|
|
Нежный возраст кефир
Калорийность Кефир 3,2% [Нежный Возраст]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кефир 3,2% [Нежный Возраст]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.9% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.4% | 1750 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5919 г |
Энергетическая ценность Кефир 3,2% [Нежный Возраст] составляет 55 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
9 Доказательная польза кефира для здоровья
Кефир - это кисломолочный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока.
Получается путем добавления кефирных зерен в молоко. Это не зерна злаков, а зерноподобные колонии дрожжей и молочнокислых бактерий, которые по внешнему виду напоминают цветную капусту.
В течение примерно 24 часов микроорганизмы в кефирных зернах размножаются и сбраживают сахара в молоке, превращая его в кефир.
Затем зерна удаляются из жидкости и могут использоваться снова.
Другими словами, кефир - это напиток, а зерна кефира - это закваска, которую вы используете для приготовления напитка.
Кефир родом из некоторых регионов Восточной Европы и Юго-Западной Азии. Название происходит от турецкого слова keyif , что означает «хорошее самочувствие» после еды (1).
Молочнокислые бактерии зерна превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому кефир имеет кислый вкус, как йогурт, но имеет более жидкую консистенцию.
Порция нежирного кефира объемом 6 унций (175 мл) содержит (2):
- Белок: 4 грамма
- Кальций: 10% от RDI
- Фосфор: 15% от RDI
- Витамин B12: 12% от RDI
- Рибофлавин (B2): 10% от RDI
- Магний: 3% от RDI
- Достаточное количество витамина D
Кроме того, в кефире около 100 калорий, 7–8 граммов углеводов и 3–6 граммов жира, в зависимости от типа используемого молока.
Кефир также содержит широкий спектр биоактивных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья (1).
Безмолочные версии кефира могут быть приготовлены из кокосовой воды, кокосового молока или других сладких жидкостей. Они не будут иметь такой же профиль питательных веществ, как кефир на молочной основе.
Резюме Кефир - кисломолочный напиток, полученный из кефирных зерен. Это богатый источник кальция, белка и витаминов группы В..
нежный возраст - Перевод на французском языке - Примеры английского
Ces examples peuvent contenir des mots vulgaires liés à votre recherche
Примеры peuvent contenir des mots familiers liés à votre recherche
Четверо сыновей Джерарда стали священнослужителями и были бенефициарами в нежном возрасте .
Gérard quatre fils ont été faites et les benéfices ecclésiastiques lieu à un âge tenre .Правило смягчается для них с учетом их нежного возраста лет.
La règle est atténuée pour eux en contrepartie de leur âge tenre .С нежного возраста он выделялся своим благочестием.
Depuis son plus jeune âge , il se distingue par sa piété.Ценности свободы, взаимного уважения и солидарности могут передаваться с нежного возраста .
Les valeurs de la liberté, du resproque et de la solidarité peuvent être transmises dès le plus jeune âge .Это у них в крови с нежного возраста , когда многие учатся играть на музыкальном инструменте.
Elle coule dans leurs veines dès le plus jeune âge , lorsque beaucoup d'entre eux apprennent à jouer d'un.1] Многие виды растут с нежного возраста , чтобы выйти замуж за кого-то, кого выбрала семья.
1] Dans beaucoup d'espèces, les Individuals sont éduqués des le plus jeune âge pour se marier avec quelqu'un choisi par la famille.Несмотря на свой нежный возраст , козерог перехитрил одного из самых хитрых хищников.
Malgré son jeune âge , le Bouquetin a déjoué l'attaque du predateur.Его мать вручила ему пистолет в нежном возрасте .
Теперь у вас есть оставленный пистолет на и более .К сожалению, стигматизирующие предрассудки также продолжают существовать в школьных учебниках и учебных материалах для детей, которые, учитывая их нежный возраст лет, могут легко попасть под впечатление пропаганды против меньшинств.
Malheureusement, les préjugés négatifs persistent aussi dans les scolaires scolaires и les pédagogiques destinés aux enfants qui, en raison de leur jeune âge , peuvent aisément être impressionnés par la пропагандистские враждебные aux minorités.Он - почетный гость нежного возраста повернутых голов и дерева (6 сезон), который начался в Шалон-сюр-Сон в марте 2011 года.
Il est l'invité d'honneur de la tournée Âge тендер et Têtes de bois (сезон 6), дебютировал в Шалон-сюр-Сон в марте 2011 года.Путешествие Умберто в Америку началось в 1983 году, в нежном возрасте из 19 лет.
Путешествие Умберто для аллергии на Америку, начало в 1983 году, âge tenre de dix-neuf ans.Тем не менее, в нежном возрасте , из 10, он знает о голоде и страданиях.
Cependant, à l ' âge tenre de 10, il sait de la faim et de la détresse.Он обращается с ними иначе, чем со взрослыми правонарушителями, с учетом их нежного возраста , их благополучия и реабилитации.
Elle les traite différemment des délinquants Adults compte tenu de leur jeune âge et de la nécessité d'assurer leur protection et leur réadaptation.Извращение Артуром их сына - поощрение его пить и ругаться в его нежном возрасте - является последней каплей для Хелен.
Le fait qu'Arthur entraine leur fils dans sa débauche - l'encourageant à boire et à jurer, malgré son jeune âge - fait déborder la coupe pour Helen.Русские обычно добавляют пробиотики своим младенцам, скармливая их молочным кефиром, разбавленным водой, в нежном возрасте четырех месяцев.
Russes ajoutent généralement des probiotiques à leurs enfants en les nourrissant kéfir de lait dilué avec de l'eau à un âge tenre de quatre mois.Его первые попытки рисовать были сделаны в нежном возрасте из шести лет, когда он умело обрисовал обложку комикса и решил, что необходимы некоторые дополнения.
Это первое сочинение в материале для ремонта на и из шести человек, в котором вы найдете изысканное оформление в стиле банда дессин и декольте, которое определенно должно быть неотъемлемым атрибутом.Независимо от их нежного возраста , они по праву считаются краеугольными камнями Церкви в Уганде.
Malgré leur jeune âge , sont considérés à juste titre Com des pierres fondamentales de l'Eglise en Ouganda ».Трудно потерять кондиционирование в таком нежном возрасте теми, кто заботится о нас и защищает от стольких опасностей.
C'est difficile de se débarrasser du conditionnement dès le plus jeune âge par ceux qui nous élèvent et nous protègent de toute une gamme de опасностей.В то время, в нежном возрасте , семи лет, я создал рассказ.
A cette époque, à l ' âge tenre de sept ans, j'ai créé une histoire.В ожидании трансплантации печени Рон скончался в ноябре 2001 года в нежном возрасте лет - лет.
Alors qu'il était entention d'une transplantation du foie, il est décédé en novembre 2001 au tenre âge de 52 ans. .Кефир из кокосового молока лечит кишечник и предотвращает опухоли
Последнее обновление
Не знаю, как вы, но я бы предпочел кокосовое молоко обычному молоку в любой день! Моя семья любит вкус еды с этим восхитительным ингредиентом, и это отличная альтернатива для людей, которые не могут или предпочитают не употреблять обычное молоко. Учитывая это, а также знание того, насколько полезны кокосы, почему бы не сделать кефир из кокосового молока, который очень полезен для кишечника и иммунной системы?
Почему кефир? Почему кокосовый орех?
Кефир - это полезный напиток, который творит чудеса с пищеварительной системой.Пищеварительная система преобразует пищу, которую мы едим, в энергию и питательные вещества, в которых нуждается наш организм, а также избавляется от отходов. Когда пищеварительная система не работает должным образом или эффективно, это может оказать негативное влияние на наше тело и повседневную жизнь (вспомните СРК). Нездоровый кишечник может привести ко многим проблемам со здоровьем, связанным с расстройством пищеварения.
Кефир может помочь восстановить хороший баланс полезных бактерий в кишечнике и помочь излечить проблемы с пищеварением. Какая бы нежная любовь и забота мы ни проявляли к ним, они нам служат.
Большинство людей знают, что йогурт - это пища с пробиотиками, но в кефире пробиотиков даже больше, чем в йогурте, и его можно пить на ходу!
Кефир - один из немногих продуктов, содержащих витамин D. Дефицит этого витамина может привести к множеству проблем, и нам не всегда легко получить его в достаточном количестве, особенно в Северной Америке, где длинные зимние месяцы.
Некоторые люди могут испытывать усталость или проблемы с кожей из-за недостатка витамина D в организме.
Недостаток витамина D может также увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений в более старшем возрасте, астмы и рака! Хорошая новость в том, что кефир обладает противораковыми свойствами, в нем содержатся пробиотики, уменьшающие вероятность опухолей и укрепляющие иммунную систему.
Кефир также содержит другие важные питательные вещества, включая кальций, магний и различные витамины группы B. Это также сильная антибактериальная пища. Это помогает снизить риск остеопороза и укрепить наши кости.Это не только хороший источник кальция, но и кальций, который легко усваивается нашим организмом, в отличие от кальция, полученного из синтетических добавок.
Кефир обычно переносится людьми с непереносимостью лактозы, поскольку фермент лактаза в кефире поглощает лактозу из молочных продуктов до того, как она попадет к нам. Однако, чтобы полностью отказаться от молочных продуктов, лучше всего подойдет кефир из кокосового молока!
Зачем нужно кокосовое молоко?
Зачем заменять молоко кокосовым молоком? Кокосы - очень питательный вариант.Фактически, кокосовые пальмы на санскрите называются кальпа врикша, что означает «дерево , дающее все необходимое для жизни », и оно оправдывает свое название.
Кокос содержит полезные для здоровья питательные вещества, такие как витамины C, E, и большое количество различных витаминов группы B. Кроме того, он богат железом, селеном, натрием, кальцием, магнием и фосфором. Мы хотим сделать из этого кефир!
А как насчет жиров? Это миф, что кокосовое молоко способствует ожирению. На самом деле кокосовое молоко содержит полезные и полезные насыщенные жиры.Например, лауриновая кислота превращается в монолаурин, мощный противовирусный и антибактериальный ингредиент, очень полезный для нашего организма.
Исследования также показывают, что эти жиры улучшают уровень холестерина и улучшают работу сердца. Кокосовое молоко предотвращает обезвоживание и усталость. Эта обильная польза для здоровья кокосов и кокосового молока действительно показывает, почему это такая прекрасная альтернатива кефиру!
Итак ... как нам приготовить кефир из кокосового молока?
Кефир с кокосовым молоком
Приготовить кефир из кокосового молока на удивление легко.На сайте Culturesforhealth.com вы найдете несколько вариантов рецептов кефира без молока.
Состав
Проезд
- Смешайте кокосовое молоко и сливки в блендере и перемешайте до однородного состояния.
- Добавьте кефирную закваску в стеклянную банку и вылейте в нее взбитые сливки из кокосового молока.
- Накройте банку крышкой и дайте ей постоять при комнатной температуре примерно на 18–24 часа или пока молоко не загустеет до желаемой текстуры.
- Вуаля! У нас есть кефир из кокосового молока! Хранить в холодильнике и употреблять в течение четырех недель.
Источники:
https://draxe.com/coconut-milk-nutrition/
https://www.eatingwell.com/nutrition_health/nutrition_news_information/health_benefits_of_coconut_coconut_oil_coconut_milk_coconut_oil_coconut_milk_coconut.http: //www.coconut_post_milk_coconut /05/kefir-benefits_n_8479760.html
https://www.culturesforhealth.com/learn/recipe/milk-kefir/coconut-milk-kefir-recipe/
https://authoritynutrition.com/9-health-benefits- оф-кефир /
Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.
О Саре Дин
Сара Динг является основателем Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.
Подробнее
.
