Курица в кефире на сковороде калорийность

Рецепт Курица в кефире на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.2 кКал	1684 кКал	10.2%	5.9%	978 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	19.9%	292 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	6.3%	918 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.9%	6844 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	67.8 г	2273 г	3%	1.7%	3353 г
Зола	1.821 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.5 мкг	900 мкг	2.1%	1.2%	4865 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	4.1%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.237 мг	1.8 мг	13.2%	7.7%	759 г
Витамин В4, холин	26.26 мг	500 мг	5.3%	3.1%	1904 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	2.4%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1.4%	4167 г
Витамин В9, фолаты	4.74 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8439 г
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%	4.6%	1250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	0.3%	16981 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин Н, биотин	2.106 мкг	50 мкг	4.2%	2.4%	2374 г
Витамин РР, НЭ	18.5968 мг	20 мг	93%	54%	108 г
Ниацин	7.617 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	408.37 мг	2500 мг	16.3%	9.5%	612 г
Кальций, Ca	87.62 мг	1000 мг	8.8%	5.1%	1141 г
Магний, Mg	38.12 мг	400 мг	9.5%	5.5%	1049 г
Натрий, Na	230.61 мг	1300 мг	17.7%	10.3%	564 г
Сера, S	17.42 мг	1000 мг	1.7%	1%	5741 г
Фосфор, Ph	261.5 мг	800 мг	32.7%	19%	306 г
Хлор, Cl	66.6 мг	2300 мг	2.9%	1.7%	3453 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.655 мг	18 мг	9.2%	5.3%	1088 г
Йод, I	5.58 мкг	150 мкг	3.7%	2.1%	2688 г
Кобальт, Co	11.98 мкг	10 мкг	119.8%	69.6%	83 г
Марганец, Mn	0.0482 мг	2 мг	2.4%	1.4%	4149 г
Медь, Cu	120.72 мкг	1000 мкг	12.1%	7%	828 г
Молибден, Mo	18.4 мкг	70 мкг	26.3%	15.3%	380 г
Селен, Se	1.484 мкг	55 мкг	2.7%	1.6%	3706 г
Фтор, F	12.01 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33306 г
Хром, Cr	30.6 мкг	50 мкг	61.2%	35.5%	163 г
Цинк, Zn	1.9408 мг	12 мг	16.2%	9.4%	618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.468 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Галактоза	0.006 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Лактоза	2.16 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.706 г	~
Аргинин*	2.177 г	~
Валин	1.593 г	~
Гистидин*	1.587 г	~
Изолейцин	1.412 г	~
Лейцин	2.476 г	~
Лизин	3.21 г	~
Метионин	0.561 г	~
Метионин + Цистеин	1.076 г	~
Треонин	1.354 г	~
Триптофан	0.46 г	~
Фенилаланин	1.317 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.462 г	~
Заменимые аминокислоты	1.013 г	~
Аланин	1.576 г	~
Аспарагиновая кислота	2.384 г	~
Гидроксипролин	0.252 г	~
Глицин	1.092 г	~
Глутаминовая кислота	3.594 г	~
Пролин	1.339 г	~
Серин	1.287 г	~
Тирозин	1.143 г	~
Цистеин	0.502 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.068 г	~
6:0 Капроновая	0.055 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.072 г	~
14:0 Миристиновая	0.388 г	~
15:0 Пентадекановая	0.018 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.804 г	~
17:0 Маргариновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.552 г	~
20:0 Арахиновая	0.059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.053 г	min 16.8 г	18.2%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.458 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.412 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.968 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	5%
18:2 Линолевая	0.767 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
20:4 Арахидоновая	0.119 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	11.1%

Сколько калорий в кефире?

Заявление об отказе от ответственности:

Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org

Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.

Простой способ приготовить курицу на сковороде

перейти к содержанию

Переключить навигацию

Около
Здоровые рецепты
- Все рецепты
- Завтрак
- Основные блюда
- Куриные рецепты

Статьи

Курица в кефире на сковороде калорийность

Рецепт Курица в кефире на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Сколько калорий в кефире?

Простой способ приготовить курицу на сковороде

43 способа употребления кефирного сыра

Как приготовить кефир - Квашеная пища

Смотрите также