Смузи из кефира и киви


Вкусный смузи из киви и кефира в блендере – рецепт с фото

Тем, кто предпочитает питаться рационально и правильно, желает скорректировать вес, предлагаем рецепт вкусного смузи из кефира и киви. Напиток выручит, когда нужно перекусить на ходу, им можно заменить ужин.

Смузи – один из тех немногих десертов, которые спокойно можно себе позволить, не опасаясь за появление лишних сантиметров на талии. Его придумали в солнечной Калифорнии. Смузи по сути представляет собой густой фруктовый или овощной коктейль с различными добавками, взбитый в блендере. Смузи из киви и кефира прекрасно подойдет для легкого перекуса, он придаст силы, взбодрит и насытит организм витаминами. Кроме того, дуэт из кефира и киви поможет вам похудеть, не лишая себя гастрономических удовольствий и не подвергая организм стрессу. Не откладывайте приготовление лакомства на завтра, ведь чтобы устроить себе праздник вкуса понадобится не более 10 минут.


Информация о рецепте

Кухня: Американская.

Категория: десерт.

Способ приготовления: взбивание в стационарном блендере.

Общее время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1.

Ингредиенты:

  • киви – 1 шт
  • кефир 2,5 % – 200 г

Способ приготовления

  1. С киви счищаем кожицу, нарезаем его на небольшие кусочки и выкладываем в стационарный блендер.
  2. Закрываем крышкой и включаем блендер на несколько секунд.
  3. Наливаем в чашу стакан кефира.
  4. И взбиваем до получения пышной массы.
  5. Осталось переложить смузи в креманку и наслаждаться вкусным и полезным десертом.

Хозяйке на заметку:

  • Чтобы смузи получился более сытным, можно в него добавить половинку банана.
  • Выбирая киви в магазине, отдавайте предпочтение мягким плодам – они более сладкие и ароматные.
  • В смузи не принято добавлять сахар, лучше положить ложечку натурального меда.
  • Вместо кефира для приготовления смузи можно использовать классический йогурт без добавок.

Автор: Аглая.

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо! Вам также может быть интересно:

Рецепт ягодно-кефирного смузи | EatingWell

Рецепт ягодно-кефирного смузи | EatingWell

Верхняя навигация

Вернуться к рецепту близко

UGC Обзоры Modal

Отзывов о: Фотографии Смузи ягодно-кефирный

.

Кефир-смузи от mima53 | Chefkoch

Кефирно-смузи от mima53 | Chefkoch
Bereichsnavigation

Rezept Bearbeiten Статус ändern Bilder Bearbeiten

Зутатен

мех

Zubereitung

Arbeitszeit ca.10 минут Gesamtzeit ca. 10 минут

Alles zusammen mit dem Pürierstab durchmixen, danach durchsieben (wegen der Traubenschalen) und sofort servieren - süßen ist eigentlich nicht nötig, aber kann natürlich gemacht werden.

Weitere Rezepte von mima53

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung

{{#topArticle}}

Anleitung anzeigen

{{/ topArticle}} {{#topArticle.author.userName}}

Schritt für Schritt Anleitung von {{topArticle.author.userName}}

{{/topArticle.author.userName}} {{# topArticle.elements}} {{#заглавие}}

{{{title}}}

{{/заглавие}} {{#текст}} {{{текст}}} {{/текст}} {{#образ}} {{#изображений}} {{/изображений}} {{/образ}} {{#hasImages}} {{#изображений}} {{#изображений}} {{/изображений}} {{/изображений}} {{/ hasImages}} {{/ topArticle.topArticle}} Für dieses Rezept gibt es noch keine Schritt für Schritt Anleitung. Erstelle jetzt die erste! Gute Beispiele von Schritt für Schritt Anleitungen findest du HIER. {{/ topArticle}}
.

33 рецепта смузи с киви

Киви могут быть обычным явлением (или, по крайней мере, доступны в большинстве продуктовых магазинов), но они обладают мощным здоровьем и помогают скрасить любой смузи!

Несмотря на то, что вы можете найти их практически в любое время года, киви действительно в сезоне с октября по май, а это значит, что они являются отличным способом есть свежие фрукты в холодные месяцы. Киви были импортированы относительно недавно (1966 г.) в США из Новой Зеландии, но на самом деле они родом из Китая.

Благодаря высокому содержанию витаминов С и Е киви обеспечивают настоящую антиоксидантную защиту от свободных лучей. Они также содержат много коллагена, а это значит, что они отлично подходят для цвета лица. Несколько исследований даже связали их с улучшением пищеварения у пациентов с СРК.

Если вы большой поклонник этих сладких нежных фруктов, у нас есть целый ряд рецептов смузи, в состав которых входит киви. Со вкусом цитрусовых и клубники они идеально подходят для подслащивания зелени.

Смузи с киви

.

Смотрите также