|
|
Кефир с корицей и имбирем для похудения результаты
Кефир с корицей и имбирем: лучший рецепт для похудения!
Нельзя получить стройную фигуру и здоровый внешний вид, не включив в свой рацион полезные продукты питания. Большинство полезных диетических продуктов доступно и не обладает высокой стоимостью. Чтобы похудеть, иногда достаточно включить в регулярное меню несколько полезных блюд. Кефир с корицей и имбирём – напиток с неповторимым вкусом, который станет хорошим помощником для коррекции форм и поддержания стройности. В статье будет рассказано о преимуществах кефирного напитка, рецептах приготовления полезного кисломолочного коктейля.
Содержание:
Польза жиросжигающего продукта
Для создания напитка с эффектом сжигания жира требуется кефир с жирностью 1% или совсем обезжиренный. Такой кефир содержит немного углеводов и, соответственно, калорий. Маложирный кефир налаживает деятельность организма и снабжает его полезными бактериями, необходимыми для качественной жизнедеятельности органов пищеварения.
Кефир может утолить чувство голода, после выпитого стакана перистальтика кишечника будет усилена, и можно получить диуретический эффект.
Всего существует множество рецептов разнообразных коктейлей на основе кисломолочного напитка и дополнительных ингредиентов с эффектом жиросжигания. Из всех наиболее эффективным является напиток с добавлением восточных пряностей. Важно учитывать, что каждый компонент коктейля является самостоятельным продуктом, помогающим похудеть.
После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность. Приготовленный напиток отличается ярким цветом и вкусовым ощущением. Пряности добавляют кефиру действие не только жиросжигания, но и усиления процессов обмена всего организма. Использовать допускается различные пряности, но именно имбирь и корица обладают неповторимым действием и вкусом.
Польза кефирного напитка:
- Надолго притупляет желание поесть.
- Обладает минимальной калорийностью.
- Органы пищеварения нормализуют свою работу.
- Укрепляются зубы, суставы и кости.
- Коктейль оказывает мочегонное действие, уходят отёки.
- Стул приходит в нормальное состояние.
Действие ингредиентов
Чтобы приготовить диетический коктейль, важно строго соблюдать рецептуру. Запрещается заменять ингредиенты. Кефир не следует заменять другими кисломолочными компонентами. Продукт должен быть максимально свежим, в таком напитке будет содержаться максимальное количество полезных компонентов.
Имбирь
Имбирь оказывает широкое полезное воздействие на организм. Действие имбиря:
- улучшение метаболизма;
- выводит вредные элементы;
- слабительное действие, если имеют место запоры;
- активизация обменных процессов.
Этот продукт часто встречается в диетическом рационе питания. Продукт обладает неповторимыми качествами сжигания жира. Дополнительно ингредиент полезен во время сезона простуд, для поддержания здоровья и сил организма. Корень имбиря добавляют не только в напитки, но и в блюда.
Имбирь должен быть только свежий. Качественный корень твёрдый на ощупь, кожура обладает серо-коричневым оттенком, а после очищения от кожуры имбирь должен обладать приятным лимонным оттенком.
Корица
Корица – восточная пряность, обладающая приятным ароматом. Пряность, добавленная в блюдо, придаёт ему новые оттенки аромата и вкуса. Воздействие корицы на организм:
- выведение токсинов и шлаков;
- улучшение процессов переработки пищи;
- положительно влияет на показатели сахара в крови, поэтому ингредиент особенно полезен при заболевании диабетом;
- обмен веществ ускоряется;
- кровообращение активизируется, поэтому организм насыщается кислородом;
- чувство голода притупляется.
Самая качественная и полезная корица – это перемолотая в порошок самостоятельно из палочек. Они могут быть вьетнамского, цейлонского или китайского происхождения.
Приготовление коктейля для стройности фигуры
Для классического кефирного напитка потребуется кефир с низким процентом жирности, корица и имбирь. В стакан кисломолочного продукта добавляется половина чайной ложки перемолотой каждой специи. Ингредиенты перемешиваются до состояния растворения и выпиваются.
Рецептура напитка должна полностью соблюдаться. Вместо кефира, запрещается использовать бифидок и иные кисломолочные продукты. Несмотря на их пользу, эти компоненты не оказывают полезного воздействия на похудение. Если корица приобретается в виде палочек, то её предварительно необходимо измельчить блендером или любым другим удобным способом до состояния порошка. Цейлонская палочка будет обладать самым стойким ароматом. При отсутствии возможности использовать палочки корицы можно применять готовый порошок. Однако важно понимать, что готовый продукт будет обладать менее сильным действием.
После смешивания ингредиентов не следует оставлять коктейль настаиваться больше 30 минут. После получаса полезность напитка снижается.
Рекомендации диетологов
Чтобы кефирный коктейль оказывал действие, направленное на снижение веса, рекомендуется придерживаться некоторых правил. Кефир следует пить только независимо от основных приёмов пищи. Допускается приём напитка через 2 часа после еды или за 20 минут до приёма пищи.
Несмотря на то, что кефир со специями помогает притупить желание перекусить, его не следует употреблять до завтрака. Имбирь вреден для пустого желудка, существует опасность возникновения желудочной гиперсекреции.
Идеальное время для кефирного напитка – это вечер. Перед сном выпитый коктейль максимально усвоится организмом, особенно кальций. Этот компонент помогает выработать гормоны, отвечающие за сжигание лишнего жира. Если напиток используется в качестве монодиеты, то такой разгрузочный день может длиться не более 24 часов. Длительное использование такого способа питания может привести к негативным последствиям.
Примерный план употребления коктейля
Конкретной схемы приёма кефирного напитка не существует. Употреблять можно коктейль в любое время, учитывая рекомендации диетологов, выдержав необходимый промежуток времени до и после приёма пищи. Если напиток пьётся до обеда или ужина, то он может стать лёгким аперитивом, помогающим впоследствии съесть меньшее количество порции.
Меню для похудения:
- Завтрак – каша на воде или молоке, разбавленном с водой, ягоды или фрукты.
- Ланч – нежирный творог (120 г).
- Обед – овощное первое блюдо, рыба или мясо 100 г исключительно без жира, овощи в виде салата.
- Полдник – фруктовый или овощной салат (1 порция).
- Ужин – напиток из имбиря, корицы и кефира 250 г.
В данном меню ужин заменён на порцию кисломолочного напитка. Он должен состояться до 19 часов вечера. Далее при необходимости допускается пить только чистую воду. Допускается зелёный чай, но без сахара и в небольших количествах, иначе утром могут появиться отёки.
Наибольший эффект похудения, по мнению специалистов, достигается, если такой напиток выпивается именно вместо вечернего приёма пищи или через 60 минут после него. В таком случае ужин должен быть лёгким и максимально диетическим. Важно понимать, что результативность индивидуальна. У каждого заметный эффект наблюдается через разное количество времени. После получения результата не следует прекращать пить коктейль, в качестве профилактики его необходимо включать в рацион регулярно.
Рецепты кефирных напитков с имбирём и корицей
Рецептов приготовления разработано множество, все они разнообразны и достойны внимания. Выбирать подходящий следует исходя из личных предпочтений и желаний. Главное правило – это употребление только свежеприготовленной смеси из однодневного кефира. Напитки с содержанием фруктов имеют самый короткий срок хранения.
Рецепт с перцем
Ингредиенты:
- кефир, обезжиренный или с жирностью 1% − 250 г;
- имбирь в порошке или измельчённый – 0,5 ч. л.;
- корица – 0,5 ч. л.;
- красный перец – небольшая щепотка.
Подготовленные измельчённые компоненты соединяются и перемешиваются, чтобы получилась однородная масса. В другой посуде необходимо взбивать кефир и добавлять в него медленно подготовленную смесь. В сутки разрешается пить максимально 500 мл коктейля. Раздвинуть границы разрешенного, открыть для себя неизведанные стороны чувственных ощущений – это все возможно благодаря сеансу массажа. Умелые руки, соблазнительные тела прекрасных девушек из салонов эротического массажа в Новосибирске https://massagexxx.ru/novosibirsk/ помогут вам получить неземное удовольствие, пробудить сексуальную энергию и желание обладать женщиной. Выбирайте понравившуюся массажистку, определяйтесь с вариантом массажа техникой его проведения, а также временем программы, и вперед к релаксу, получению феерических ощущений и просто прекрасному времяпрепровождению.
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.;
- кефир – 250 г;
- корица – 1 ч. л.;
- имбирь – 0,5 ч. л.
Мякоть фрукта следует измельчить, чтобы получилась однородная масса. К банану присоединить кефир и смешать. Далее ввести порошок корицы и измельчённый имбирь. Вместо банана, допускается использовать иной фрукт, сочетающийся с кисломолочным ингредиентом.
Медовый рецепт
Ингредиенты:
- кефир низкой жирности – 250 г;
- жидкий мёд – 1 ч. л.;
- корица – 1 ч. л.;
- имбирь – 0,5 ч. л.
При помощи блендера или миксера соединить все компоненты. В стакан с жидкостью для пикантности вкуса можно добавить свежий лимон.
Напиток с отрубями
Ингредиенты:
- кефир – 200 г;
- отруби овсяные – 1 ст. л.;
- имбирь – 0,5 ч. л.;
- корица – 1 ч. л.;
- курага или чернослив – 2 шт.;
- красный перец – щепотка.
Сухофрукты можно мелко нарезать или перемолоть до состояния каши при помощи блендера. Смешать их с кисломолочной жидкостью, затем добавить остальные компоненты в указанных пропорциях. Перед употреблением необходимо хорошо перемешать.
Все рецепты являются примерными. Состав можно изменять, корректировать под собственные пристрастия. Главное, не выпивать в один приём пищи более 1 порции такого блюда. Учитывая тот факт, что напиток имеет ряд противопоказаний из-за входящих в него основных ингредиентов, рекомендуется предварительно обратиться за консультацией специалиста, чтобы исключить все возможные предостережения. При возникновении аллергии или болевых ощущений после приёма напитка от него следует отказаться.
Противопоказания
Имбирь и другие составляющие имеют выраженное активное влияние на организм, есть список противопоказаний, необходимый к соблюдению.
Запрещается пить кефир с имбирём и корицей в следующих ситуациях:
- пониженное давление;
- язвы внутренних органов различной локализации;
- аллергия на любой из компонентов;
- непереносимость индивидуального характера;
- высокая температура тела.
Кефир с добавлением полезных восточных специй полезен и поможет снизить вес. При условии правильного приготовления и использования только свежего продукта эффект будет только положительным. Если ранее напиток не употреблялся, то важно тщательно следить за своим самочувствием после такого ужина или аперитива.
.Кефир с имбирем и лимоном на воде - Квашеное питание
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.Рецепт огненного чая с корицей, имбирем и медом
Верхняя навигация
Проводить исследованияМеню профиля
Ваш счет Вниз треугольник .Как приготовить чай с имбирем, лимоном и корицей для похудения
Настой из имбиря, корицы и лимона обладает полезными свойствами для организма, но, помимо этого, это также один из лучших рецептов, который можно приготовить, чтобы сбросить несколько лишних килограммов и устранить накопившиеся отложения. жир. Комбинация этих трех ингредиентов приводит к очищающему и детоксифицирующему напитку , который удивительным образом ускоряет обмен веществ и, следовательно, позволяет значительно увеличить количество ежедневно сжигаемого жира.
Если вы также хотите получить пользу от чая для похудения , в этой статье oneHOWTO мы объясним , как приготовить чай с имбирем, корицей и лимоном для похудения.
Имбирь, корица и лимон
Комбинация имбиря, корицы и лимона может дать очень эффективный жиросжигающий чай . Этот напиток для похудения помогает выводить токсины из организма и бороться с задержкой жидкости. Ниже мы подробно описываем, какими свойствами для похудения обладают каждый из этих ингредиентов:
Свойства имбиря для похудения
- Имбирь содержит гингерол и шогаол, два компонента, которые ускоряют обмен веществ и, следовательно, позволяют телу сжигать большее количество жира и потребляют больше энергии.
- Оказывает термогенный эффект , потому что при его употреблении повышается температура тела, что также способствует сжиганию накопленных жиров.
- Он помогает снизить аппетит за счет повышения уровня серотонина в организме, который является нейромедиатором, регулирующим чувство голода.
- Удаляет накопленные токсины и борется с задержкой жидкости, которая вызывает воспаление в разных частях тела.
- Улучшает процесс пищеварения за счет увеличения выработки желудочного сока.
Свойства корицы для похудания
- Он термогенный, поэтому помогает ускорить обмен веществ и сжигать жир.
- Он регулирует уровень сахара в крови, и это снижает количество инсулина и количество жира, который накапливается в некоторых областях тела.
- Регулирует кишечный транзит и предотвращает вздутие живота .
- Улучшает функции почек и способствует выведению скопившейся жидкости.
- Снижает аппетит.
Свойства лимона для похудания
- Это мочегонное средство и выводит все накопленные токсины, влияющие на набор веса.
- Улучшает пищеварение и предотвращает воспаление брюшной полости или газы.
- Он помогает сжигать больше жиров за счет ускорения метаболизма и содержит флавоноид, который действует как естественный очиститель жира из крови.
- Снижает чувство голода и способствует ощелачиванию тела.
Еще больше преимуществ имбирного чая, корицы и лимона
Этот настой из имбиря, корицы и лимона не только служит для ускорения похудания и снижения показателей , но его потребление также имеет значительные преимущества для организма и его здоровья, например:
- Детоксикация печени
- Очищение организма и организмов
- Забота о желчном пузыре
- Улучшение пищеварения
- Удаление газов
- Укрепление иммунитета
- Борьба с простудой
- Контроль высокого холестерина
- Устранение избытка жидкости
- Обеспечение энергии
- Избегать
- Щелочные организмы
Имбирь, корица и чай с лимоном для похудения
Рецепт чая с имбирем, корицей и лимоном очень прост, и его приготовление займет всего несколько минут.
Ингредиенты
- 1 ломтик свежего корня имбиря
- 1 палочка корицы
- 1/2 лимона
- 1 стакан воды
Приготовление
- Налейте воду в кастрюлю или кастрюлю и поставьте на огонь .
- Добавить натертый на терке имбирь.
- Добавьте палочку корицы.
- Дайте ингредиентам «вариться» примерно 10 минут на слабом огне.
- Выжмите сок лимона в отдельную чашку.
- Снимите кастрюлю с огня и влейте в смесь лимонный сок.
- Наконец, процедите полученный настой, удалите натертые палочки имбиря и корицы и подавайте в чашке.
Мы рекомендуем выпивать 1 чашку этого чая утром, чтобы усилить его эффект сжигания жира . Вы можете выпить вторую чашку этого настоя во второй половине дня или после еды. Помните, что для достижения наилучших результатов и снижения веса наиболее эффективным и здоровым способом вы должны сочетать потребление этого чая для похудения с низкокалорийной диетой и хорошим режимом физических упражнений.
Побочные эффекты имбиря, корицы и чая с лимоном
Прежде чем употреблять этот чай, вы должны знать, каковы противопоказания этого чая. Его потребление не рекомендуется в следующих случаях:
- Беременные или кормящие женщины.
- Пациенты с язвой желудка, раздраженным кишечником, гастритами, колитами.
- Пациенты с артериальной гипертонией.
- Люди, принимающие лекарства от кровообращения или диабета.
Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как приготовить чай из имбиря, лимона и корицы для похудения , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Еда и напитки».
.
