 ст. ложка семян и 50 грамм кефира;
2 неделя: 2 ст. ложки семян и 100 грамм кефира;
3 неделя: 3 ст. ложки семян и 150 грамм кефира.
4 неделя: 3 ст. ложки льна и 200 мл кефира.
Если вы будете употреблять по 1-3 столовых ложек семян в день в течение 3 недель, то сможете полностью очистить кишечник. Похудеть, вывести токсины, снизить уровень холестерина в крови.
Обязательно, подкорректируйте питание, уберите мучное и сладкое. Если есть желание, можно попробовать укропную диету.
Рецепт для похудения
Вскипятите стакан воды и добавьте столовую ложку семян. Когда жидкость слегка загустеет, процедите и готово! Если знать, как правильно пить кефир с семена льна, то можно избавиться от лишних килограммов.
Пить рекомендуется ежедневно перед завтраком в течение месяца. Так можно снизить вес до 4-5 кг, если вы при этом будете придерживаться сбалансированного питания, заниматься физическими упражнениями и пить много воды (2 литра в день).
Кроме того, следует изменить свои пищевые привычки и включить в рацион более полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и пищу с высоким содержанием клетчатки.
Еще ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды и желательно с добавлением небольшого количества меда, так сможете достигнуть более лучшего результата. Также можно пить имбирный чай. Этот напиток использую многие красавицы для снижения веса.
Этот курс нужно проводить один раз в год. Еще можно принимать семена в сухом виде.О
Для этого их нужно утром перед едой тщательно разжевать в количестве 1 столовой ложки, запивая большим количеством воды.
Что ценного в семенах льна
Семена льна очень ценны для нашего организма. Они содержат много различных полезных веществ.
Такой важный растительный белок
Семена льна на 20% состоят из белков, которые тоже способствуют снижению веса. Белок также, как и клетчатка, сохраняет чувство сытости на длительное время.
Следует отметить, что они могут оказывать сильное слабительное действие и увеличивать частоту сокращений кишечника.
Если их есть в больших количествах, то может произойти сбой менструального цикла из-за высокого содержания в них эстрогенов. Известно также, что лен вызывает ринит, астму, тошноту и аллергические реакции.
Омега-3 жирные кислоты
Они — одни из лучших источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), ненасыщенной полезной жирной кислоты, которая обладает способностью подавлять аппетит при одновременном насыщении. АЛК способствует и лучшему перевариванию пищи и предотвращает оседание плохих веществ в крови.
Антиоксиданты или лигнаны
Эти антиоксиданты называются лигнанами. У них нет прямой связи со снижением веса, но они нормализуют функции всех клеток пока организм сжигает жир.
Лен может использоваться как альтернатива очищенным зернам. В них мало крахмала и сахара, поэтому не формируют лишние сантиметры на талии. На самом деле, большая часть углеводов в льняных семечках — это и есть клетчатка.
Лигнаны, помимо этого, обеспечивают дополнительную питательную поддержку и защиту от свободных радикалов.
Содержат клетчатку
Льняное семя богато клетчаткой — питательным веществом, которое быстро насыщает и ускоряет движение пищи по кишечнику.
Она предотвращает переедание, что полезно для похудения, а также снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта путем снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.
10 главных преимуществ семян льна для здоровья
На протяжении веков семена льна ценились за их защитные свойства.
Фактически, Карл Великий приказал своим подданным есть семена льна для их здоровья. Поэтому неудивительно, что они получили название Linum usitatissimum , что означает «самый полезный».
В настоящее время семена льна становятся суперпродуктом, поскольку все больше научных исследований указывают на их пользу для здоровья.
Вот 10 преимуществ семян льна для здоровья, подтвержденных наукой.
Выращенные с начала цивилизации семена льна являются одной из самых старых культур. Есть два типа: коричневый и золотой, которые одинаково питательны.
Типичный размер порции молотых семян льна - 1 столовая ложка (7 грамм).
Всего одна столовая ложка содержит большое количество белка, клетчатки и жирных кислот омега-3, а также является богатым источником некоторых витаминов и минералов.
Одна столовая ложка молотых семян льна содержит следующее (1):
- Калорийность: 37
- Белок: 1.3 грамма
- Углеводы: 2 грамма
- Клетчатка: 1,9 грамма
- Всего жиров: 3 грамма
- Насыщенные жиры: 0,3 грамма
- Мононенасыщенные жиры: 0,5 грамма
- Полиненасыщенные жиры : 2,0 грамма
- Омега-3 жирные кислоты: 1597 мг
- Витамин B1: 8% от RDI
- Витамин B6: 2% от RDI
- Фолат: 2% от RDI RDI
- Кальций: 2% от RDI
- Железо: 2% от RDI
- Магний: 7% от RDI
- Фосфор: 4% от RDI
- Калий: 2% от RDI
Интересно, что польза для здоровья семян льна в основном связана с жирными кислотами омега-3, лигнанами и клетчаткой, которые они содержат.
Резюме: Семена льна являются хорошим источником многих питательных веществ. Их польза для здоровья в основном связана с содержанием омега-3 жиров, лигнанов и клетчатки.
Если вы вегетарианец или не едите рыбу, семена льна могут быть вашим лучшим источником жиров омега-3.
Они являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), в основном жирной кислоты омега-3 растительного происхождения (2).
ALA - одна из двух незаменимых жирных кислот, которые вы должны получать из пищи, которую вы едите, поскольку ваше тело их не производит.
Исследования на животных показали, что АЛК в семенах льна предотвращает отложение холестерина в кровеносных сосудах сердца, снижает воспаление в артериях и замедляет рост опухоли (3, 4, 5).
Коста-риканское исследование с участием 3638 человек показало, что те, кто ел больше ALA, имели более низкий риск сердечного приступа, чем те, кто потреблял меньше ALA (6).
Кроме того, большой обзор 27 исследований с участием более 250 000 человек показал, что АЛК была связана с 14% снижением риска сердечных заболеваний (7).
Многочисленные исследования также связывают АЛК с более низким риском инсульта (8, 9, 10).
Кроме того, недавний обзор данных наблюдений пришел к выводу, что ALA имеет преимущества для здоровья сердца, сравнимые с эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA), двумя из наиболее известных жиров омега-3 (11).
Резюме: Семена льна являются богатым источником АЛК жирных кислот омега-3. Доказано, что растительные жирные кислоты ALA полезны для здоровья сердца и связаны с более низким риском инсульта.
Лигнаны - это растительные соединения, обладающие антиоксидантными и эстрогеновыми свойствами, которые могут помочь снизить риск рака и улучшить здоровье (12).
Интересно, что семена льна содержат до 800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты (5).
Наблюдательные исследования показывают, что те, кто ест семена льна, имеют более низкий риск рака груди, особенно у женщин в постменопаузе (13).
Кроме того, согласно канадскому исследованию с участием более 6000 женщин, у тех, кто ест семена льна, вероятность развития рака груди на 18% ниже (14).
Однако мужчины также могут получить пользу от употребления семян льна.
В небольшом исследовании с участием 15 мужчин, у тех, кто получал 30 граммов семян льна в день при соблюдении диеты с низким содержанием жиров, были выявлены пониженные уровни маркера рака простаты, что свидетельствует о более низком риске рака простаты (15).
Семена льна также обладают потенциалом предотвращения рака толстой кишки и кожи в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных. Тем не менее, для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования (16).
Тем не менее, имеющиеся на сегодняшний день данные указывают на то, что семена льна являются потенциально ценным продуктом питания в борьбе с различными видами рака.
Резюме: Семена льна содержат группу питательных веществ, называемых лигнанами, которые обладают мощными антиоксидантными и эстрогеновыми свойствами. Они могут помочь предотвратить рак груди и простаты, а также другие виды рака.
Всего одна столовая ложка семян льна содержит 3 грамма клетчатки, что составляет 8–12% от рекомендуемой дневной нормы для мужчин и женщин, соответственно (17).
Более того, семена льна содержат два типа пищевых волокон - растворимые (20–40%) и нерастворимые (60–80%).
Этот дуэт клетчатки ферментируется бактериями в толстой кишке, увеличивает объем стула и приводит к более регулярному испражнению.
С одной стороны, растворимая клетчатка увеличивает консистенцию содержимого кишечника и замедляет скорость пищеварения. Было показано, что это помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина (18).
С другой стороны, нерастворимая клетчатка позволяет большему количеству воды связываться со стулом, увеличивает их объем и приводит к более мягкому стулу. Это полезно для предотвращения запоров, а также для тех, у кого синдром раздраженного кишечника или дивертикулярная болезнь (5).
Резюме: С таким большим количеством клетчатки в каждом крошечном семени добавление семян льна в ваш рацион способствует регулярному опорожнению кишечника и может улучшить здоровье пищеварительной системы.
Еще одно преимущество семян льна для здоровья - это их способность снижать уровень холестерина.
В одном исследовании с участием людей с высоким уровнем холестерина потребление 3 столовых ложек (30 граммов) порошка льняного семени в день в течение трех месяцев снизило общий холестерин на 17% и «плохой» холестерин ЛПНП почти на 20% (19).
Другое исследование людей с диабетом показало, что прием 1 столовой ложки (10 граммов) порошка льняного семени ежедневно в течение одного месяца приводил к увеличению «хорошего» холестерина ЛПВП на 12% (20).
У женщин в постменопаузе ежедневное употребление 30 граммов семян льна снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП примерно на 7% и 10% соответственно (21).
Эти эффекты, по-видимому, связаны с клетчаткой в семенах льна, поскольку они связываются с желчными солями и затем выводятся из организма.
Чтобы восполнить эти желчные соли, холестерин поступает из крови в печень. Этот процесс снижает уровень холестерина в крови (18).
Это определенно хорошая новость для тех, кто хочет повысить уровень холестерина.
Резюме: Высокое содержание клетчатки в семенах льна может помочь снизить уровень холестерина и может сыграть важную роль в улучшении здоровья сердца.
Исследования семян льна также были сосредоточены на его естественной способности снижать кровяное давление (22).
Канадское исследование показало, что ежедневное употребление 30 граммов семян льна в течение шести месяцев снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 10 и 7 мм рт. Ст. Соответственно (23).
У тех, кто уже принимал лекарства от кровяного давления, семена льна еще больше снижали кровяное давление и уменьшали количество пациентов с неконтролируемым высоким кровяным давлением на 17% (23).
Кроме того, согласно большому обзору, в котором рассматривались данные 11 исследований, ежедневный прием семян льна в течение более трех месяцев снижает артериальное давление на 2 мм рт. Ст. (24).
Хотя это может показаться незначительным, снижение артериального давления на 2 мм рт. Ст. Может снизить риск смерти от инсульта на 10% и от болезней сердца на 7% (25).
Резюме: Было доказано, что семена льна снижают кровяное давление и особенно полезны для людей с высоким кровяным давлением.
Семена льна - отличный источник растительного белка, и растет интерес к белку льняного семени и его пользе для здоровья. Белок льняного семени богат аминокислотами аргинином, аспарагиновой кислотой и глутаминовой кислотой (26, 27).
Многочисленные лабораторные исследования и исследования на животных показали, что белок льняного семени помогает улучшить иммунную функцию, снижает уровень холестерина, предотвращает опухоли и обладает противогрибковыми свойствами (28, 29, 30).
Если вы подумываете о сокращении количества мяса и беспокоитесь о том, что будете слишком голодны, семена льна могут быть вашим ответом.
Фактически, в одном недавнем исследовании 21 взрослому человеку давали муку из животного белка или муку из растительного белка. Исследование не обнаружило различий в аппетите, сытости или приеме пищи между двумя приемами пищи (31).
Вполне вероятно, что пища с белками животного и растительного происхождения стимулировала гормоны в кишечнике, вызывая чувство сытости, что привело к уменьшению количества потребляемой пищи во время следующего приема пищи.
Резюме: Семена льна являются хорошим источником растительного белка и могут быть альтернативным источником белка для людей, которые не едят мясо.
Диабет 2 типа - серьезная проблема для здоровья во всем мире.
Он характеризуется высоким уровнем сахара в крови в результате либо неспособности организма выделять инсулин, либо устойчивости к нему.
Несколько исследований показали, что у людей с диабетом 2 типа, которые добавляли 10–20 граммов порошка льняного семени в свой ежедневный рацион в течение как минимум одного месяца, наблюдалось снижение уровня сахара в крови на 8–20% (20, 32, 33).
Этот эффект снижения уровня сахара в крови в значительной степени связан с содержанием нерастворимых волокон в семенах льна.Исследования показали, что нерастворимая клетчатка замедляет выброс сахара в кровь и снижает уровень сахара в крови (5, 34).
Однако одно исследование не обнаружило изменений в уровне сахара в крови или каких-либо улучшений в лечении диабета (35).
Это может быть связано с небольшим количеством участников исследования и использованием льняного масла. В льняном масле не хватает клетчатки, что объясняется способностью семян льна снижать уровень сахара в крови.
В целом, семена льна могут быть полезным и питательным дополнением к рациону людей с диабетом.
Резюме: Семена льна могут снизить уровень сахара в крови из-за содержания в них нерастворимой клетчатки. Они могут быть полезным дополнением к рациону людей с диабетом.
Если у вас есть склонность перекусывать между приемами пищи, вы можете подумать о добавлении семян льна в свой напиток, чтобы избежать приступов голода.
Одно исследование показало, что добавление 2,5 граммов экстракта измельченного льняного волокна в напиток снижает чувство голода и общий аппетит (36).
Чувство снижения голода, вероятно, было связано с содержанием растворимой клетчатки в семенах льна.Он замедляет пищеварение в желудке, что вызывает запуск множества гормонов, контролирующих аппетит и обеспечивающих чувство сытости (37, 38, 39).
Содержание пищевых волокон в семенах льна может помочь контролировать вес, подавляя чувство голода и усиливая чувство сытости.
Краткое описание: Семена льна дольше сохраняют чувство сытости и могут помочь вам контролировать свой вес, контролируя аппетит.
Семена льна или льняное масло можно добавлять во многие обычные продукты. Попробуйте следующее:
- Добавьте их в воду и выпейте как часть ежедневного потребления жидкости
- Поливайте льняным маслом в качестве заправки салата
- Посыпьте молотыми семенами льна ваши горячие или холодные хлопья для завтрака
- Смешайте их с любимый йогурт
- Добавление их в печенье, кексы, хлеб или другие жидкие тесто
- Смешивание их в смузи для повышения консистенции
- Добавление их в воду в качестве заменителя яиц
- Добавление их в мясные пирожки
Резюме: Семена льна универсальны, их можно легко добавить в свой ежедневный рацион.Есть множество рецептов, которые вы можете попробовать.
Многие впечатляющие преимущества для здоровья приписываются употреблению семян льна.
Вот несколько советов о том, как добавить эти крошечные семена в свой рацион.
Ешьте молотые семена, а не целые
Выбирайте молотые семена льна, так как они легче перевариваются.
Вы не получите столько пользы от цельных семян льна, поскольку ваш кишечник не может разрушить прочную внешнюю оболочку семян.
При этом вы все еще можете купить цельные семена льна, измельчить их в кофемолке и хранить молотые семена льна в герметичном контейнере.
А как насчет льняного масла?
Возрождение использования льняного масла связано с его питательными свойствами и пользой для здоровья.
Обычно его добывают методом холодного прессования.
Учитывая, что масло чувствительно к теплу и свету, его лучше всего хранить в темных стеклянных бутылках в темном прохладном месте, например, в кухонном шкафу.
Поскольку некоторые из его питательных веществ чувствительны к нагреванию, льняное масло не подходит для приготовления при высоких температурах.
Тем не менее, некоторые исследования показали, что использование льняного масла при легком обжаривании при температуре до 350 ° F / 177 ° C не вызывает никакого снижения качества масла (5).
Стоит отметить, что льняное масло содержит больше АЛК, чем семена льна. Одна столовая ложка молотых семян льна содержит 1,6 грамма, а одна столовая ложка льняного масла - 7 граммов.
Тем не менее, семена льна содержат множество других полезных питательных веществ, которые не включены в экстрагированное масло, например, клетчатку.Чтобы в полной мере ощутить пользу для здоровья от семян льна, измельченные семена льна станут отличным выбором.
Сколько вам нужно?
Польза для здоровья, отмеченная в исследованиях выше, наблюдалась при употреблении всего 1 столовой ложки (10 граммов) молотых семян льна в день.
Тем не менее, рекомендуется поддерживать размер порции менее 5 столовых ложек (50 граммов) семян льна в день.
Резюме: Молотые семена льна обладают наибольшей пользой для здоровья. Если вы используете льняное масло, не забудьте хранить его в прохладном темном месте и использовать при готовке при более низкой температуре, чтобы сохранить его питательные свойства.
Когда дело доходит до питательных веществ, семена льна полны им.
Несмотря на то, что они крошечные, они богаты АЛК жирных кислот омега-3, лигнанами и клетчаткой, которые, как было доказано, обладают множеством потенциальных преимуществ для здоровья.
Их можно использовать для улучшения пищеварения, снижения артериального давления и плохого холестерина, снижения риска рака и могут принести пользу людям с диабетом.
В качестве универсального пищевого ингредиента семена льна или льняное масло легко добавить в свой рацион.
Имея множество доказанных преимуществ для здоровья и, возможно, даже больше, нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы купить семена льна из местного продуктового магазина.
.Применение семян льна для очистки, 6 способов очистки льна (семена льна)
Продолжаем разговор об очищении организма. В прошлый раз мы говорили об общем очищении голоданием , йоге (Шанк-Праксалана), клизмах и очищении активированным углем .
На сегодня я запланировал разговор о h Истке с помощью семян льна кишечника, , так как эта очистка также относится к начальным этапам очистки.
Напомню, что если метод очистки не глобальный, то рекомендуется начинать очищение с кишечника, затем переходить к очищающим органам - печени и почкам, а затем брать на суставы, сосуды и лимфу и другие.Этот порядок абсолютно естественный, сначала органы очищения, затем барьерные органы (печень, почки), призванные защищать организм от шлаков и, откровенно говоря, ядов, которые мы по легкомыслию или по незнанию поглотили, а потом все остальное.
Если начать чистку сосудов или суставов раньше, чем кишечник и печень, можно получить генерализованную реакцию общей интоксикации, шлаки из изолированных «гнид» организма будут массово перетекать в кровь и вместо облегчения такое сильное. высыпания получают сильнейшая аллергия, почечные и печеночные колики, лихорадки, обострения из всех хронических В общем, букет все равно один.
Но, давайте все вернемся к очистке кишечника семенами льна, почему мы с него начинаем, все уже разобрались.
Очищение кишечника семенами льна
Семена льна содержат растительные волокна, полиненасыщенные жирные кислоты ( Омега-3, Омега-6 и Омега-9) , лигнаны (гормоны растений), лецитин, полисахариды, комплекс витаминов ( в приличном количестве A, E, F, селена) .Льняное волокно
Клетчатка, содержащаяся в семенах льна, создает объем калорий и способствует своевременной эвакуации в пищеварительном тракте, обладает иммуномодулирующим и онкологическим действием. Сильный сорбент.
Полисахариды при контакте с водой обладают обволакивающим и бактерицидным действием, что очень полезно при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Витамин F нормализует жировой обмен и устраняет избыток холестерина. Витамины А и Е считаются витаминами молодости и красоты, для нашей кожи они подобны манне небесной.
Селен создает противораковую защиту, удаляет радионуклиды и соли тяжелых металлов, улучшает мозговую деятельность (лецитин) и положительно влияет на зрение.
Растительные гормоны, которых, кстати, в семенах льна почти в 100 раз больше, чем в любом другом растительном источнике, известны своим антиоксидантным действием, эффективны в борьбе с вирусами и бактериями.
Семена льна - применение для лечения
Семена льна при регулярном и пролонгированном применении нормализуют гормональный фон в организме, нормализуют работу почек, щитовидной железы, надпочечников.
Улучшает состояние больных бронхиальной астмой и аллергией, сахарным диабетом и заболеваниями печени. Поддается даже цирроз печени, лечение хоть и длительное, но достаточно эффективное.
Нормализация показателей артериального давления, содержания холестерина в крови, усиление выделительной функции печени и почек.
Благодаря антиоксидантам и высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот Omega-3 в семенах льна, такие чистки очень полезны для пациентов с атеросклерозом, тромбозами, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Противопоказания для очищения семенами льна
С особой осторожностью относиться к пациентам с аллергией, возможны перекрестные реакции с аллергией на орехи, арахис, яичный белок.
При метеоризме и частом поносе употребление семян льна может привести к усилению симптомов.
Чистка беременных и кормящих матерей не требуется. Особенно строгое ограничение для беременных, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Также не будет желательна сильная биологическая активность семян при поликистозе, фиброме, эндометриозе.
При применении для лечения более двух столовых ложек в день льняного семени возможны неприятные ощущения в области печени.
При холецистите, камнях в желчном пузыре и мочевом пузыре прием семян может начать их движение, и это настоятельно не рекомендуется делать без наблюдения врача.
Читаем о пользе и вреде льняного масла и о том, как его принимать по состоянию здоровья, и переходим по ссылке - здесь.
О том, как помочь льняному маслу в похудении - здесь.
О другом полезном продукте из семян льна - в статье Урбеч из семян льна - польза и вред, как принимать пасту.
6 способов очистки и обработки семян льна
Как использовать семена льна?
Используйте семян льна в натуральном виде.
Лен измельчить на кофемолке, смешать с медом, йогуртом, добавить в каши, супы. Принимать по 2-3 столовых ложки в день.
После употребления большого количества жидкости, чтобы набухание семян произошло максимально в кишечнике, при аккуратной очистке слизистой оболочки всего желудочно-кишечного тракта набухшая масса энергично всасывает токсины, шлаки.
Используется отвар семян льна .
Возьмите стакан семян льна, перелейте его в емкость, залейте тремя литрами кипятка, затем выдержите на водяной бане 2 часа, остудите, профильтруйте, храните в темном прохладном месте. Принимать 5-6 раз в день в течение месяца по одному стакану.
Бульон нагревают до температуры чуть горячего чая (около 40 градусов). Готового по рецепту бульона хватает на пару дней, после чего сварить новый бульон.
- Способ третий (сибирский)
100 гр молотого семян залить подсолнечным маслом (рафинированное, холодного отжима лучше не брать). Возьмите четверть литровую бутылку. Настаивать в темном месте неделю, иногда встряхивая.
Принимать по 10 столовых ложек смеси (не фильтровать) трижды в день за 40 минут до еды или через 2-3 часа после еды.
При этом очищении следует воздерживаться от алкоголя, мучного, сладкого.
В отличие от водных отваров, настой семян в масле принимать при обострениях панкреатита, холецистита, камней в желчном пузыре (растительное масло оказывает желчегонное действие), гепатита нельзя.
Усилить действие этого очищающего настоя сбор из зверобоя, ромашки, крапивы и полыни. Его можно пить, пока семена льна пропитаны маслом.
Комбинация семян льна и масла, помимо очищающего действия, оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее действие и восстанавливает целостность слизистого вещества.Улучшается секреторная функция желудочно-кишечного тракта, снимаются спазмы.
Взять по чайной ложке молотых семян льна, фенхеля, кориандра . Залить стаканом кипятка, настоять полчаса, взболтать и выпить. Так делайте 2-3 раза в день в течение 2 недель, через пару недель можно повторить еще раз. Пить натощак за полчаса до еды или через 2-3 часа после.
Очистка смесью посыпанной мукой льняного семени и кефира (продолжительность: месяц).Первые 7 дней на завтрак принимать смесь 10-15 г измельченных семян на полстакана (100 г) кефира (иногда бывает в продаже льняная мука, можно использовать за неимением времени).
Лично я до сих пор пользуюсь своей кофемолкой, считаю ее безопаснее и в натуральности льна уверен на 100%).
На второй неделе при том же объеме кефира доза семян льна увеличивается вдвое, т.е. принимается уже 20-30 гр, следующие 7 дней - соответственно 30-45 гр семян почти на полный стакан (150 г). , а на прошлой неделе - повтор 3 недели для дозировок.
Этот метод имеет плюс к перечисленным выше полезным свойствам: очищение с помощью семян льна обладает глистогонным и противогрибковым действием.
Вечером полстакана необработанных семян льна залить прохладной водой. Утром натощак выпить кружку (300 г) горячей воды, затем через полчаса съесть без соли, сахара и других добавок вечернего состава, затем еще 4 часа не есть и пить горячим. И так проводите каждое утро в течение месяца.
Что-то эта очистка перекликается с очисткой риса, о которой мы скоро поговорим.
Если у кого-то есть опыт очистки кишечника льняного семени в домашних условиях, приглашаю вас поговорить на alter-zdrav.ru о преимуществах и недостатках этого метода очистки.
,Шокирующий: у вас в кишечнике может быть 33 фунта токсинов. Избавься от них!
Пищеварительная система - это часть тела, которая больше всего контактирует со всем, что потребляется. Со временем токсины и отходы накапливаются и вызывают ряд проблем со здоровьем, включая запоры, диарею, нерегулярное испражнение, ослабленную иммунную систему и низкий уровень энергии.
Выполняя очистку толстой кишки, можно решить все эти проблемы, улучшить работу кишечника и добиться большего здоровья и благополучия.Это также первый шаг к похудению и началу программы похудания или диеты. Многие диетологи или специалисты в области здравоохранения начинают режим похудания с очищения.
Фактически, Элвис умер с вареньем из толстой кишки, наполненным эффектами красного мяса и другой нездоровой пищи (диета «липкая и липкая»). Не помогло и его длительное употребление слабительных и других лекарств.
Толстая кишка составляет примерно пять-семь футов в длину для человека роста Элвиса и должна быть около двух дюймов в диаметре.Однако толстая кишка Элвиса в некоторых местах была не менее трех с половиной дюймов в диаметре, а в других - от четырех с половиной до пяти дюймов. Мегаколон был забит от основания нисходящей ободочной кишки до середины поперечной ободочной кишки. Он был заполнен фекалиями белого цвета, напоминающими мел. При правильном очищении и детокс-образе жизни он мог бы быть жив сегодня.
Есть два фантастических ингредиента для очищения толстой кишки и улучшения здоровья.
Кефир
Википедия
Кефир - это ферментированный напиток, который обычно готовят из молока и «зерен», которые являются полезными живыми организмами.Он также является полноценным источником белка со многими незаменимыми аминокислотами, минералами и ценными витаминами группы B.
Согласно данным «Здоровый и естественный мир»:
«Кефир хорош тем, что он содержит несколько основных штаммов полезных бактерий и полезных дрожжей. Эти пробиотические организмы помогают очистить кишечник, сбалансировать кишечную флору и уничтожить патогены, такие как кишечная палочка и паразиты. Кефир помогает восстановить вашу пищеварительную систему, снимает воспалительные заболевания кишечника и помогает укрепить вашу иммунную систему.”
Кефир безопасен для людей с непереносимостью лактозы, но его можно приготовить из фруктового сока, кокосовой воды, кокосового молока, рисового молока, миндального молока и т. Д.
Льняное семя
Flickr
Льняное семя отлично очищает. Он впитывает воду и расширяется при прохождении через толстую кишку. Льняное семя действует как чистящая щетка, поскольку буквально очищает от токсинов и выделяет их. Он также богат ALA (альфа-линоленовой кислотой), одной из форм жирных кислот омега-3. ALA обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить синдром раздраженного кишечника.
Семена льна сложно переваривать целиком, поэтому перед употреблением их лучше измельчить в кофемолке. Однако шлифуйте только то, что необходимо. В холодильнике они остаются свежими только 24 часа.
Льняное масло полезно для здоровья, но не для очищения толстой кишки. Молотое льняное семя необходимо для выведения токсинов и шлаков из пищеварительного тракта.
Совместное использование кефира и льняного семени
Важно: Ферментированные продукты иногда трудно переваривать людям, которые не привыкли их есть.Лучше всего начинать с небольших количеств и постепенно увеличивать количество. Кроме того, важно принимать это несколько дней в неделю в течение двух недель. Это позволит организму повысить иммунитет.
Вот рекомендуемый способ потребления от Healthy and Natural World:
«Начните с одной столовой ложки молотого льняного семени, смешанной примерно с четвертью или третьим стаканом кефира перед завтраком, а затем снова перед сном (некоторые люди считают, что сначала полезно попробовать кефир во время еды, например, небольшое количество во время завтрака).Вы должны пить не менее восьми стаканов воды каждый день. Делайте это в течение недели или около того, а затем пропускайте несколько дней то тут, то там, чтобы дать телу передышку. Вы можете использовать его в качестве текущего обслуживания или делать это периодически ».
Важно, чтобы очистка толстой кишки проводилась естественно и мягко. В пищеварительном тракте есть множество хороших бактерий, и неестественное или быстрое очищение толстой кишки может удалить или убить эти бактерии.
Чтобы узнать больше, посмотрите видео ниже!
,
