Ополаскивание волос кефиром


Моем волосы кефиром - KosyVolosy / KosyVolosy

В наше время, когда разнообразие ухаживающих средств для волос зашкаливает, многие женщины, тем не менее, возвращаются к проверенным, старинным, народным рецептам. Ведь практически во все современные средства добавлены не только полезные компоненты — немало в них содержится агрессивных веществ.

В результате часто получается, что при попытках сделать волосы красивее и здоровее, результат не всегда получается хороший — волосы выпадают, появляется аллергия к компонентам шампуней и ухаживающих средств. Шампунь на всегда полностью смывается с волос, небольшое количество ПАВ все же остается.

Поэтому вспомним о таком старинном методе мыть волосы, как мытье с помощью кефира. Под словом кефир может пониматься также и простокваша — результат использования будет тот же самый.

С кефиром можно не только мыть голову, но и делать на его основе различные маски, которые помогают волосам стать более здоровыми.

Польза

Кефир многие воспринимают только, как полезный продукт питания. Но ведь он еще и прекрасно может помогать волосам. При регулярном применении он способен оздоровить локоны, укрепить их, даже остановить выпадение. Использовать это средство могут обладательницы любого типа волос — кефир подходит всем.

Общеизвестный факт — кефир утяжеляет волосы.

Это действительно так, поэтому средство больше подойдет девушкам, чьи волосы имеют сухую и легкую структуру, быстро электризуются, секутся на концах. Применение кисломолочного продукта утяжелит такие локоны, прибавит им объема, сделает их более блестящими.

Разберемся, какими полезными качествами обладает кефир и какую именно пользу он может принести нашим волосам.

  • Это замечательное средство для питания волос. В нем в большом количестве содержатся полезные бактерии, которые воздействуют на ослабленные локоны, поднимая их иммунитет и укрепляя.
  • Борется с секущимися кончиками. Если регулярно мыть голову кефиром, можно свести проблему на нет.
  • Ощущение чистоты кожи головы. Многие сомневаются — сможет ли кефир сделать волосы чистыми. Так вот, многочисленные отзывы свидетельствуют, что кефир моет голову не хуже, чем шампунь. Причем его очищающее воздействие очень мягкое, он не так агрессивен, как известные марки шампуней, вызывающие привыкание. Одновременный массаж кожи головы оказывает воздействие, схожее с пилингом — кефир удаляет отмершие клетки, которые загрязняют поверхность кожи.
  • Защищающее воздействие. Наши волосы постоянно подвергаются агрессивному влиянию окружающей среды. Летом их высушивает солнце, а зимой они задыхаются под шапками и в помещениях с центральным отоплением. Так вот, кефир способен покрывать волос тонкой незаметной пленкой, которая защищает его поверхность от неблагоприятного воздействия среды.
  • Средство гипоаллергенно. Мыть голову этим незатейливым средством можно даже людям, которые из-за повышенной чувствительности уже отчаялись найти для себя подходящее средство. Единственное исключение, но это бывает очень редко — индивидуальная непереносимость.
  • Доступная цена. Немногие могут себе позволить экологическое чистое средство, обладающее уникальным воздействием на волосы, которое продается в аптеках и стоит достаточно дорого. Альтернативой может стать применение кефира для волос. В нем все преимущества дорогих средств плюс низкая цена.

Минусы

Говоря о достоинствах, нельзя не отметить и единственный минус данного средства. Дело в том, что им нежелательно мыть волосы брюнеткам и тем, кто окрашивают волосы в темный цвет. Кефир обладает способностью смывать темную краску. В его состав входят вещества, которые выступают как естественные осветлители.

Но что для брюнеток минус, то для блондинок плюс. В их случае применение продукта только улучшит цвет локонов.

Самый простой способ мытья волос

Кефирное мытье способствует укреплению локонов, делает волосы более сильными и крепкими. Возьмите продукт в нужном количестве — понятно, что на длинные волосы и средства надо брать больше. Начните с половинки литровой упаковки. А там уже смотрите — надо ли добавить или, наоборот, убавить.

  • Кефир нагрейте в кастрюльке до теплого состоянии. Не надо делать его горячим и уж, тем более, кипятить.
  • Этим теплым составом нужно мыть голову, как обычным шампунем.
  • Смыть теплой водой.

Все. Использование шампуня в этом случае не требуется, но можно применить бальзам после мытья.

Как правильно мыть голову кефиром

Не все знают, что просто помыть голову кефиром недостаточно. Необходимо сделать все правильно, чтобы достичь положительного результата. Что понадобится нам для самодельного кефирного шампуня:

  • Собственно, сам кефир. Лучше брать нежирный.
  • Одно яйцо.
  • Ржаной хлеб — примерно, 1/5 часть стандартной буханки.
  • Ромашка, липа, крапива или другие травы в сухом виде.
  • Горчичный порошок — одна столовая ложка.
  • Яблочный уксус — одна чайная ложка.

Еще обязательно будет нужна пластиковая шапочка для душа. Если ее нет, то можно взять обычный полиэтилен. Процедура такова:

  • Перемешать все ингредиенты, подержать их немного — 15-20 минут, чтобы настоялись. Хлеб тщательно раскрошить.
  • Начать мыть составом голову, тщательно втирая его в корни. Массируйте голову, пока не закончится весь состав.
  • На голову надеть шапочку или полиэтилен. Сверху нужно утеплить полотенцем.
  • Оставить средство воздействовать на волосы на 15-20 минут.
  • Смыть теплой водой. Можно воспользоваться при смывании небольшим количеством обычного шампуня чтобы удалить горчично-кисловатый запах, издаваемый кефиром и горчицей.

После того как вы вымыли кефиром голову можно для ополаскивания применять настои трав — это усилит лечебный эффект. Традиционно популярны для этой цели ромашка и шалфей. Можно использовать их по отдельности или перемешать.

После первого же применения можно увидеть, что волосы потяжелели, стали более послушными и гладкими.

Обертывание

Для сухих, ломких волос, особенно если они испорчены агрессивными процедурами, замечательно подойдет кефирное обертывание. Описание процедуры:

  • Подогреть кефир, как для мытья.
  • Смазать тщательно кефиром волосы и укутать их сначала в полиэтилен, а затем — полотенцем.
  • Подождать один час и смыть кефир шампунем.

Втирание

Если использовать этот метод, то через некоторое время волосы заметно станут меньше выпадать. А при регулярном применении вы и вовсе вскоре забудете об этой проблеме. Здесь главное — регулярность и как можно более частое применение. Это в первое время. Когда уже заметите, что волосы стали значительно меньше выпадать, можно сократить частоту процедур до 2-3 раз в неделю.

Для втирания нужен не сам кефир, а кисломолочная сыворотка. Как провести процедуру:

  • Возьмите примерно 0,25 литров сыворотки и подогрейте ее на огне. Температура полученного состава должна быть теплой, чтобы терпела рука.
  • Нанесите теплую сыворотку на волосы. Причем наносить надо не поверхностно, а тщательно втирая в корни волос. Сыворотка очень жидкая, поэтому втирание труда не составит — можно делать дома после рабочего дня перед телевизором.
  • Помассируйте голову.
  • Смойте сыворотку небольшим количеством шампуня.

Кефирная маска

Маску на кефирной основе можно использовать обладательнице любого типа волос. Жирные волосы при этом избавятся от лишней засаленности, а сухие — от сеченых кончиков и перхоти. Нам понадобятся кефир и упаковка аптечной голубой глины. Дальнейшие шаги:

  • Взять стакан кефира и развести в нем одну столовую ложку глины.
  • Все перемешать и нанести на волосы.
  • Полчаса оставить на воздействие, затем смыть теплой водой с минимальным количеством шампуня.

Правила применения

Есть несколько несложных правил, которые желательно соблюдать при использовании кефира.

  • Продукт должен быть свежим. Мыть голову просроченным нельзя. То, что не полезно для приема внутрь, так же не принесет пользы и при наружном применении.
  • Смывать состав нужно только теплой водой. Ни прохладная, ни горячая не подойдет. Дело в том, что от слишком горячей воды продукт будет сворачиваться, а при использовании прохладной он просто-напросто не смоется и оставит на локонах жирную пленку.
  • Если кроме мытья головы вы используете кефир для масок, то вам нужен продукт с густой консистенцией — так маска будет лучше держаться. Пробуйте продукцию разных производителей — и вы вскоре найдете для себя подходящую марку.

При соблюдении этих несложных правил вы обязательно увидите положительный результат.

Не смывайте кефирные зерна!

Я получаю так много писем от людей, которые, пытаясь помочь своим зернам кефира, промывают их в прохладной воде. Вы НИКОГДА не должны этого делать. Он повреждает их и смывает защитные бактерии, которые заставляют их процветать. Сколько раз они либо умрут, либо перестанут размножаться, либо после полоскания кефир не станет хорошо вырабатывать. Некоторые кефирные зерна переживут это и будут в порядке, но они все равно замедляют их действие, повреждают и доставляют мне огромное беспокойство.

Молочная оболочка вокруг кефирных зерен защищает их и придает им прочность. Подумайте об этом так. Это как ходить голым в метель. Они нуждаются в этом покрытии, чтобы воспроизводить себя и защищать себя, поскольку из-за комбинации бактерий и дрожжей они составляют состав кефирных зерен. Промывка смывает это.

Если вам нужно сменить молоко, промойте его в молоке, которое вы меняете тоже. Их на самом деле промывать совсем не нужно, но если вы хотите их промыть.Промойте их в свежем молоке. Вы также можете дать им пребиотик, такой как Prebio Plus, который питает их и делает их сильнее, а также сделает ваш кефир более кремообразным, особенно если он сильно выделяется.


Я стараюсь не кричать и писать заглавными буквами, потому что я понимаю, что люди просто не понимают, что это может им навредить. Я немного чрезмерно защищаю эти микроорганизмы. Я пытаюсь сделать так, чтобы эти маленькие кефирные зерна оставались и процветали. Они нужны нам, чтобы жить и процветать.Меня обвинили в кефирной полиции, и я решил, что меня это устраивает. Кто-то должен это сделать. Эти маленькие кефирные зерна изменили мою жизнь, и я сделаю все возможное, чтобы защитить их.

Не поддавайтесь искушению промыть их и сказать своим друзьям, что об этом сказала Донна. Я буду спать намного лучше по ночам, если вы это сделаете. Мучает меня, когда мне говорят, что они сполоснули кефирные зерна.

,

Маска с корицей. Советы для осветления волос

Самая популярная маска для естественного окрашивания - осветление волос корицей. Если вы ищете естественные и более безопасные варианты незначительного изменения цвета волос, лучше всего подойдет порошок корицы. Да, точно! Та корица, которую можно найти на прилавках в супермаркетах и ​​магазинах.

Кто знал, что эта душистая пряность нежно обесцвечивает волосы и покрывает их чудесным ароматом. Кроме того, это отличный источник марганца, клетчатки, железа и кальция.

Решив осветлить волосы порошком корицы, не стоит ожидать, что после первой процедуры ваши волосы станут как светлые. Но все же он подействует и осветлит волосы минимум на 2 тона. Не забывайте, что корица - это натуральный краситель, поэтому вы не сможете получить светлые волосы только потому, что использовать этот продукт невозможно. По сути, ни одно из натуральных средств не может гарантировать вам заметного изменения цвета волос. Единственный способ получить светлые волосы - это их обесцветить.

Нанося домашнюю маску с корицей на волосы, будьте готовы заставить пациента ждать результата.Это не сразу заметно. Но эту маску стоит попробовать, потому что финальный вид заставит задуматься - ваши волосы также будут блестящими и гладкими. В качестве бонуса ваши волосы будут иметь чудесный «вкусный» запах, которому позавидуют все.

Не стоит ожидать результатов осветления волос после первого нанесения корицы на волосы. Только химическая краска может обеспечить достаточное изменение цвета волос.

Известно, что корица широко используется в качестве основного ингредиента маски для волос с медом.Мед и корица являются естественными агентами перекиси, но их действие не так вредно для волос, как перекись, входящая в состав химического красителя.

Советы для осветления волос корицей

  • Для нанесения можно использовать специальную кисть. Если вы наносите смесь кончиками пальцев, наденьте перчатки!
  • Во-первых, не наносите маску с корицей на корни волос и кожу головы, если вы используете ее для осветления. Есть риск ожога, потому что корица обладает сильным согревающим действием. Это может произойти из-за того, что смесь корицы следует оставить на волосах на 1-2 часа или даже больше.Это агрессивное вещество, если его не избегать для кожи головы.
  • Некоторые девушки предпочитают оставлять маску с корицей на волосах даже на ночь. Я не советую это делать, потому что во время сна смесь может попасть на кожу головы и вызвать серьезное раздражение кожи. Представьте себе, что коричная масса останется на вашей коже более 5 часов!
  • Если у вас сухие волосы, то рекомендуется добавить 1 яичный желток. В зависимости от длины волос вы можете удвоить количество ингредиентов в смеси.
  • Если маска вызывает ощущение покалывания, в следующий раз добавьте еще базового масла (например, масла жожоба, миндаля или макадамии).Масло оказывает питательное действие на волосяные фолликулы. Если ощущение жжения слишком сильное - немедленно смойте маску! Значит, маска попала на кожу головы, лучше смыть!
  • Чтобы добиться результата осветления волос до 2 тонов, повторите нанесение корицы раз в неделю. Маска подойдет для волос с естественным цветом, для окрашенных она бесполезна.
  • Женщинам со светлыми волосами лучше избегать этой маски, так как после процедуры волосы могут приобрести неприятный желтый оттенок.Как бы то ни было, корица лучше всего действует только на темных волосах, но все равно бесполезна для блондинок.
  • После нанесения красящей маски очень возможно добиться эффекта на два тона естественного цвета светлее. Но конечный результат будет зависеть от натурального цвета волос. Если вы желаете сделать волосы намного светлее, то эту процедуру нужно повторять раз в 7-10 дней.

Выбор правильного порошка корицы также играет важную роль в уходе за волосами. Какую корицу выбрать и как предотвратить серьезные побочные эффекты - все это вы можете найти в моем специальном посте: Маска с корицей для ускорения роста волос.

Изготовление маски с корицей: раствор натуральной краски для волос

  • Используйте натуральный мед, чтобы приготовить смесь для волос. Растопите его в миске, но не делайте слишком горячим.
  • Рецепт осветления волос, помимо порошка корицы, подразумевает также использование свежего лимонного сока. Умеренное количество лимонного сока полезно для волос. Но если его использовать в чистом виде на волосах, это может привести к повреждению корней волос и секущимся кончикам. Итак, выжмите сок и добавьте его в маску для волос.Это придаст ей фантастическое очищение и сияние. Избегайте попадания лимонного сока на волосы в чистом виде. Причина: он кислый и лишает волосы цвета и масел. Все это не подходит для волос, и они могут стать очень сухими и ломкими.
  • Сначала вымойте волосы, чтобы они были чистыми перед началом процедуры. Когда он уже высохнет, расчешите его и разделите на 2 или 3 зоны в зависимости от того, насколько тяжелые и густые у вас волосы.
  • Смешайте все ингредиенты в густую массу. Равномерно распределить по влажным волосам.
  • Мягко вотрите смесь, избегая корней волос и зоны кожи головы. Поможет равномерно покрыть участки. Убедитесь, что все волосы обильно покрыты смесью. Так вы избежите неравномерного осветления волос.
  • После этого вы можете собрать волосы в пучок или закрепить их с помощью прически. Возьмите полотенце и плотно оберните им голову, чтобы волосы оставались вместе.
  • Смыть любым органическим шампунем. Для лучшего результата промойте волосы настоем ромашки.

Осветление волос корицей и медом - безопасная и приятная процедура, имеющая ряд преимуществ: во-первых, волосы глубоко увлажнены и очень гладкие, легко расчесываются и укладываются.Этот эффект сравним только с дорогостоящими процедурами для волос в салоне.

Рецепты осветления волос корицей

Эта процедура осветления волос считается безопасной и приятной. Помимо желаемого оттенка волос, вы можете наслаждаться улучшением их состояния. Они станут блестящими, гладкими, более объемными. В результате регулярного использования вы заметите ускоренный рост волос. Единственное, что вам нужно сделать - выбрать подходящий рецепт, действовать и наслаждаться пользой корицы для волос.

Порошок корицы для осветления волос

Это один из самых простых рецептов.

,

9 Доказательная польза кефира для здоровья

Кефир - это самая популярная среди любителей здорового образа жизни.

Богатый питательными веществами и пробиотиками, он очень полезен для пищеварения и здоровья кишечника.

Многие считают его полезнее йогурта.

Вот 9 преимуществ кефира для здоровья, подтвержденные исследованиями.

Кефир - это кисломолочный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока.

Получается путем добавления кефирных зерен в молоко.Это не зерна злаков, а зерноподобные колонии дрожжей и молочнокислых бактерий, которые по внешнему виду напоминают цветную капусту.

В течение примерно 24 часов микроорганизмы в кефирных зернах размножаются и сбраживают сахара в молоке, превращая его в кефир.

Затем зерна удаляются из жидкости и могут использоваться снова.

Другими словами, кефир - это напиток, а зерна кефира - это закваска, которую вы используете для приготовления напитка.

Кефир родом из некоторых регионов Восточной Европы и Юго-Западной Азии.Название происходит от турецкого слова keyif , что означает «хорошее самочувствие» после еды (1).

Молочнокислые бактерии зерна превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому кефир имеет кислый вкус, как йогурт, но имеет более жидкую консистенцию.

Порция нежирного кефира на 6 унций (175 мл) содержит (2):

  • Белок: 4 грамма
  • Кальций: 10% от RDI
  • Фосфор: 15% от RDI
  • Витамин B12: 12% от RDI
  • Рибофлавин (B2): 10% от RDI
  • Магний: 3% от RDI
  • Достаточное количество витамина D

Кроме того, в кефире около 100 калорий, 7–8 граммов углеводов и 3–6 граммов жира, в зависимости от типа используемого молока.

Кефир также содержит широкий спектр биоактивных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья (1).

Безмолочные версии кефира могут быть приготовлены из кокосовой воды, кокосового молока или других сладких жидкостей. Они не будут иметь такой же профиль питательных веществ, как кефир на молочной основе.

Краткое описание Кефир - кисломолочный напиток, полученный из зерен кефира. Это богатый источник кальция, белка и витаминов группы В.

Некоторые микроорганизмы могут оказывать благотворное влияние на здоровье при приеме внутрь (3).

Известные как пробиотики, эти микроорганизмы могут влиять на здоровье различными способами, помогая пищеварению, регулированию веса и психическому здоровью (4, 5, 6).

Йогурт - самая известная пробиотическая пища в западной диете, но на самом деле кефир - гораздо более мощный источник.

Зерна кефира содержат до 61 штамма бактерий и дрожжей, что делает их очень богатым и разнообразным источником пробиотиков, хотя разнообразие может варьироваться (7).

Прочие кисломолочные продукты изготавливаются из гораздо меньшего количества штаммов и не содержат дрожжей.

Резюме Кефир может содержать до 61 различных микроорганизмов, что делает его гораздо более мощным источником пробиотиков, чем многие другие кисломолочные продукты.

Считается, что некоторые пробиотики в кефире защищают от инфекций.

Сюда входит пробиотик Lactobacillus kefiri , который является уникальным для кефира.

Исследования показывают, что этот пробиотик может подавлять рост различных вредных бактерий, включая Salmonella , Helicobacter pylori и E.coli (8, 9).

Кефиран, один из углеводов, содержащихся в кефире, также обладает антибактериальными свойствами (10).

Резюме Кефир содержит пробиотик Lactobacillus kefiri и углеводный кефиран, которые защищают от вредных бактерий.

Остеопороз характеризуется разрушением костной ткани и является серьезной проблемой в западных странах.

Это особенно распространено среди пожилых женщин и значительно повышает риск переломов.

Обеспечение адекватного потребления кальция - один из наиболее эффективных способов улучшить здоровье костей и замедлить прогрессирование остеопороза (11).

Полножирный кефир - это не только отличный источник кальция, но и витамин К2, который играет центральную роль в метаболизме кальция. Было показано, что добавление K2 снижает риск переломов на 81% (12, 13).

Недавние исследования на животных связывают кефир с повышенным всасыванием кальция в костных клетках. Это приводит к повышению плотности костей, что должно помочь предотвратить переломы (14).

Резюме Кефир из молочных продуктов является отличным источником кальция, а жирный молочный кефир также содержит витамин K2. Эти питательные вещества очень полезны для здоровья костей.

Рак - одна из основных причин смерти в мире.

Это происходит, когда аномальные клетки в вашем теле бесконтрольно растут, например, в опухоли.

Считается, что пробиотики в ферментированных молочных продуктах уменьшают рост опухоли, стимулируя вашу иммунную систему. Следовательно, возможно, что кефир может бороться с раком (15).

Эта защитная роль была продемонстрирована в нескольких исследованиях в пробирках (16, 17).

Одно исследование показало, что экстракт кефира снижает количество клеток рака груди человека на 56% по сравнению с 14% для экстракта йогурта (18).

Имейте в виду, что прежде чем можно будет сделать твердые выводы, необходимы исследования на людях.

Резюме Некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что кефир может подавлять рост раковых клеток. Однако в настоящее время исследований на людях нет.

Пробиотики, такие как кефир, могут помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике.

Вот почему они очень эффективны при лечении многих форм диареи (19, 20).

Более того, есть множество доказательств того, что пробиотики и пробиотические продукты могут облегчить многие проблемы с пищеварением (5).

К ним относятся синдром раздраженного кишечника (СРК), язвы, вызванные инфекцией H. pylori и многие другие (21, 22, 23, 24).

По этой причине кефир может быть полезен при проблемах с пищеварением.

Резюме Пробиотики, такие как кефир, могут лечить несколько форм диареи. Они также могут улучшить состояние при различных заболеваниях пищеварительной системы.

Обычные молочные продукты содержат натуральный сахар, называемый лактозой.

Многие люди, особенно взрослые, не могут правильно расщеплять и переваривать лактозу. Это состояние называется непереносимостью лактозы (25).

Молочнокислые бактерии в ферментированных молочных продуктах, таких как кефир и йогурт, превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому эти продукты содержат гораздо меньше лактозы, чем молоко.

Они также содержат ферменты, которые способствуют дальнейшему расщеплению лактозы.

Таким образом, люди с непереносимостью лактозы обычно хорошо переносят кефир, по крайней мере, по сравнению с обычным молоком (26).

Имейте в виду, что можно приготовить кефир, на 100% не содержащий лактозы, используя кокосовую воду, фруктовый сок или другой немолочный напиток.

Резюме Кефир имеет низкое содержание лактозы, поскольку содержащиеся в нем молочнокислые бактерии уже предварительно переварили лактозу.Люди с непереносимостью лактозы часто могут без проблем пить кефир.

Аллергические реакции вызваны воспалительными реакциями на определенные продукты или вещества.

Люди с сверхчувствительной иммунной системой более склонны к аллергии, которая может спровоцировать такие состояния, как астма.

В исследованиях на животных было показано, что кефир подавляет воспалительные реакции, связанные с аллергией и астмой (27, 28).

Для лучшего изучения этих эффектов необходимы исследования на людях.

Резюме Ограниченные данные исследований на животных показывают, что употребление кефира может уменьшить аллергические реакции.

Если вы не уверены в качестве покупного кефира, вы можете легко приготовить его дома.

Кефир в сочетании со свежими фруктами делает вкусный и полезный десерт.

Зерна кефира доступны в некоторых магазинах здорового питания и супермаркетах, а также в Интернете.

Вы также можете найти множество сообщений в блогах и видеороликов, в которых рассказывается о производстве кефира, но процесс очень прост:

  • Положите 1-2 столовые ложки (14–28 граммов) кефирных зерен в небольшую банку.Чем больше вы используете, тем быстрее он будет культивироваться.
  • Добавьте около 2 стаканов (500 мл) молока, желательно органического или даже сырого. Молоко коров, выращенных травой, очень полезно для здоровья. Оставьте 1 дюйм (2,5 см) наверху банки.
  • Можно добавить жирные сливки, если хотите более густой кефир.
  • Закройте крышку и оставьте на 12–36 часов при комнатной температуре. Вот и все.

Готово, когда оно начинает выглядеть комковатым. После того, как вы аккуратно процедите жидкость, остаются оригинальные крупинки кефира.

Теперь вы можете положить зерна в новую банку с молоком, и процесс начнется заново.

Он вкусный, питательный и экологически чистый.

Магазин кефирных круп здесь.

Краткое описание Домашний кефир легко приготовить из кефирных зерен и молока.

Кефир - это здоровый ферментированный продукт, по консистенции сопоставимый с питьевым йогуртом.

Этот продукт традиционно готовят из молочного молока, но существует множество немолочных вариантов.

Исследования показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему, помогает при проблемах с пищеварением, улучшает здоровье костей и может даже бороться с раком.

Начните с кефира сегодня, чтобы получить максимум удовольствия от этого вкусного кислого напитка.

.

Смотрите также