Коктейль кефир с бананом и медом


Домашний протеиновый коктейль – кефир, мёд, банан

Возможно, многих интересует, что такое протеин? Ответ довольно прост. Протеин – ключевой элемент спортивного питания. Содержится он в молочных и мясных продуктах. Как известно, процесс переваривания мяса занимает длительное время, из-за чего организм тратит много энергии. Поэтому перед посещением тренажерного зала употреблять мясо не рекомендуется.

Альтернативой мясу являются молочные продукты, из которых готовят легкие и питательные протеиновые коктейли. Такие коктейли помогают мужчинам и женщинам, наращивать мышечную массу либо похудеть. Для увеличения мышечной массы необходим белок в большом количестве, который также подходит и для похудения. Хочется отметить, что подобные коктейли очень полезны женщинам после 30 лет, так как мышечный тонус начинает ослабевать.

Употреблять протеиновые коктейли следует непосредственно перед упражнениями. Оптимальный его объем для тренировки в течение 2 часов – 300 мл. Приобрести протеиновый коктейль можно в любом спортивном магазине. Однако покупные концентрированные и порошковые коктейли не идут в сравнение с домашними, приготовленными на натуральных продуктах!

Поэтому сегодня я хочу вам рассказать как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. Рецепт не потребует много времени, а натурального белка он содержит столько, что не уступает мясным блюдам и порошковым коктейлям.

В рецепт домашнего протеинового коктейля входят следующие компоненты:

Ингредиенты приведены на 2 стакана по 250 мл.

  • Кефир — 0,4 л
  • Банан – 1 шт.
  • Мёд – 1,5-2 ст.л.

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях:

Для приготовления коктейля нам понадобится блендер. Поэтому налейте в его чашу кефир.

Банан очистите от кожуры и порежьте кусочками. Резать банан не обязательно. Я это делаю, чтобы блендеру было легче справиться с его измельчением.

Затем опустите банан в блендер к кефиру.

Положите мед. Его консистенция не важна. Можно использовать как густой, так и жидкий.

Установите чашу блендера на блок питания и взбейте коктейль до однородной густой и пышной массы.

Домашний протеиновый коктейль готов. Принимайте его сразу после тренировки. Он поможет вашим мышцам восстановиться после нагрузки. Или можно  налить коктейль в термочашку, которую взять с собой на тренировку, и перед каждым упражнением делать по 2-3 глотка.

Приятного аппетита и спортивных успехов!




Рекомендуемые рецепты

Стакан кефира с бананом изображением. Изображение свежего

Похожие изображения

Стакан молочного коктейля с клубникой и мятой на бетонной поверхности. Кефирный коктейль с клубникой и бананом. крупный план.

Стакан желтого манго или бананового йогурта или смузи с семенами льна на сером фоне. Куркума Ласси ласси. Здоровые молочные продукты

Смузи с грушами и бананом в стеклянной вазе

Вкусный десерт из кефира и банана в блендере

Молодая беременная женщина сидит за столом, на котором лежит банан, стоит тарелка с хлопьями, стакан с кефиром и

Банан и бутылка кефира на желтой тканевой салфетке

Йогурт розовый, клубника, банан, веточка мяты и аппетитные пирожки, выборочный фокус

Натуральный банановый кефирный десерт

Стакан йогурта

Ягодные и фруктовые смузи в стеклянных банках, покрытых мятой и ломтиками кумквата

Абрикосовый или персиковый йогурт в стеклянной кружке, вид сверху

Клубнично-банановый смузи со сливками, орехами, миндалем и овсянкой

Гранола с йогуртом и фруктами в стеклянных банках на деревянном столе.Деревенский стиль

Блин из овсянки с бананом, здоровый завтрак

.

Смузи с черникой, бананом и кефиром - Cultured Food Life

Заявление об отказе от ответственности:

Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org

Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.

© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.

.

бутылка кефира с бананом Stock Image

Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото

Ужин из лосося

Ужин из лосося

Кефир с огурцом и укропом

Стакан кефира и колосья

Стеклянные мюсли

Девушка с шариками

Девушка с шариками

Мужчина держит свой толстый животик

Силуэты деловых людей, идущих внутри офиса

Корн-дог с горчицей

Скандинавская ходьба

Управление семейными финансами, расходами

Векторные иллюстрации шаржа для финансовых

Прическа средней длины.

Похожие изображения

Банан и бутылка кефира на желтой тканевой салфетке

Бутылка молока и стакан с гренками

Бананы, шпинат и бутылка молока

Йогурт розовый, клубника, банан, веточка мяты и аппетитные пирожки, выборочный фокус

На полке холодильника белый, яблоко зеленое, бананы, мерная лента и молочные продукты, кефир, сливки, йогурт

Фитнес-концепция на деревянных фоне

Холодильник

Тележка для покупок

Ассортимент различных смузи с фруктами, ягодами и мятой на столе

Ящик для еды на кухонном столе

Готовое блюдо в пищевых контейнерах, без сахара и глютена.Идея правильного питания

Закуска

Кисломолочный напиток или йогурт в бутылке из кефирных зерен и молока на деревянном фоне. Снято с натуральным лигом

Бутылка молока или кефира

.

Бутылка кефира с бананом Stock Photo

Похожие изображения

Банан и бутылка кефира на желтой тканевой салфетке

Бутылка молока и стакан с гренками

Бананы, шпинат и бутылка молока

Йогурт розовый, клубника, банан, веточка мяты и аппетитные пирожки, выборочный фокус

На полке холодильника белый, яблоко зеленое, бананы, мерная лента и молочные продукты, кефир, сливки, йогурт

Фитнес-концепция на деревянных фоне

Холодильник

Тележка для покупок

Ассортимент различных смузи с фруктами, ягодами и мятой на столе

Ящик для еды на кухонном столе

Готовое блюдо в пищевых контейнерах, без сахара и глютена.Идея правильного питания

Закуска

Кисломолочный напиток или йогурт в бутылке из кефирных зерен и молока на деревянном фоне. Снято с натуральным лигом

Бутылка молока или кефира

.

Смотрите также