|
|
Корица перец имбирь кефир
Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения + отзывы
Каких только способов не существует, чтобы избавиться от лишних килограммов. И при этом не все они оказывают выраженный эффект и способны справиться со своей задачей. Но, одним из действенных способов похудения помимо протеиновых коктейлей, является кефир с имбирем, корицей и красным перцем. Большим преимуществом такого напитка является его абсолютная натуральность и потрясающий вкус, который позволяет сделать процесс снижения веса более приятным и легким.
Он прекрасно подойдет в сочетании со спортивными тренировками, аэробикой, танцами, а также с различными косметическими процедурами. Полезные свойства кефира, имбиря, корицы и красного перца помогают не только достигнуть желаемый результат, но и насытить организм множеством полезных веществ и жизненно важных минералов.
Чтобы начать избавляться от лишнего веса, прямо сейчас приготовьте этот жиросжигающий коктейль по простому домашнему рецепту без лишних трат времени. Но перед этим, подробнее изучите его влияние на организм и на процесс сжигания жира, ну и, конечно же, сам рецепт приготовления.
Польза и противопоказания кефира с имбирем, корицей и красным перцем
Всем известно, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунную систему), так и для похудения.
А чтобы усилить эти качества к нему нужно добавить несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.
Имбирь, понятно, активирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ. Корица уменьшает чувство голода и способствует естественному сжиганию жира в организме. Красный перец выступает катализатором процесса похудения.
Многие диетологи и врачи утверждают, что этот напиток положительно влияет не только на физическую форму, но и на общее состояние организма и нервной системы.
Но перед его употреблением убедитесь, что у вас нет аллергии на один из продуктов.
Гастроэнтерологи не советуют пить этот коктейль людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, а также страдающим язвой и гастритом. Тем не менее, им можно готовить низкокалорийный напиток из кефира, но вместо имбиря и перца добавлять несладкого варенья из ревеня или немного свежих фруктов. Такой вкусный десерт позволит сбросить вес, но уже более щадящим способом.
Домашний рецепт коктейля для похудения
Приготовить этот чудо-коктейль очень просто.
Ингредиенты на 1 порцию:
- пол чайной ложки молотого имбиря;
- пол чайной ложки корицы;
- 1 стакан кефира 1% жирности;
- щепотка молотого красного перца.
Приготовление:
- Положите имбирь, корицу и перец в стакан кефира.
- Тщательно перемешайте смесь и сразу же выпейте.
Как принимать и на сколько можно похудеть
Есть множество вариантов употребления коктейля из кефира, имбиря, корицы и красного перца — некоторые эксперты в области диет советуют принимать его за 20-30 минут до еды или перед тренировкой. Или половину порции выпить до еды, а другую — после.
Кроме того, существуют более строгий вариант — для более быстрой потери веса. Например, обед или завтрак полностью заменить коктейлем.
Или, как вам нравится такой вариант — пить на протяжении всего выходного дня, а в остальные дни использовать вместо ужина. Таким способом вы сможете скинуть 8-12 кг за пару месяцев!
Если же вы не хотите худеть таким радикальным методом, то при обычных условиях похудеть возможно в среднем на 4-6 кг в месяц.
Эффективная диета на 5 дней (минус 5 кг с кефирным коктейлем)
Предлагаем вашему вниманию примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней с использованием коктейля. С помощью этой диеты можно скинуть 3-5 кг.
| День | Рацион |
| Понедельник | |
| — завтрак | кефирный коктейль |
| — обед | 2 яйца, овощной салат и куриное мясо |
| — закуска | яблоко, банан |
| — ужин | куриный бульон, ржаной хлеб |
| Вторник | |
| — завтрак | йогурт, любой фрукт |
| — обед | куриное филе с овощами |
| — закуска | кефирный коктейль |
| — ужин | рыба с рисом, чай |
| Среда | |
| — завтрак | чай |
| — обед | яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом |
| — закуска | бутерброд с черным хлебом, сыром и овощами |
| — ужин | кефирный коктейль |
| Четверг | |
| — завтрак | кефирный коктейль |
| — обед | запеченная рыба с овощами |
| — закуска | яблоко, йогурт |
| — ужин | овощной рисовый суп |
| Пятница | |
| — завтрак | хлопья с молоком, чай |
| — обед | кефирный коктейль |
| — закуска | овощной салат, говядина |
| — ужин | вареные яйца, курица с салатом |
Отзывы
Отзывы по использованию напитка довольно противоречивы. Его поклонники говорят, что он помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Но противники утверждают, что его прием может нанести серьезный вред здоровью, в частности, кишечнику.
Многие отмечают, что он снижается аппетит, дает ощущение легкости в желудке и медленное, но уверенное снижение веса.
Однако другие сомневаются насчет последнего. Кто-то говорит, что возможно скинуть 10 кг за месяц, но некоторые не могут сбросить и 3 кг. Скорее всего, причина в том, что такой коктейль подходит не всем.
И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограммов: чем больше лишнего веса имеется, тем сильнее будет виден эффект.
В любом случае, многим кефир с корицей, имбирем и красным перцем (отзывы об этом напитке в основном положительные) помог похудеть.
Кстати, пить коктейль можно и на ночь, таким образом обмен веществ будет ускоряться даже во время сна. Представьте, вы спите, а организм — сжигает жиры! А если вы еще и включите в программу похудения занятия спортом, то сможете добиться еще более впечатляющих результатов.
КЕФИР с корицей и перцем
КЕФИР с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль!
Вам понадобится:
Нежирный йогурт - 250 мл
Молотый красный перец - щепотка
Молотый имбирь - пол чайной ложки
Корица - пол чайной ложки
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере (можно и без него).Помимо жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и отлично очищает организм. Кстати, лучше всего пить на ночь.
отзывов о коктейле girlsgogames для похудения с йогуртом, имбирем, корицей и красным перцем
Не секрет, что употребление смесей некоторых продуктов приводит к похуданию. Об этом свидетельствуют отзывы людей, изучавших самые разные диеты. Постоянно употребляя смузи, в состав которого входят йогурт, корица, имбирь и красный перец, можно добиться потрясающих результатов. Этот метод похудения приведет к форме даже худшую фигуру. Способен ли на это этот инструмент? Как это правильно сделать?
Польза йогурта
В первую очередь, как низкокалорийный йогурт.В его состав входит набор полезных микроорганизмов: дрожжи, палочки, бактерии, стрептококки. Он обладает способностью налаживать работу кишечника, восстанавливая его нормальную микрофлору. Также йогурт повышает иммунитет, избавляет человека от хронической усталости. Полезно пить на ночь тем, у кого проблемы со сном. Но если человек спит всего 4 часа в сутки, постоянно находится в стрессовых ситуациях, то от кефира ему вряд ли удастся сбежать. А так, в общем, йогурт способствует во время еды.
Польза корицы
В древности корица считалась редкой пряностью.Это могли позволить себе только обеспеченные люди. Сегодня нам повезло гораздо больше. Наряду с этим народ научился делать подделки. Покупая корицу в магазине, необходимо внимательно изучить ее состав. Некоторые производители также дают семена корицы коричного дерева или экстракт корицы. Настоящая корица - это кора дерева. Он может быть в двух формах: измельченная или обернутая трубка. Если вы купите корицу, свернутую в тюбик, можете быть уверены, что подделки ее точно нет. Такой товар всегда отличается высоким качеством.
Хорошим вкусом и приятным ароматом обладает цейлонская корица.Но споров нет, каждый выбирает то, что ему нравится. Для диеты на основе кефира можно использовать любой.
Корица - пряность, помогающая вылечить ряд различных заболеваний. Но как это помогает снизить вес? Его главная особенность в том, что он очищает пищеварительный тракт. В желудок человека могут попасть паразиты и разные грибки, из-за которых пищеварительная система замедляется. Исходя из этого утверждения, йогурт с корицей используется как продукт, обладающий способностью очищать организм от всего лишнего.Наряду с этим особенным коктейлем, конечно же, укрепляется кишечник.
У корицы есть еще одна интересная способность. Он заключается в снижении уровня сахара в крови. Это очень важно. Избыточный сахар в крови приводит к тому, что организм начинает активно вырабатывать инсулин. Это вещество способствует накоплению жира. Также предотвращает распад тех, что уже есть в организме.
Периодическое употребление корицы может улучшить кровообращение, что увеличивает скорость снабжения кислородом всех органов человеческого тела.Положительно влияет на внешний вид и структуру кожи. Кожа становится более эластичной, исчезает целлюлит.
Корица - пряность, подавляющая аппетит. Очень часто мы переедаем, когда нервничаем или в других случаях. Если надеть ароматный мешочек, вскоре вы заметите, что еда не так сильно привлекает. Человек начинает меньше есть, тем самым худеет.
Польза имбиря
Третий компонент, который используется в диете - имбирь. Порадует любителей восточных специй.Входит во многие рецепты кефирной диеты и может вылечить множество недугов. При устранении лишнего веса тоже привык успешно справляться со своей задачей. Продукт очищает организм, налаживает обменные процессы.
Диета, включающая йогурт, корицу и имбирь, может быть очень эффективной, если использовать эти продукты с умом. Каждый играет свою роль, но это не мешает им дополнять друг друга.
Всем любителям острых ощущений рекомендуется в качестве 4 ингредиентов употреблять красный перец.Его можно использовать для ускорения обмена веществ. Имбирь и корицу можно использовать практически всем, но перец будет ограничен. Судя по отзывам, похудание с помощью жиросжигающего коктейля возможно.
Всем привет! Пытался добавить в коктейль красный перец. Превысил дозу. Так что будьте осторожны.
Марина
Противопоказания к кефирной диете со специями
Похудание может быть тяжелым периодом в жизни человека, имеющего проблемы со здоровьем.
Йогурт
- Для похудания употребление йогурта противопоказано людям, страдающим эпилепсией.
- Наличие гастрита.
Корица
- Корица не следует употреблять беременным женщинам.
- Если есть внутреннее кровотечение, независимо от его характера.
имбирь
- наличие камней в желчном пузыре;
- использование анестезии;
- применение препаратов, разжижающих кровь.
Красный перец
- наличие воспалительных процессов в почках или мочевом пузыре;
- заболевания пищеварительного тракта в стадии обострения;
- Язва двенадцатиперстной кишки.
Что это значит? Противопоказания к употреблению во время похудания связаны с очень большими дозами этих продуктов. Например, рассмотрим беременную женщину. Она может позволить себе съесть булочку с корицей. Но сделать его в качестве пряности в коктейле категорически нельзя. Вам нужно следить за тем, сколько использовать специи.
При отсутствии противопоказаний человек имеет все шансы похудеть, употребляя только вареный жиросжигающий напиток.
Какие могут быть результаты диеты
За месяц можно легко похудеть на 57 кг.Это подтверждают многие отзывы. Многие довольные женщины уже успевают опробовать действие самого коктейля. Нет необходимости полностью менять пищевые привычки. Единственное условие - выпить на ночь кефирный коктейль с имбирем и другими специями. После 18:00 пить кефир. Утром лучше воздержаться от большого количества печенья и других сладостей.
Конечно, вредные для фигуры продукты лучше кушать с утра. Они хорошо усваиваются без вреда для организма.Но вы должны знать, что двойная порция блюда - это двойная порция калорий. Сами по себе они не исчезнут. Сладости, которые вы едите утром, доставят немного меньше хлопот, чем вечером.
Чтобы похудеть на йогурте двумя способами:
- Для интенсивного похудения лучше пересмотреть свой рацион.
- Значительно доведет фигуру до совершенства, если совместить йогурт для похудения с регулярными упражнениями.
Если йогурт - основа вашей диеты, то не о чем беспокоиться.Но если вы выберете одну из этих техник, хорошенько посмотрите на нее. Просмотрите отзывы людей, которые уже попробовали.
Действительно работает !!! За последний месяц мне удалось похудеть почти на 6 кг, и это при том, что практически ничего не делал.
Александр
Схема правильного питания и рецепт коктейля
Основную роль в коктейле играет кефир и корица. 1 стакана достаточно, чтобы принять чайную ложку пряности. Хорошо перемешайте и дайте вариться 30 минут.Затем добавьте щепотку имбиря и красного перца.
Как уже было сказано выше, эти ингредиенты играют важную роль в похудении, поэтому строго соблюдайте дозировку.
Коктейль идеален для людей, которые любят устраивать разгрузочные дни. Что делать, если нет, я решила начать худеть, лучше этим напитком заменить обед. Завтрак и обед не трогайте, просто слегка подкорректируйте свой рацион.
Девушки оставляют отзывы после прохождения курса похудения, и предлагают выпить за полчаса до еды или через час после нее.
А вот рецепт коктейля нельзя корректировать. В качестве дополнительного ингредиента во многих используют мед. Коктейль для сжигания жира приобретает новый оттенок вкуса. Достаточно теплых специй залить йогуртом и дать мариноваться. Затем добавьте чайную ложку меда, перемешайте и выпейте.
Пробовал добавлять йогурт и даже мед. Результат классный! И вкус стал намного интереснее.
Оксана
Будьте осторожны с имбирем. Он обладает способностью возбуждать аппетит, к тому же в определенной расе действует как слабительное.
Общие рекомендации по похудению
Диета на основе йогурта, красного перца, имбиря и корицы и имеет смешанные отзывы. Как показывает практика, негатив связан с тем, что многие считают коктейль быстрым сжигателем жира. Не думайте, что только вы выпьете коктейль и сразу похудеете, для похудения нужно время.
Продукты обладают способностью нормализовать обмен веществ, но не на один выпитый стакан. Вам не поможет коктейль, если вы любите жирную пищу, фастфуд, алкоголь и съедаете в день 2 кг сладкого печенья.Восстановить сразу не только сложно, но и вредно. Все нужно делать постепенно. Отличным началом можно считать отдельное питание.
Еще одним важным фактором при похудении считается эмоциональный. Не спешите заедать мучные изделия от скуки и всегда быть в плохом настроении, найдите повод для радости. Попробуй чем-нибудь заняться, найди себе хобби. Вы можете влиять на уровень гормонов, даже не подозревая об этом. Часто наслаждайтесь жизнью, и тогда вы будете счастливы. А у счастливого человека всегда все хорошо.
.
21 Рецепт водного кефира и как приготовить кефир из газированной воды
Недавно я писал о пользе водяного кефира для здоровья и о том, как содержание минералов и пробиотиков может изменить направление здоровья кишечника, кожи и даже вызвать аллергию. А теперь я хочу показать вам, как создать свой собственный рецепт водного кефира.
Но сначала вам нужно знать, как действовать!
Как сделать водный кефир
Сделать водный кефир очень просто! Нет причин покупать его каждый раз, когда можно сделать свое собственное.
Необходимые ингредиенты и инструменты
Для начала вам понадобится всего несколько ингредиентов:
Вот и все! Кефирные зерна выращивать нельзя. Для начала им требуется очень специфическая среда, поэтому вместо этого вам нужно либо найти кого-то, у кого есть дополнительные зерна для вас (они растут и расширяются, делая друга с кефирными зернами и действительно особенным другом), либо купить немного Вот.
Еще нужно иметь в виду инструменты, которые вам понадобятся. Вам понадобятся стеклянные банки (вполне подойдут банки Мэйсона с металлическими крышками, но они не соприкасаются с кефирной водой.Это может помешать процессу брожения), и сетчатый пластиковый фильтр для слива жидкости и сохранения этих драгоценных зерен для другой партии. Не забудьте накрыть банку тканью, чтобы в нее поступал воздух, но внутрь не могли попасть насекомые или другие предметы. Вы можете использовать сырную ткань, а я просто использую чистую тканевую салфетку.
Процедура
Итак, как все это собрать?
Если вы купили обезвоженные зерна, то первое, что вам нужно сделать, это повторно гидратировать их.Обычно вам понадобится соотношение воды и сахара 1:12. Налейте от 3 1/2 до 4 стаканов теплой воды в банку емкостью 32 унции, а затем добавьте и растворите 1/3 органического тростникового сахара. Добавьте зерна и накройте тканью. Дать постоять при комнатной температуре 3-4 дня. Затем слейте пусковую жидкость, сохранив зерна. Они должны быть пухлыми и готовыми к работе!
Сделайте еще одну порцию водяного кефира, добавив от 3 1/2 до 4 стаканов теплой воды (не горячей) в банку и 1/3 стакана сахара. Оставьте при комнатной температуре накрытым тканью на 24-48 часов.Процедить и выпить! Это действительно так просто!
Карбонат
Если вы хотите усилить карбонизацию после 24-48 часов, убедитесь, что есть около дюйма свободного пространства, закройте и оставьте на прилавке при комнатной температуре еще на 24-48 часов. Затем вы можете поставить в холодильник, пока не будете готовы к употреблению, и при правильном закрытии вы должны получить приятное шипение после открытия.
Я уверен, что вы тоже захотите добавить ароматизаторов, поэтому мы перейдем к рецептам кефира из воды, сделанным своими руками, но сначала мы займемся подготовкой.
Содержание
Если у вас есть зерна водяного кефира, вы можете буквально получать на 28-32 унции больше каждые 1-2 дня. Что делать, если вы не хотите пить его так часто?
Если вы переполнены и не можете выпить кефирную воду достаточно быстро, просто сделайте новую порцию воды с сахаром, добавьте зерна, закройте и поместите в холодильник на срок до 3 недель. Отметьте в календаре, чтобы заменить воду в это время, потому что вы не хотите забывать. Когда вы будете готовы приготовить еще, просто добавьте зерна в свежую сахарную воду и снова запустите процесс при комнатной температуре.
Рецепты с водным кефиром
Итак, как насчет тех замечательных рецептов водного кефира своими руками? Если вы когда-нибудь пробовали водный кефир и вам не понравился тест, не расстраивайтесь. Вы можете попробовать сотни комбинаций вкусов.
2-я ферментация
Вы хотите, чтобы ваша кефирная вода практически не содержала сахара. Это означает, что при добавлении сахара, например, в соки, вам нужно оставить его при комнатной температуре еще на 24-48 часов. Если вы хотите газировать, закройте крышкой перед второй ферментацией, а затем, через 24-48 часов, вы можете пить или хранить в холодильнике запечатанным на потом.
Соки
Добавьте примерно 1/2 стакана сока в 4 стакана кефирной воды. Попробуйте соки типа:
- виноградный сок
- яблочный сок
- ананасовый сок
- вишневый сок
Фрукты
Добавьте 1/2 стакана - 1 стакан нарезанных фруктов после первой ферментации, затем снова ферментируйте. Попробуйте такие комбинации, как:
- ягоды бузины (гвоздика и палочка корицы, по желанию)
- лимон и лайм
- клубника и киви
- черника и апельсин
- Грейпфрут
- Клубника и лимонный сок
Кефир с кокосовой водой
Если вы хотите приготовить несколько рецептов водного кефира с кокосом, отлично! Приготовьте замес, как обычно, используя кокосовую воду вместо фильтрованной.Только после каждой ферментации кокосовой воды обязательно используйте обычную фильтрованную воду и сахар, чтобы зерна оставались здоровыми.
Ванильный водный кефир
Для получения вкусного ванильного аромата добавьте 1/2 чайной ложки ванильного экстракта на литр водного кефира. Комбинации соков великолепны и с ванилью. Попробуйте:
- Ванильный апельсин
- Крем-сода - Добавьте экстракт ванили и снова дайте бродить для газирования. В стакан добавить немного сливок и влить ванильный кефир.
Имбирный водный кефир
Имбирь успокаивает желудок, но он также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Это делает его вкусной и полезной добавкой к водному кефиру. Попробуйте такие комбинации, как:
- имбирь и нарезанный лимон
- имбирь и малина
- имбирь и корица
- имбирь, куркума, перец
Кефир с травяной водой
Травы придают большую лечебную ценность. Добавьте горсть цветов или листьев в сахарную воду и заквасите.Процедите и дайте ему снова забродить для газирования или сразу выпейте. Травы, которые стоит попробовать:
Есть так много других трав, которые вы можете попробовать, от одуванчиков и клевера до ромашки или гибискуса. Будьте изобретательны и получайте удовольствие от экспериментов.
.
3 суперпродукта, уменьшающие воспаление - преимущества имбиря, куркумы и корицы
У вас воспаление, вздутие живота или запор? Ты? Отлично - в этой статье представлены 3 суперпродукта, уменьшающие воспаление. Речь идет о пользе имбиря, куркумы и корицы для здоровья.
Наш организм ежедневно подвергается воздействию многих соединений и веществ, которые причиняют больше вреда, чем пользы. Большинство из них поступает из пищи и воды, но есть и другие источники, которые мы не можем контролировать в такой степени, например, воздух.
Вот почему вы хотите облегчить это, улучшив способность вашего тела к самовосстановлению.
Основой должна быть противовоспалительная кетогенная диета, включающая свежие овощи и необработанные продукты животного происхождения. Но вы также можете использовать эти особые приправы, которые имеют гораздо более сильный эффект.
Первый из этих продуктов - имбирь. Корень имбиря использовался в Китае и других странах на протяжении тысячелетий.
Имбирь содержит множество лекарственных соединений, но наиболее эффективное из них - гингеролы.Это сильнодействующие антиоксиданты, обладающие противовоспалительным действием.
Польза имбиря для здоровья:
- Улучшает пищеварение и тошноту
- Устраняет запор и желудочно-кишечный стресс
- Употребление имбиря снижает риск инсульта и сердечных заболеваний
- Помогает усваивать питательные вещества
- Борется с грибковыми и бактериальными инфекциями
- Снимает воспаление и боль
- Подавляет рост раковых клеток
- Улучшает симптомы диабета
- Снижает холестерин и артрит
Имбирь можно использовать по-разному
- Нарезать сырые ломтики и добавлять в блюда
- Сварить имбирный чай
- Используйте молотый имбирь в еде и салатах
- Используйте эфирные масла имбиря
Второй ингредиент - куркума.
Куркумин или куркума - самая распространенная специя в карри и других индийских продуктах.
Это одна из самых сильнодействующих трав в мире против болезней, обладающая огромными лечебными и противовоспалительными свойствами.
Куркума обладает теми же преимуществами, что и имбирь.
- Улучшение состояния кожи
- Устранение синдрома раздраженного кишечника (СРК)
- Снизьте свой вес
Если имбирь может иметь горьковатый и насыщенный вкус, то куркума получается восхитительно острой и пикантной.Вы можете добавить его ко всем основным блюдам, а также использовать для создания ваших собственных полезных соусов.
Дополнительный совет: чтобы увеличить количество куркумина, усваиваемого вашим организмом, вы должны потреблять его с черным перцем .
Черный перец содержит соединение под названием пиперин, которое замедляет печень от слишком быстрого метаболизма куркумина и его вывода с мочой.
Также было показано, что пиперин улучшает биодоступность других питательных веществ как в пище, так и в добавках, таких как селен, витамины группы B и бета-каротин.
Третий ингредиент, объединяющий этот противовоспалительный препарат Trifecta, - это корица.
Он сочетает в себе сладкий и пряный вкус, создавая удивительный и неповторимый аромат. Но польза корицы для здоровья также очень велика.
Корица фактически считается одним из самых защитных антиоксидантов в мире [i].
- В корице содержится тонна полифенолов и флавоноидов, которые борются с окислительным стрессом и уменьшают симптомы многих заболеваний
- Корица особенно хорошо регулирует уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину.
- Защищает от когнитивного спада и защищает мозг
- Борется с инфекциями и вирусами
- Его антибактериальные свойства позволяют использовать его в качестве натурального пищевого консерванта
Благодаря своему особому вкусу корицу можно использовать как для основных блюд, так и для десертов.Даже кофе или костный бульон.
Я обычно употребляю 1 чайную ложку корицы перед каждым приемом пищи, чтобы поддерживать более низкий уровень сахара в крови. Если добавить его в бекон, салат или даже яйца, это повысит уровень сахара в крови, что поможет вам сжигать больше жира и поддерживать высокий уровень энергии.
Теперь вы можете использовать эти 3 ингредиента для уменьшения воспаления, если употребляете их ежедневно.
Тем не менее, я поделюсь с вами рецептом, который немедленно избавит от запоров, ускорит сжигание жира и придаст вам энергии. БЕЗ КОФЕИНА, ТОЛЬКО ПРИПРАВА!
- 1 стакан горячей воды
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 1 половина лимона, выжатого в воде
- 1 чайная ложка имбиря, куркумы и корицы каждая
- 1 чайная ложка кайенского и черного перца (по желанию)
- ½ чайной ложки пищевой соды для улучшения щелочности и баланса pH в кишечнике
Выпейте это, чтобы уменьшить воспаление, облегчить вздутие живота или просто очистить кишечник.
Однако есть одна вещь: чтобы получить все преимущества имбиря и куркумы, вы должны употреблять их вместе с небольшим количеством жира , потому что они являются жирорастворимыми соединениями.
Чтобы исправить это, вы можете добавить в этот напиток 1 чайную ложку масла MCT ИЛИ вы можете просто добавить эти специи в яйца и салаты. Оба работают, если вы потребляете некоторые из них ежедневно с некоторым источником полезных жиров.
Если вы хотите узнать о других способах оптимизации своего здоровья, работоспособности и благополучия, ознакомьтесь с БЕСПЛАТНОЙ ЭЛЕКТРОННОЙ КНИГОЙ С ПОМОЩЬЮ ТЕЛА. В нем есть информация о физических упражнениях, питании, сне, медитации и многом другом.
СПРАВОЧНИК ПО УЛУЧШЕНИЮ ТЕЛА Siim Land[i] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190627
.
